Jak dávkovat kratom – Průvodce pro začátečníky i pokročilé

Pokud si kupujete kratom poprvé, pravděpodobně se ptáte: „Kolik si mám dát, aby to fungovalo, ale nebylo to moc?“ Překvapilo vás, že někdo bere jednu lžičku, jiný zase několik gramů a někdo tvrdí, že záleží na druhu? Pravda je taková, že dávkování kratomu není univerzální. Závisí na vaší zkušenosti, citlivosti, hmotnosti, barvě a také na tom, co od něj očekáváte.

Ať už jste začátečník, nebo už máte s kratomem nějaké zkušeností, správně zvolená dávka je klíčem k tomu, aby vás podpořil přesně tak, jak potřebujete. V našem kompletním průvodci si projdeme nejen doporučené dávkování pro různé odrůdy, ale i to, jak dlouho vám jednotlivé gramáže vydrží, abyste si dokázali vybrat ideální balení.

Dávkování pro začátečníky

Začínáte s kratomem a přemýšlíte, kolik si ho vlastně dát, aby účinky byly příjemné? Dobrá zpráva, s námi v tom nemusíte tápat naslepo. Kratom není o tom „čím víc, tím líp“, ale spíš o hledání ideálního množství pro vaše tělo.

Pokud jste úplný nováček, ideální start je 1–1,5 gramu, přibližně půl až jedna zarovnaná čajová lžička. Tato dávka vám umožní bezpečně poznat, jak na kratom reagujete, aniž byste riskovali nepříjemné vedlejší účinky.

Postupné zvyšování

Pokud zjistíte, že vám startovní dávka nestačí, zvyšujte ji pomalu – o půl gramu. To znamená, že třeba po několika použitích můžete přejít na 2 gramy. Nikdy neskákejte rovnou na vysoké dávky, protože kratom může mít v příliš velkém množství opačný efekt, místo energie a pohody přijde únava a těžká hlava.

Co očekávat od jednotlivých druhů?

• Bílý kratom – jemně stimuluje, dodává energii a podporuje soustředění, vhodný spíše ráno nebo během dne.
  
  
• Zelený kratom – vyrovnaný účinek, lehká energie i zklidnění, ideální pro celodenní použití.
  
  
• Červený kratom – i v nižších dávkách spíše uvolňuje a zklidňuje, hodí se spíš na odpoledne a večer. Pro analgetické účinky se obvykle využívá vyšší dávkování.
  

Začněte pomalu a pozorujte reakci těla. To je to nejlepší, co pro sebe při prvním seznámení s kratomem můžete udělat. Jakmile najdete svou ideální dávku, už to bude jednoduché. Držte se osvědčeného množství a nepřehánějte to. 

Dávkování pro pokročilé

Pokud už kratom znáte a víte, jak na vás působí, můžete si dovolit pracovat s vyššími dávkami. Pro běžné užití se většina zkušenějších uživatelů pohybuje mezi 3–5 gramy. V tomto rozmezí se projeví plnější účinek dané odrůdy, ať už hledáte více energie, hlubší uvolnění nebo výraznější zlepšení nálady.

Některé situace si ale žádají vyšší dávku. U červeného kratomu, který má přirozeně nižší obsah mitragyninu, se pro výrazné analgetické účinky používá 5–10 gramů. Tato množství jsou však vhodná pouze pro ty, kdo už mají s kratomem bohaté zkušenosti a vědí, jak na ně tělo reaguje.

Tip pro zkušené uživatele

Chcete silnější nástup účinku? Vyzkoušejte kratom nalačno, účinek přijde rychleji a bude intenzivnější. Chcete účinky prodloužit? Počkejte 1–2 hodiny po jídle, než si dávku vezmete, a během dne dbejte na dostatečný pitný režim.

U pokročilých uživatelů je stejně jako u začátečníků klíčové sledovat signály těla a nepřekračovat hranice, kdy se z příjemných účinků může stát únava, nevolnost nebo jiné nepohodlí.

Doporučené produkty:

Nepřehlédněte

Podle Dr. Virhana Novianryho, M. Biomed, biomedicínského vědce z Univerzity Tanjungpura v Indonésii, je bezpečné nepřekračovat denní dávku kratomu 10 gramů. Pod stejné doporučení se podepisuje také Ondřej Tanistra, odborník na kratom a zakladatel Kratomuj.cz.

Jak dlouho vydrží jednotlivé gramáže

Když už víte, kolik gramů kratomu vám sedí, je mnohem snazší vybrat si velikost balení, která vám vydrží přesně tak dlouho, jak potřebujete. Doba spotřeby se odvíjí od toho, zda jste začátečník s menšími dávkami, nebo zkušený uživatel, který užívá vyšší množství.

Pro lepší představu jsme připravili přehled podle dvou modelových příkladů:

• Začátečník – 1,5 g na dávku
• Pokročilý – 4 g na dávku

Tip od Kratomuj 

Pokud kratom užíváte denně, menší balení 10 g je ideální jen na zkoušku. Na delší dobu se vyplatí sáhnout po 100 g a více nejen kvůli ceně za gram, ale i proto, že nebudete muset tak často objednávat. Navíc ke každé objednávce nad 400 Kč máte od nás dárek v podobě kratomu zdarma.

Praktické tipy k bezpečnému užívání kratomu

• Začněte s menší dávkou – zvlášť při nové odrůdě nebo pokud kratom zkoušíte poprvé.
• Dodržujte pitný režim – kratom může mírně dehydratovat, proto pijte dostatek vody.
• Neužívejte ho pozdě večer – u stimulujících odrůd (bílé, zelené) může narušit spánek.
• Dělejte si pauzy – alespoň 1–2 dny v týdnu bez kratomu pomohou předejít toleranci.
• Sledujte reakci těla – pokud se objeví nevolnost, bolest hlavy nebo únava, snižte dávku nebo si dejte přestávku.
• Užívejte z ověřených zdrojů – jen tak máte jistotu čistoty a testované kvality.

Správné dávkování kratomu je důležité pro to, aby vám přinesl přesně to, co od něj očekáváte, ať už je to energie, lepší nálada, soustředění, nebo naopak uvolnění po dlouhém dni. Začněte pomalu a vnímejte reakce svého těla. 

Teď už také víte, jak dlouho vám vydrží jednotlivé gramáže, takže si můžete vybrat balení, které odpovídá vašemu tempu užívání. A pokud chcete kromě kvalitního kratomu získat i výhodnější cenu, nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho newsletteru. Najdete v něm praktické tipy ze světa kratomu a čas od času také exkluzivní slevu na produkty kratomuj.

Lidé se také často ptají

Co dělá kratom? 

Kratom je přírodní rostlinný prášek z listů stromu Mitragyna speciosa, který ovlivňuje receptory v mozku podobně jako některé přírodní analgetika a stimulanty. Účinky závisí na odrůdě a dávce, v menším množství může povzbudit, zlepšit náladu a soustředění, ve větším spíše uvolňuje, pomáhá zmírnit bolest a navodit pocit klidu. Proto se používá jak pro podporu energie během dne, tak pro relaxaci a regeneraci večer.

Kdy a jak kratom užívat?

Nejlepší je začít mezi jídly, pokud jste začátečník. Tedy ne na úplně prázdný žaludek (to může být pro někoho příliš intenzivní), ale ani bezprostředně po velkém jídle. Ideální je lehká snídaně nebo svačina, a zhruba půl hodiny poté si dát kratom. Účinky se obvykle projeví do 30–45 minut.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

ZAMNESIA. Kratom dosing guide: Everything you need to know [online]. Dostupné z: https://www.zamnesia.com/blog-kratom-dosing-guide-n3744

NIH. Kratom [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6779532/