Kratom, Strana 3

Kratom pro někoho přírodní zázrak, pro jiné kontroverzní látka balancující na hraně mezi drogou a léčivem. Tento exotický prášek z listů stromu Mitragyna speciosa pocházející z jihovýchodní Asie vyvolává stále více diskusí. Je kratom nebezpečná návyková droga, jak tvrdí jeho odpůrci, nebo se jedná o přírodní lék, který má potenciál stát se pomocníkem v boji proti bolesti, úzkosti či závislostem? V tomto článku se ponoříme do světa mýtů a faktů okolo kratomu a pokusíme se odpovědět na otázku: Je kratom opravdu lékem budoucnosti, nebo představuje nebezpečí, které bychom neměli brát na lehkou váhu?

Co je to kratom?

Jako kratom se označuje stále zelený strom, který roste v jihovýchodní Asii, zejména v Indonésii. Stejnojmenný prášek rostliny Mitragyna speciosa se po staletí využívá jako součást tradiční medicíny těchto oblastí. Kratom vzbuzuje vášnivé diskuze a to zejména kvůli obsahu alkaloidů (mitragynin a 7-hydroxymitragynin), které působí na receptory v mozku a vyvolávají stimulační nebo sedativní účinky. Charakter účinku se odvíjí od dávky a typu použitého kratomu. 

Kratom se tradičně využíval k úlevě od bolesti, zmírnění únavy a stresu a jako pomoc při těžké fyzické práci. V současné době se nejčastěji konzumuje ve formě prášku, tablet. Obyvatelé Indonésie si rádi připravují také čaj z kratomu. Jeho účinky jsou široké, od zlepšení nálady až po zvládání stresu a úlevu od bolesti. Avšak kolem kratomu panuje celá řada otázek týkajících se jeho bezpečnosti a potenciálu způsobovat závislost. Jak to tedy ve skutečnosti je? 

Jak kratom funguje?

Účinky kratomu jsou zajištěny obsahem specifických alkaloidů, které mají výrazný vliv na lidský mozek. Tyto alkaloidy působí na opioidní receptory v mozku, podobně jako opioidy, avšak s mírně odlišnými účinky. V nižších dávkách, zpravidla u bílého kratomu, má kratom stimulační účinky. Uživatelé popisují zvýšení energie, zlepšení nálady a komunikativnosti. Ve vyšších dávkách, zpravidla u červeného kratomu, působí sedativně a analgeticky, tlumí bolest a zmírňuje úzkosti a stres. 

Díky tomuto duálnímu účinku je kratom považován za pozoruhodnou látku, protože jeho působení závisí na dávce a typu použitého kratomu. Přestože je kratom přírodní látka, je důležité si uvědomit, že má silný vliv na mozek a tělo, a proto by měl být užíván s opatrností.

TIP na další článek

Zajímá vás více informací o kratomu? Přečtěte si náš článek: Co je to kratom a jaké má účinky?

Kratom mýty vs. fakta a vědecké studie

Úleva od bolesti

Jedním z nejpádnějších důvodů, proč by měl být kratom zkoumán jako lék budoucnosti, jsou jeho potenciální zdravotní přínosy, zejména v oblasti úlevy od bolesti, zvládání úzkosti a zlepšení nálady. Díky alkaloidům, které působí na opioidní receptory, může mít kratom vliv na zmírnění bolesti svalů, kloubů nebo chronickou bolest bez potřeby syntetických léků. Výsledky studie z Johns Hopkins University ukazují, že více než že více než 90 % obyvatel USA používá kratom pro úlevu od bolesti, a dvě třetiny jej užívají pro zmírnění úzkosti a deprese.

Alternativa k opioidům

V současné době je kratom zkoumán také jako alternativa k opioidním lékům, zejména v kontextu zvládání bolesti. Více než milion Čechů je závislých na dostupných lécích proti bolesti, úzkosti nebo depresi. V celém světě roste závislost na opioidech a lécích proti bolesti, kratom je diskutován jako možná alternativa, která nabízí podobné účinky s menšími riziky závislosti. Některé studie naznačují, že kratom může pomoci při odvykání od opioidů, včetně heroinu a dalších těžkých drog. Zmírňuje abstinenční příznaky, jako jsou bolest, úzkost, nespavost a nevolnost, což napomáhá hladšímu přechodu na abstinenci. V USA v kontrolovaných detoxikačních programech, někteří lékaři předepisují kratom jako náhradu za opioidy, právě kvůli jeho schopnosti zmírnit silné abstinenční příznaky.

Doporučené produkty z článku:

Je kratom legální?

Legislativní otázka kratomu je stále aktuální a hojně diskutovaná. Regulace kratomu se však liší napříč světem. V některých zemích, jako je Thajsko nebo Indonésie, je kratom legální a tradičně se používá v místní medicíně. V Thajsku je historie užívání kratomu poměrně komplikovaná. Tradičně byl kratom využíván místními obyvateli k úlevě od bolesti nebo při náboženských obřadech. V roce 1943 však Thajsko přijalo zákon zakazující pěstování a užívání kratomu v rámci snahy o regulaci obchodu s opiáty, protože kratom se začal používat jako levnější alternativa. Po několik desetiletí byl kratom v Thajsku ilegální, což vedlo k rozsáhlému černému trhu. Až v roce 2021 thajská vláda znovu legalizovala kratom pro domácí užívání.

V jiných zemích, například v některých státech Evropy, je jeho status nejasný nebo dokonce nelegální. Největší trh s kratomem je v USA. Nelegální je pouze v několika státech. 

Zákazy často vycházejí z obav o bezpečnost a potenciální zneužívání, přestože výzkum jeho účinků stále pokračuje. Velkou roli hrají také farmaceutické společnosti. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem ani potravinou. Prodává se tedy pouze ke sběratelským a studijním účelům. Více se dozvíte v našem článku legalita kratomu. 

Kratom a závislost

Jako u každé rostliny, která obsahuje alkaloidy existují také rizika spojená s jeho užíváním. Závislost na kratomu je tématem mnoha diskuzí, zejména vzhledem k jeho podobnosti s opioidy. Přestože je kratom přírodní látka a jeho účinky na mozek jsou méně intenzivní než u syntetických opioidů, může vést k závislosti, zejména při dlouhodobém užívání a nesprávném dávkování.  Rostlina kratomu je velmi podobná kávovníku, řadí se do stejné čeledi. Stejně jako káva, i kratom obsahuje stimulanty, které mohou zvýšit energii a zlepšit náladu. Při nižších dávkách má kratom stimulační účinky podobné kofeinu, což je jeden z důvodů, proč ho někteří lidé považují za relativně bezpečný. Exkluzivně pro náš dokument o kratomu uvedl Dr. Virhan Novianry, M. Biomed, biomedicínský vědec z Fakulty medicíny Univerzity Tanjungpura v Pontianaku, Indonésie, že považuje kratom za bezpečný při maximální denní dávce do 10 g. Tuto zkušenost potvrzuje i odborník na kratom a majitel kratomuj.cz, Ondřej Tanistra.

Na druhou stranu, stejně jako opioidy, i kratom působí na opioidní receptory v mozku. To je důvod, proč je kratom zkoumán jako možná alternativa k opioidům pro úlevu od bolesti a zvládání abstinenčních příznaků u lidí závislých na opioidech. V tomto kontextu je však také důležité zmínit, že působením na tyto receptory může kratom způsobit závislost​. Podle studie z Johns Hopkins University, která zahrnovala téměř 2 800 uživatelů kratomu, pouze u 2 % účastníků byla prokázána závažná závislost na kratomu. Pro srovnání, mezi lidmi užívajícími opioidní léky se závislost pohybuje mezi 8 % až 12 %. Přesto asi 13 % uživatelů kratomu uvedlo, že u nich došlo k rozvoji určitých příznaků závislosti, jako jsou abstinenční příznaky po přerušení užívání​.

Závislost na kratomu se svými účinky řadí někam mezi kávu a opioidy. Zatímco závislost na kofeinu je mírná a nemá vážné důsledky, opioidy jsou extrémně návykové a nebezpečné. Kratom se zdá být méně návykový než opioidy, ale jeho potenciál k závislosti nelze ignorovat, zejména při dlouhodobém užívání. Kratom je tedy zajímavou látkou s velkým potenciálem, ale jeho užívání vyžaduje opatrnost a další výzkum, aby byly plně pochopeny jeho účinky a rizika. Jedno je ale jisté, kratom nepatří do ruky dětem. 

Kratom – plísně a nežádoucí látky

Jedna z hlavních výzev spojených s užíváním kratomu je jeho nevyvážená regulace a kvalita produktů na trhu. Některé nečistoty nebo vysoké dávky mohou zvyšovat riziko závislosti a vedlejších účinků. Jelikož kratom není ve většině zemí regulován, produkty dostupné na trhu často nejsou testovány na přítomnost toxinů, těžkých kovů či patogenů, jako jsou plísně a bakterie. Nečistoty v kratomu mohou způsobit vážné zdravotní problémy, zejména pokud jsou tyto produkty užívány dlouhodobě. Vzhledem k těmto rizikům je důležité, aby lidé, kteří užívají kratom, kupovali produkty z důvěryhodných zdrojů, které mají certifikáty o kvalitě a laboratorní testy na přítomnost těžkých kovů a bakterií.

Věděli jste, že...

náš kratom dosahuje nejvyšších hodnot mitragyninu? Přesvědčte se sami o kvalitě našeho kratomu, bez plísní a nežádoucích látek. S obsahem účinné látky nejvyšším na trhu v ČR – až 2,01 % mitragyninu. 

Kratom je komplexní a pozoruhodná látka, která si zaslouží důkladnější zkoumání. Na jedné straně má velký potenciál přírodního prostředku v boji pro úlevu od bolesti, zvládání úzkosti a možná i jako alternativa k opioidům při zvládání závislosti. Na druhé straně přináší rizika, jako je závislost a problémy spojené s kontaminací plísněmi nebo toxickými látkami, což souvisí s nedostatečnou regulací na trhu. 

Je tedy kratom drogou nebo lékem budoucnosti? Odpověď není zcela jasná. Záleží na tom, jak je užíván, regulován a odkud pochází. Informovanost spotřebitelů je klíčová – ti, kteří chtějí využít jeho potenciálních výhod, by měli vybírat kvalitní produkty z ověřených zdrojů a být si vědomi možných rizik. Při správné regulaci prodeje kratomu a uvážlivém užívání může kratom nabídnout zajímavé terapeutické možnosti, ale vyžaduje další výzkum, aby byly jeho účinky a rizika plně pochopeny.

Lidé se také často ptají

Jak nebezpečný je kratom?

Nebezpečnost kratomu závisí na více faktorech, včetně dávkování, délky užívání a kvality produktu. V nižších dávkách má kratom stimulační účinky a je považován za relativně bezpečný, podobně jako káva. Při vyšších dávkách však působí sedativně a může vyvolat závislost podobnou opioidům​. Kratom z neznámých zdrojů je tedy potenciálně nebezpečný, zejména pokud není užíván s opatrností, dlouhodobé účinky vyžadují další výzkum.

Jak se projevuje závislost na kratomu?

Závislost na kratomu se projevuje podobně jako u jiných návykových látek. Uživatelé mohou zažívat abstinenční příznaky, jako jsou podrážděnost, úzkost, nespavost, svalové bolesti nebo deprese, když přestanou kratom užívat. Více se dozvíte v našem článku: Kratom – abstinenční příznaky a jak je zmírnit.

Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se tedy pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami.

Zdroje

HOPKINS MEDICINE. Natural herb kratom may have therapeutic effects and relatively low potential for abuse or harm, according to a user survey [online]. Dostupné z: https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/2020/02/natural-herb-kratom-may-have-therapeutic-effects-and-relatively-low-potential-for-abuse-or-harm-according-to-a-user-survey

PAIN NEWS NETWORK. Study finds kratom effective for pain relief [online]. Dostupné z: https://www.painnewsnetwork.org/stories/2020/2/3/study-finds-kratom-effective-for-pain-relief-nbsp

URMC. Study pokes holes in kratom’s bad rap [online]. Dostupné z: https://www.urmc.rochester.edu/news/story/study-pokes-holes-in-kratoms-bad-rap

PUBMED. Abuse potential of kratom (Mitragyna speciosa) and its alkaloids: A comprehensive review [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31816368/

SUPRAMOOD. Kratom: A natural remedy for pain and anxiety [online]. Dostupné z: https://supramood.com/blogs/goldenglow/kratom-a-natural-remedy-for-pain-and-anxiety

Představte si rostlinu, která vám pomůže najít klid v hektickém dni, zlepší váš spánek a zmírní bolesti – to je červený kratom! Red kratom si získal popularitu po celém světě díky svým výrazným relaxačním a uklidňujícím účinkům. Co ho odlišuje od ostatních druhů? Jeho tajemství tkví v unikátním procesu dlouhém sušení na slunci, který mu dodává jedinečné vlastnosti a činí ho ideální volbou pro ty, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit své zdraví a pohodu. Čtěte dál a zjistíte, proč by červený kratom mohl být právě tím, co hledáte.

Vše, co potřebujete vědět o červeném kratomu (Red kratom)

Pokud vás zajímá, co dělá červený kratom tak jedinečným, odpověď je jednoduchá – delší doba sušení! Ano, červený kratom je jediným druhem, který prochází tímto procesem, a právě to mu dodává jeho jedinečné vlastnosti. Ale jak to všechno funguje?

Všechno začíná ruční sklizní až 50–60 dní starých listů kratomu. Listy jsou pečlivě očištěny od všech nečistot, odděleny od stonků a roztříděny, aby se zajistilo, že pouze ty nejzdravější listy projdou dalším krokem. Tyto listy jsou poté jemně navlhčeny a uzavřeny do speciálních nádob, kde probíhá magie – fermentace!

Zpracování červeného kratomu 

Červený kratom (Red kratom) se vyznačuje delším procesem sušení a fermentace, které mění jeho chemické složení. Při zpracování se kombinují tři různé metody, aby byla zajištěna jeho optimální kvalita.

První metodou je sušení na slunci, kdy jsou listy naskládány ve velké množství na sebe a položeny na plachty na betonovém plácku, kterou jsou chráněné před kontaminací. Tento proces trvá 3–4 dny, přičemž každý den jsou listy vystaveny slunečnímu záření po dobu 12 hodin. Pokud počasí nedovolí sušení na slunci, přechází se na druhou metodu – sušení ve skleníku. Zde se listy umísťují na regály a suší se po dobu 2–3 dnů, každý den přibližně 12 hodin. 

Třetí, inovativní metodou je fermentace pomocí páry, která začíná tím, že se listy umístí do dřevěného košíku nad hrnec s vařící vodou. Působení páry trvá přibližně 20 minut, poté se listy přesunou na slunce nebo do skleníku, kde se suší dalších 5–10 hodin. Tato metoda je nejen šetrná, ale také zrychluje celý proces a zajišťuje vysokou kvalitu finálního produktu. Kombinace těchto tří metod vytváří vysoce kvalitní červený kratom s vyváženými účinky a optimálním poměrem alkaloidů.

TIP na další článek

Pokud jste zvědaví, jak probíhá celý proces od sklizně až po finální produkt a co vše stojí za nejvyšší kvalitou našeho kratomu, přečtěte si náš článek: Proces zpracování našeho kratomu – Fáze, které zajišťují nejvyšší kvalitu.

Analgetické účinky jsou z velké části způsobeny alkaloidem 7-hydroxymitragynin. Tento konkrétní alkaloid je v červeném kratomu přítomen ve vyšších koncentracích než v zeleném nebo bílém kratomu. Zatímco mitragynin, hlavní alkaloid v kratomu, je v červeném kratomu zastoupen v nižších množstvích, 7-hydroxymitragynin efektivně působí jako silný analgetikum. Kvůli rozložení alkaloidů je možné užívat červený kratom ve vyšších dávkách bez obavy z předávkování.

Účinky červeného kratomu

Červený kratom je vyhledáván pro své rozmanité pozitivní účinky, které zahrnují:

• Navozuje kvalitní spánek - Červený kratom na spaní je oblíbený díky svým silným sedativním účinkům, které pomáhají navodit hluboký a klidný spánek.
  
  
• Úleva od akutní a chronické bolesti - Červený kratom účinně zmírňuje různé druhy bolesti, včetně chronických akutních bolestí svalů, zubů a kloubů.
  .
• Snížení úzkosti, deprese - Díky uklidňujícím vlastnostem pomáhá červený kratom snižovat úzkost, deprese a stres, což přispívá ke zlepšení nálady.
  
  
• Uvolnění svalového napětí - Uživatelé často zaznamenávají snížení svalového napětí a rychlejší regeneraci po fyzické aktivitě.
  
  
• Zlepšení nálady - Mnozí lidé hlásí, že po užití červeného kratomu dochází ke zlepšení celkové pohody a nálady.

Vyzkoušejte také náš startovací balíček, který vám nabídne ochutnávku a ten nejlepší výběr z našich kratomů. 

Jaký druh červeného kratomu zvolit?

Červený kratom je dostupný v několika různých variantách:

• Červený kratom Maeng Da Red - Silná volba pro ty, kdo hledají účinnou úlevu od akutní i chronické bolesti. Maeng Da Red poskytuje hlubokou relaxaci, uvolnění svalového napětí a zlepšení nálady – ideální pro ty, kdo chtějí kvalitní spánek a klid po náročném dni.
  
  
• Červený kratom Super Red Agatha -  Nabízí  jemnou relaxaci s mírnou stimulací, což z něj dělá perfektního společníka pro snížení stresu a úzkosti během dne. Skvělý pro ty, kdo potřebují uvolnění svalů a klid bez pocitu ospalosti.
  
  
• Červený kratom Analgia a Spánek - Navržený pro ty, kteří hledají klidný spánek a úlevu od svalového napětí. Analgia a Spánek nabízí sedativní účinky, které pomáhají snižovat stres a deprese, zatímco vám dodávají pocit lehkosti a regenerace.
  
  
• Červený kratom Pure Red - Pro ty, kdo bojují s chronickými bolestmi nebo těžkou nespavostí. Pure Red je silně analgetický, navozuje kvalitní spánek a pomáhá snížit úzkost a deprese.
  
• Červený kratom Dragon Red - Pro hlubokou relaxaci, snížení stresu a zároveň zlepšení nálady. Dragon Red je ideální pro večerní užití, kdy potřebujete odpočívat.

Doporučené produkty:

Jak správně dávkovat červený kratom

Pro ty, kteří již kratom používají, se jako běžná dávka doporučuje přibližně 3 gramy, což odpovídá jedné čajové lžičce. Chcete-li dosáhnout silnějšího účinku, můžete kratom užívat na prázdný žaludek, ale tuto metodu by měli vynechat ti, kteří s kratomem teprve začínají. Pokud s kratomem teprve začínáte, je lepší ho užívat mezi jídly a začít s menší dávkou, 1,5 gramu, což je přibližně polovina čajové lžičky. 

K dosažení silnějších analgetických účinků proti bolesti je vhodné použít vyšší dávku červeného kratomu, v rozmezí 5 až 10 gramů. Tato větší dávka je doporučována kvůli tomu, že delší proces sušení snižuje obsah účinné látky mitragyninu, ale zároveň výrazně mění výsledné účinky kratomu oproti jiným druhům. Takové dávkování je však nejvhodnější pro ty, kteří mají s kratomem již dostatek zkušeností. Ať už jste úplný začátečník, nebo zkušený uživatel, je důležité správně zvolit dávkování červeného kratomu.

Tip na praktické balení kratomu

Nejste fanouškem odměřování prášku? Zkuste naše kvalitní kratomové tablety v praktickém balení.  Žádné lžičky, žádný nepořádek – jen jednoduché užívání na cestách nebo, když nechcete ztrácet čas. 

Chtěli jste vědět, na co je červený kratom nejlepší? Je to jednoduché – na zklidnění, proti bolesti, na lepší spánek, uvolnění svalového napětí a zlepšení nálady! Takže ať už potřebujete trochu klidu po náročném dni, nebo hledáte způsob, jak se konečně pořádně vyspat, červený kratom vám může být skvělým společníkem. Teď už víte, proč je červený kratom tak oblíbený a co mu dodává jeho jedinečné účinky. Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv druh nebo dávkování, hlavně si užijte jeho pozitivní přínosy!

Lidé se také často ptají 

Jak uchovávat červený kratom, aby si udržel svou čerstvost?

Skladujte kratom na chladném, tmavém místě, ideálně ve vzduchotěsném obalu, aby si uchoval svou čerstvost a účinnost co nejdéle.

Jaké jsou rozdíly mezi červeným, zeleným a bílým kratomem?

Červený, zelený, bílý… Každý druh má své vlastní unikátní účinky! Červený kratom působí afrodiziakálně a analgeticky,, zatímco zelený kratom je pro ty, kteří chtějí cítit chuť do života, zmírnit deprese nebo do společnosti pro větší komunikativnost. Bílý kratom vám dodá velkou dávku energie a soustředěnosti. 

Jak dlouho trvají účinky červeného kratomu?

Účinky obvykle trvají 4-6 hodin, ale záleží na dávkování a individuální citlivosti.

Informace v tomto článku jsou pouze informativní a určeny k vzdělávacím účelům. Není je vhodné je považovat za léčbu. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumace doplňků stravy, byste měli konzultovat se svým lékařem.

Zdroje 

KRATOM. Kratom For Sleep: Different Strains & Their Effects [online]. Dostupné také z: https://www.healthline.com/health/depression/kratom-for-depression

Kratom je rostlina, která v posledních letech přitahuje stále větší pozornost díky svým účinkům. Tento tropický strom z jihovýchodní Asie nabízí široké spektrum účinků, od stimulace až po sedativní účinky. Kratom může také přinést nežádoucí vedlejší účinky, včetně abstinenčních příznaků. Pokud uvažujete o užívání kratomu nebo se snažíte přestat, je důležité pochopit, co tento prášek může znamenat pro vaše zdraví a jak se vypořádat s jeho potenciálními komplikacemi. V tomto článku se podíváme na to, co kratom je, jaké abstinenční příznaky může způsobit, a jak se s nimi vypořádat nebo jim předejít.

Kratom jako lék a stimulant 

Kratom (Mitragyna speciosa) je rostlina pocházející z tropických oblastí jihovýchodní Asie, zejména z Thajska, Malajsie a Indonésie. Listy byly tradičně používány v těchto zemích jako přírodní lék a stimulant. Kratom je známý tím, že jeho účinky se mohou výrazně lišit v závislosti na dávce – při nízkých dávkách může zvyšovat energii a zlepšovat náladu, zatímco při vyšších dávkách má spíše sedativní účinky, zmírňuje bolest a může vyvolat pocit euforie. Tento efekt je způsoben hlavně alkaloidy, jako jsou mitragynin a 7-hydroxymitragynin.

TIP na článek

Chcete se dozvědět vše podstatné o kratomu – co to je, jaké má účinky a jak ho správně dávkovat? Pokud právě objevujete svět této unikátní rostliny, určitě si nenechte ujít náš podrobný článek, kde najdete všechny důležité informace na jednom místě:Kratom – co je to, účinky a dávkování.

Typické abstinenční příznaky kratomu

Pokud si myslíte, že kratom je jen další trend v oblasti zdraví, měli byste vědět, že je tomu jinak. Zkrátka, kratom je jako ,,kamarád’’ – podle toho, jaký druh si vyberete, může vám pomoci v práci nebo vás ukolébat ke spánku. Jeho účinky jsou výsledkem alkaloidů, které ovlivňují receptory v mozku podobně jako opioidní látky. To je důležité si uvědomit, protože to hraje roli v pochopení toho, co se stane, když se rozhodnete s kratomem přestat. Je to jako když se z party vrátíte domů a vaše tělo se snaží vyrovnat s tím, že už není v rytmu tance. Po ukončení užívání se mohou objevit tyto abstinenční příznaky:

• zvýšené pocení a třes,
• fyzická bolest svalů,
• nespavost a problémy se spánkem
• náhlé chutě k jídlu,
• zhoršení nálady,
• ztráta energie,
• zvracení nebo nevolnost,
• úzkosti nebo deprese. 

Abstinenční reakce na kratom

Abstinenční příznaky kratomu vznikají, když se tělo a mozek přizpůsobují absenci této látky. Kratom ovlivňuje neurotransmitery, které regulují náladu, bolest a energii. Pokud tělo začne vytvářet závislost na těchto účincích, může být náhlé přerušení užívání velmi obtížné. Abstinenční reakce se liší podle osobních faktorů jako je: 

• délka užívání, 
• dávkování,
• individuální zdravotní stav. 

TIP na článek

Zajímá vás co prozatím víme o tom , jak kratom ovlivňuje játra a trávení? Jaké jsou možné dopady na metabolismus a co říkají studie? Pokud chcete mít přehled, jak tato rostlina působí na vaše tělo, přečtěte si náš podrobný článek: Kratom a jeho vliv na játra a trávení.

Zmírnění abstinenčních příznaků 

Pokud se rozhodnete přestat užívat kratom, existuje několik možnostíí, které mohou pomoci zmírnit abstinenční příznaky:

1. Postupné snižování dávky

Jak na to? Začněte tím, že postupně začnete snižovat množství dávky kratomu. Například, pokud užíváte určité množství kratomu denně, snižte tuto dávku o malou část každých několik dní. Tento proces může trvat několik týdnů, v závislosti na vaší individuální toleranci a délce užívání. Tímto způsobem poskytujete svému tělu dostatek času na to, aby se adaptovalo na nižší hladiny látky, čímž minimalizujete riziko vzniku intenzivních abstinenčních příznaků a usnadňujete si přechod do fáze bez kratomu.

2. Dodržujte pitný režim

Je důležité dbát na to, abyste dostatečně dodržovali pitný režim. Voda je klíčová pro podporu metabolismu a detoxikaci vašeho těla, což může být obzvlášť důležité, pokud se vaše tělo snaží přizpůsobit absenci kratomu. Dodržování pitného režimu pomáhá udržovat hydrataci, která může přispět k lepší funkci vašeho trávicího systému.

3. Zdravý životní styl

Dodržování zdravého životního stylu může mít zásadní vliv na vaši pohodu během abstinenčního období. Vyvážená strava, pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou základními kameny pro podporu vašeho fyzického a duševního zdraví.

• Vyvážená strava -  Strava bohatá na živiny, vitamíny a minerály pomáhá tělu zotavit se a podporuje jeho přirozené detoxikační procesy. Zaměřte se na čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny. Vyhněte se těžkým, mastným a vysoce zpracovaným potravinám, které mohou zatěžovat vaše trávení a zhoršovat vaši pohodu.
  
  
• Pravidelné cvičení - Fyzická aktivita pomáhá zlepšit vaši náladu, zvyšuje energii a podporuje zdravý spánek. Cvičení může také pomoci zmírnit některé fyzické příznaky abstinence, jako jsou bolesti svalů a kloubů. Stačí pravidelné procházky, jemné cvičení nebo jóga.
  
  
• Dostatek spánku - Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a psychické zdraví. Snažte se vytvořit pravidelný spánkový režim, který vám umožní odpočinout si a zregenerovat síly. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste se vyhnout modrému světlu z obrazovek před spaním a vytvořte si klidné prostředí pro spánek.

Doporučené produkty z článku:

4. Přírodní byliny

Přírodní bylinky mohou nabídnout úlevu a podporu při zmírnění některých příznaků. Tyto metody jsou obvykle jemné a mohou pomoci vašemu tělu přizpůsobit se novému režimu bez potřeby silných léků.

• Zelený čaj a bylinkové čaje - Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a může pomoci zlepšit vaši energii a náladu. Bylinkové čaje, jako je heřmánek, máta nebo meduňka, mohou mít uklidňující účinky a podporovat lepší spánek. Tyto čaje jsou skvělým způsobem, jak si dopřát přírodní úlevu.
  
  
• Teplé koupele - koupele s přírodními oleji, jako je levandulový nebo eukalyptový, mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech a zmírnit bolesti. Koupel s epsomskou solí může rovněž pomoci ulevit od svalových bolestí a relaxovat celé tělo.
  
  
• Přírodní sedativa - například valeriána, může pomoci při relaxaci a zlepšit kvalitu spánku. 

5. Sdílení s přáteli

Emocionální a psychologická podpora může hrát klíčovou roli během abstinenčního období. Mít silnou síť podpory vám může pomoci zvládnout těžké chvíle a přispět k vašemu celkovému blahu.

• Terapie - Profesionální terapeut může poskytnout cenné nástroje a strategie pro zvládání abstinenčních příznaků a emocí. Terapie může také pomoci identifikovat a řešit psychické a emocionální problémy, které mohou souviset s užíváním kratonu.
  
  
• Komunikace s přáteli a rodinou - Sdílení vašich pocitů a obav s přáteli nebo rodinou může poskytnout potřebnou emocionální podporu. Sociální podpora může pomoci zmírnit pocity osamělosti a poskytnout útěchu během náročných období.

Vysazení kratomu by nemělo být zahájeno rychlým vysazením jinak můžete zažít během prvních 1 až 5 dnů abstinenční příznaky jako problémy se spánkem, podrážděnost, únava, bolesti svalů a další. Postupné snižování dávek kratomu může být účinným způsobem, jak minimalizovat abstinenční příznaky a pomoci tělu přizpůsobit se nižším úrovním látky.

Jak předejít závislosti na kratomu

Prevence abstinenčních příznaků je klíčovým faktorem, pokud se chcete vyhnout negativním účinkům spojeným s užíváním kratomu. Zde je několik tipů, které mohou pomoci.

Informovanost a vzdělávání

Mějte dostatečné a správné informace o účincích a rizicích kratomu, než se rozhodnete jej užívat. Pochopení potenciálních rizik může pomoci při plánování a prevenci závislosti.

Kontrola dávkování

Držte se doporučených dávek a vyhněte se neprověřeným nebo extrémním dávkám. Menší dávky mohou snížit riziko vzniku závislosti.

Podpora a konzultace

Pokud máte obavy z vývoje závislosti nebo abstinenčních příznaků, konzultujte své obavy s odborníkem, který vám může pomoci s plánem a poskytne potřebnou podporu.

Z těchto důvodu je vhodné užívat kratom jen v momentech, kdy máte potíže nebo kdy ho skutečně potřebujete. Maximální denní dávka by neměla přesáhnout 4 až 6 gramů, a to maximálně 4krát týdně. Občasné období úplného vysazení kratomu může být prospěšné, aby se tělo vyčistilo, obnovila se tolerance a minimalizovalo riziko vzniku závislosti.

Kratom může nabídnout určité výhody, ale je důležité být si vědom jeho potenciálních rizik, včetně možnosti vzniku abstinenčních příznaků. Informovanost a důkladné plánování mohou pomoci minimalizovat rizika a podpořit vaše zdraví a pohodu. Pokud zvažujete užívání kratomu nebo se snažíte s jeho užíváním přestat, je důležité se dobře připravit a vyhledat odbornou pomoc, pokud je to potřeba. 

Lidé se také často ptají 

Jak dlouho trvají abstinenční příznaky kratomu?

Abstinenční příznaky kratomu se mohou lišit v délce a intenzitě v závislosti na několika faktorech, jako je délka a množství užívání kratomu, individuální metabolismus a celkový zdravotní stav. Většina lidí zažívá abstinenční příznaky po dobu 1 až 2 týdnů, přičemž nejhorší symptomy se obvykle objevují během prvních 3 až 5 dnů po poslední dávce.

Je používání kratomu povoleno pouze pro osoby starší 18 let?

Ano, kratom je určen pouze pro dospělé, kteří dosáhli věku 18 let. Pokud s kratomem začínáte je důležité dodržovat dávkování a začít s postupným dávkováním. Pro začátečníky 1,5 g a pro pokročilé představuje 1 dávka 3 g. 

Jaké jsou nejlepší praktiky pro snižování dávky kratomu?

Postupně snižujte dávku o 10-20 % každý týden. Sledujte tělesné reakce a upravujte dávky podle potřeby. Konzultujte s lékařem nebo odborníkem. Používejte přírodní prostředky, jako jsou bylinkové čaje, k úlevě od příznaků.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Kratom—Pharmacology [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203303/

MDPI. Developmental Toxicity of Kratom [online]. Dostupné z: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/10/6294

HEALTHLINE. Kratom: Is It Safe? [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/is-kratom-safe#controversy

Poslední aktualizace: červen 2025

V České republice je kratom legální, ale co když se chystáte na dovolenou? Můžete si vzít kratom s sebou, nebo bude rozumnější ho radši nechat doma? Vytvořili jsme pro vás přehledný článek, kde se dozvíte, ve kterých zemích je kratom legální a nemusíte mít obavu si ho přibalit do kufru. Co dělá kratom tak populárním a je kratom od 18 let? Mějte však na paměti, že je lepší si informace před cestou ověřit. Legalita kratomu se v různých částech světa rychle mění, tak ať nejste na dovolené nepříjemně překvapeni.

Je kratom legální v České republice? 

Koupě kratomu je v České republice legální. Co se od tohoto roku však mění je zpřísnění pravidel pro prodejce kratomu s účinností od 1. ledna 2025 (změny budou platné pravděpodobně od července 2025). Tato opatření si kladou za cíl vymýtit nekontrolovaný prodej a zajistit, že se s kratomem bude zacházet jako s látkou, která vyžaduje zodpovědný přístup.

Tyto nové regulace mají také zajistit, že kratom bude dostupný pouze dospělým osobám od 18 let věku prostřednictvím specializovaných prodejců. Co se tedy změní?

Kratom už nebude volně dostupný v automatech, prodej bude povolen pouze ve specializovaných prodejnách určených výhradně dospělým anebo online prostřednictvím striktně regulovaných e-shopů. Součástí této úpravy je zákaz veřejné reklamy ve všech médiích, včetně internetu a tisku. Kromě toho budou muset všichni prodejci získat zvláštní povolení od Ministerstva zdravotnictví, což má zaručit, že se na trh dostanou jen kvalitní a bezpečné produkty.

Co je to kratom a kde je legální

Kratom je tropická rostlina, která je velmi podobná kávovníku. Kratom se ve světě používá již řadu let pro své stimulující a zklidňující účinky. Po staletí se používá při léčbě několika nemocí. V poslední době se těší obrovské popularitě. Listy kratomu mají široké spektrum účinků, a proto je vyhledáván lidmi po celém světě.

Je kratom legální v Evropě? 

Mezinárodní trendy v regulaci kratomu se neustále vyvíjejí. Evropské země, které patří do unie jsou vázány omezeními v rámci Evropské unie. Volný obchod zboží je však na konkrétních zemích, a proto se i přístup ke kratomu liší v jednotlivých státech. V řadě zemí je pak status kratomu podobný jako v Česku, lze ho koupit pouze ve specializovaných prodejnách a není určen osobám mladším 18 let.  V jakých evropských státech je tedy kratom legální?

*Bosna a Hercegovina (podle zkušeností cestovatelů, se zde mohou na hranicích objevit problémy, přestože je kratom legální).

V těchto zemích je prodej, držení a užívání kratomu povoleno bez specifických omezení. Zabalit si s sebou můžete náš startovací balíček na cesty. 

V jakých státech je kratom regulovaný? 

V některých zemích je užívání kratomu regulováno různými způsoby, což znamená, že jeho prodej, držení a užívání může být omezeno nebo podléhá určitým pravidlům. V těchto státech je kratom regulován:

*Portugalsko – Prodej kratomu je nelegální, ale dovoz a držení není zakázáno.

*Dánsko – Jeho prodej, dovoz, držení a užívání jsou zakázány, pokud není uděleno speciální povolení. Lze sehnat pouze na lékařský předpis.

*Finsko – Je zakázáno jej dovážet, skladovat nebo prodávat, ale jeho držení a užívání není trestáno. Lze sehnat pouze na lékařský předpis.

*Norsko – Jeho prodej, dovoz, držení a užívání jsou nelegální. Lze sehnat pouze na lékařský předpis.

Doporučené produkty:

Kde je kratom zakázaný (nelegální)?

V tomto seznamu se dostáváme ke státům, kde je kratom zakázaný. V těchto zemích se řadí mezi zakázané psychoaktivní látky, které je nezákonné užívat, nakupovat nebo dovážet. O jaké země se jedná?

*Belgie (od roku 2024), *Srbsko (od roku 2022), *Ukrajina (od 2024), *Švédsko (od března 2025).

V případě vycestování do vámi zvolené země si raději ověřte konkrétní situaci v dané zemi. Regulace kratomu v jednotlivých státech se může měnit a probíhají ohledně toho rozsáhlé diskuze. 

Kratom a jeho legalita ve světě

Jak je to s kratomem v jiných částech světa mimo hranice Evropy?

USA, Severní a Jižní Amerika

V USA je legální status kratomu různý v závislosti na jednotlivých státech a místních předpisech. Na federální úrovni je kratom legální, což znamená, že není klasifikován jako kontrolovaná látka podle federálních zákonů. Přesto různé státy a lokální jurisdikce mohou mít své vlastní regulace. Pokud plánujete užívat kratom v USA, je důležité zkontrolovat aktuální právní status ve vámi vybraném státě. 

Argentina je v současnosti jedinou latinskoamerickou zemí, která výslovně uvádí mitragynin jako nelegální látku, a to podle Dekretu 69/2017.

Doporučené produkty:

Asie

Pro Asii mohou platit speciální podmínky, i když není v některých zemích kratom zakázán, drogové zákony bývají přísné a jsou značně nestabilní. Před navštívením jakékoliv země je lepší konzultovat legalitu kratomu s oficiálními úřady dané země nebo sledovat nejaktuálnější ověřené informace.

Země, kde je kratom více méně legální, ale je na místě opatrnost:

*Čína – Přestože v Číně neexistuje jasná regulace týkající se kratomu nebo jeho aktivních složek, dá se říct, že dovážet kratom do této země pravděpodobně není nejmoudřejší volba kvůli přísným protidrogovým zákonům.

*Indie – Kratom a jeho hlavní aktivní složky nejsou uvedeny na žádném oficiálním seznamu zakázaných látek. Přestože lze říci, že kratom není v zemi nelegální, doporučujeme opatrnost při vstupu do Indie s větším množstvím kratomu.

*Indonésie – V Indonésii je kratom legální pro místní užívání, ale export je přísně regulován. Kratom není zakázán a místní obyvatelé, zejména na Kalimantanu, ho běžně konzumují jako stimulant podobný kávě. Nová regulace z roku 2024 zakazuje export kratomu ve formě listů nebo drceného materiálu, ale povoluje vývoz jemně mletého prášku, pokud splňuje přísné normy týkající se kvality, kontaminace a povolených příměsí.

*Thajsko – Kratom byl v Thajsku legalizován v roce 2021 a od roku 2022 podléhá regulaci. Jeho prodej, užívání, dovoz i vývoz jsou povoleny, avšak pouze se speciální licencí vydanou thajským úřadem FDA. Od roku 2024 platí nové předpisy pro kratomové doplňky stravy a bylinné produkty, které stanovují maximální limity účinných látek a specifické požadavky na bezpečnostní označení.

Kde je kratom v Asii nelegální?

*Katar – nejasný postoj, drogová politika je přísná, ale kratom není specifikován jako nelegální.

*Sýrie – V syrských zákonech neexistuje žádná konkrétní zmínka o kratomu ani jeho aktivních složkách. Přestože kratom není výslovně uveden mezi zakázanými látkami, kvůli přísným drogovým zákonům se jeho dovoz do země nedoporučuje. Drogová legislativa je zde velmi přísná a sankce za její porušení mohou být tvrdé, stejně jako v dalších muslimských zemích.

Afrika a Austrálie

*Jihoafrická republika – Kratom není regulován ani uveden na seznamu kontrolovaných látek. 

*Nový Zéland – Kratom je klasifikován jako kontrolovaná látka. Jeho držení a užívání je povoleno pouze na lékařský předpis.

*Austrálie – Kratom a jeho aktivní složky, včetně mitragyninu jsou zakázané. Nesmí se dovážet, prodávat ani držet, s výjimkou vědeckého výzkumu. 

*Egypt – Přestože kratom ani jeho aktivní složky nejsou výslovně uvedeny na seznamu zakázaných nebo kontrolovaných látek, nedoporučuje se cestovat s kratomem do této země. Egypt má velmi přísnou legislativu týkající se psychotropních látek a omamných drog. Vzhledem k tomu, že je kratom v některých zemích považován za nelegální, existuje vysoké riziko, že v případě zadržení bude automaticky klasifikován jako zakázaná látka. 

Každá země se liší ve svém úhlu pohledu na kratom. Někde je kratom legální, jinde regulován a někde zcela nelegální. Regulace bývá specifická. Je třeba se zaměřit na to, zda lze kratom legálně koupit a vlastnit bez předpisu. Situace ohledně kratomu se každým dnem mění, a proto je potřeba těsně před cestou si ověřit aktuální předpisy a regulace. 

Lidé se také často ptají 

Mohu si vzít kratom do letadla? 

Nejprve se ujistěte, že je kratom legální ve vaší zemi, kterou plánujete navštívit. Pokud máte mezipřistání je důležité zkontrolovat legalitu také v této zemi. Doporučuji kratom převážet v původním obalu s jasným označením. Při bezpečnostní kontrole buďte připraveni na otázky ohledně účelu užívání. Pokud máte větší množství, doporučuji mít s sebou doklady o koupi nebo dokumentaci dokazující, že je kratom legální pro osobní použití.

Jaké množství kratomu mohu převážet, pokud je v zemi legální?

Pokud je kratom legální, obvykle se doporučuje přepravovat pouze množství pro osobní potřebu, což může být například několik desítek gramů. Velké množství by mohlo být považováno za pokus o obchodování s drogami. Při bezpečnostní kontrole buďte připraveni kratom deklarovat a vysvěltit jeho účel. Doporučuje se mít s sebou doklad o koupi.

Je kratom určen pro osoby od 18 let?

Ano, kratom je určen pouze pro osoby starší 18 let. V České republice bude kratom regulovaný (pravděpodobně od 7/2025) a jeho užívání je pouze pro osoby starší 18 let. Mladším osobám, těhotným ženám a osobám s určitými zdravotními problémy se užívání kratomu nedoporučuje. Vždy je důležité dodržovat doporučení týkající se bezpečného a odpovědného užívání.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní. Pokud máte nejasnosti ohledně práva a regulací kratomu, měli byste váš dotaz konzultovat s právním zástupcem nebo prozkoumat oficiální stránky úřadů v cizí zemi. 

Zdroje

 VSEOKRATOMU.CZ. Je kratom legální? V ČR ano, ale co jinde ve světě? [online]. Dostupné z: Je kratom legální? V ČR ano, ale jinde? - vseokratomu.cz

 SZPI.GOV.CZ. Jak je to s potravinami nového typu? [online]. Dostupné z: Státní zemědělská a potravinářská inspekce | Jak je to s potravinami nového typu? (gov.cz)

 EKA.EU. Legality of Kratom across Europe varies from country to country [online]. Dostupné z: Kratom legality - European Kratom Alliance (eka.eu)

 NECTARLEAF.EU. Legality and availability of kratom in Europe [online]. Dostupné z: Legality and availability of kratom in Europe - Nectar Leaf

 CT24.CESKATELEVIZE.CZ. Odborníci dokončují pravidla regulace kratomu. V Česku je zatím prodej návykové látky neomezený [online]. Dostupné z: ▶ Odborníci dokončují pravidla regulace kratomu. V Česku je zatím prodej návykové látky neomezený — ČT24 — Česká televize (ceskatelevize.cz)

KRATOMSCIENCE.EU. Legality of Kratom worldwide varies by region and country [online]. Dostupné z: https://www.kratomscience.eu/kratom-legality/ 

Vracíte se domů pozdě z práce, těšíte se na odpočinek, ale nemůžete zastavit myšlenky na vše, co jste nestihli? Probouzíte se každý den unavení a nedostatečně odpočinutí? Nejste v tom sami, mnoho lidí trpí nespavostí a přerušovaným spánkem. Nespavost nebo nedostatek kvalitního spánku mohou mít výrazný dopad na fyzické i duševní zdraví. Zatímco někteří sahají po lécích, jiní hledají přírodní alternativy. Objevte kratom na spaní jako cestu ke klidnějšímu a lepšímu spánku.

Co to je kratom?

Rostlina Mitragyna speciosa pochází z jihovýchodní Asie a je známá pro své příznivé účinky. Mezi ně patří euforie, zvýšená motivace, vyšší energie a úleva od bolesti, v závislosti na konkrétním druhu kratomu, který si zvolíme. Rostlina může také napomoci celkovému uvolnění, relaxaci, zlepšení koncentrace a podpoře spánku. Tyto účinky jsou způsobeny vysokým obsahem mitragyninu a dalších alkaloidů v kratomu.

TIP na článek

Zajímá vás více o tom, co je to kratom nebo co dělá, jaké má účinky a dávkování. Vše se dozvíte v článku: Co je to kratom?

Jak využít kratom pro lepší spánek

Věděli jste, že téměř 50 milionů dospělých lidí na světě trpí chronickými bolestmi, které často vedou k nespavosti? Kratom představuje přírodní alternativu pro úlevu od těchto problémů. Proč si vybrat kratom místo léků na předpis?

• Zmírňuje bolesti
• Snižuje stres a úzkost
• Podporuje kvalitní spánek
• Uvolňuje tělo i mysl

Doporučené produkty:

Nejlepší kratom na spaní a odpočinek

Nejvhodnějším druhem kratomu na podporu spánku je červený kratom. Obsahuje nejvyšší koncentraci alkaloidů, které tlumí centrální nervový systém, uvolňují mysl i tělo a podporují klidný spánek. Pokud jde o konkrétní výběr, můžete zvolit téměř jakýkoliv červený kratom. Mezi nejoblíbenější patří Maeng Da Red nebo Čistý červený Pure Red v práškové formě. 

Červený kratom navozuje klidný spánek a relaxaci a je často vyhledáván a používán ke zmírnění stresu a úzkosti, což z něj činí skvělou volbu pro vytvoření klidného prostředí na spaní. Existuje také speciální červený kratom pojmenovaný „spánek“, který může být skvělou alternativou pro zkvalitnění spánku.

Pokud nechcete ztrácet čas s dávkováním práškového kratomu. Můžete využít snadnější dávkování ve formě tablet např. Maeng Da Red tablety nebo tablety z čistého kratomu Pure Red. Tablety nabízejí stejné účinky jako práškový kratom. 

Dávkování a chuť červeného kratomu 

Kratom je pro snadnou a pohodlnou konzumaci vyroben ve formě tablet a prášku. Při použití kratomu na spaní je vhodná jakákoliv možnost. Optimální doba využití kratomu před spánkem je 1 - 2 hodiny. 

Červený kratom pro spánek

Červený kratom se suší výrazně déle než zelený či bílý kratom a tento proces má svá specifika. Ve většině případů, kdy to počasí dovolí, se suší venku na slunci, na speciální plachtě položené na betonovém plácku, který je chráněný před nežádoucími vlivy, jako jsou zvířata či nečistoty. Na rozdíl od neprofesionálních dodavatelů, kteří často suší kratom na volných prostranstvích bez ochrany, je náš proces důkladně kontrolovaný, aby se zabránilo kontaminaci listů. Červený kratom je tak sušen na slunci 3-4 dny vždy po dobu 12 hodin a pokud počasí nepřeje kombinuje se metoda sušení ve skleníku a trvá 2-3 dny po dobu 12 hodin. Tyto metody se navzájem kombinují. 

Tímto procesem sušení dochází k mírnému snížení obsahu účinných alkaloidů mitragyninu a ke zvýšení ostatních alkaloidů, proto je možné konzumovat dvojnásobnou dávku červeného kratomu oproti zelenému, či bílému, které mají vysoký obsah účinných alkaloidů. Vyšší dávka 5-10 g červeného kratomu má silné analgetické a relaxační účinky.

Průměrná dávka pro zkušené uživatele červeného kratomu odpovídá 3 g kratomu = 1 čajová lžička. Pokud s kratomem začínáte užijte poloviční dávku 1-1,5 g. Dávkování je individuální, a proto je důležité začít postupně. Nepřekračujte denní dávku 12 g, abyste minimalizovali riziko vzniku závislosti.

Kratomové tablety 

Užívání tablet je nejsnazší způsob, jak užít dávku kratomu před spaním. Účinky tablet se dostavují za 30–60 minut, protože tablety se rozpouštějí až v trávicím traktu. Proto je nástup účinku pomalejší než u práškové formy. Jedna tableta odpovídá 0,95 g práškového kratomu.

Doporučené produkty:

3 tipy na podporu spánku

Nespavost může vést k vyčerpání, které je spojeno s nedostatkem energie, soustředěnosti a motivace. Tyto příznaky mohou ovlivnit vaši náladu, ale i fyzické a psychické zdraví. 

Mezi další příznaky nespavosti patří:

• Potíže se soustředěním
• Malátnost, bolesti hlavy a únava
• Podrážděnost
• Deprese, úzkosti, halucinace

Tip na kvalitní spánek 

Rozmíchejte náš červený kratom – spánek v grapefruitovém džusu před tím, než ulehnete do postele a užijte si ničím nerušený spánek.

1. Nejezte před spánkem 

Je vhodné vyhnout se těžkým jídlům alespoň dvě hodiny před ulehnutím do postele. Hlavním viníkem, který brání kvalitnímu spánku, je povzbuzující látka cukr. Cukr totiž způsobuje nárůst energie a může vést k potížím se spánkem.

Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek minerálních látek a vitamínů. Zejména dostatečný příjem vitaminu B a hořčíku může pomoci vyřešit problémy se spánkem.

2. Naplánujte si večerku 

Vytvořte si večerní rutinu. Jednou z nejdůležitějších věcí je mít spánek konzistentní. Snažte se každý den spát alespoň 6-8 hodin. Pokud vám to práce dovolí, zkuste vstávat každý den, i o víkendu, ve stejnou dobu. To platí i pro usínání, naplánujte si, kdy půjdete spát. Doba spánku by měla být přizpůsobena cirkadiánnímu rytmu.

3. Meditujte

Meditace vám může pomoci zklidnit mysl, snížit stres, napětí a úzkosti. Odložte mobilní telefon alespoň jednu hodinu před spaním, omezíte tím elektromagnetické záření. Místo toho si přečtěte knihu nebo poslechněte uklidňující/relaxační hudbu. Můžete také vyzkoušet hluboké dýchání.

Pravidelná desetiminutová meditace před spaním může vést k celkovému uklidnění organismu a zlepšení kvality spánku. Zahrnutí jakékoliv formy meditace do svého života před spaním může vytvořit signál pro mysl a tělo, že přišel čas na spánek.

Časté dotazy o kratomu na spaní

Je vhodné užívat kratom ke spánku během těhotenství nebo při kojení?

Během těhotenství nebo kojení nedoporučujeme užívání kratomu. Místo toho můžete zvážit použití levandule nebo rozmarýnu, které působí relaxačně a mohou přispět k navození klidného spánku.

Jak rychle začne působit kratom?

Při běžném dávkování se účinek kratomu projeví v závislosti na použité formě. V případě tablet nastupuje účinek nejpozději do jedné hodiny, protože tablety s kratomem se aktivují až v trávicím traktu. Účinky práškové formy kratomu se dostaví do 15-30 minut. Rychlost účinku se může u každé osoby individuálně lišit.

Článek je pouze informativní a určený ke vzdělávacím účelům. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumace doplňků stravy, byste měli vždy konzultovat se svým lékařem.

Zdroje

KRATOM. Kratom For Sleep: Different Strains & Their Effects [online]. Dostupné také z: https://www.healthline.com/health/depression/kratom-for-depression

HEALTHINE. Can You Use Kratom for Depression and Anxiety? [online]. Dostupné také z: https://www.healthline.com/health/depression/kratom-for-depression

Co je to kratom

Kratom, známý také jako Mitragyna speciosa, je strom pocházející z jihovýchodní Asie, zejména z Indonésie, kde je hojně pěstován. Jeho listy jsou typicky tmavě zelené a lesklé a samotný strom může dorůst až do výšky 25 metrů. V tradiční medicíně těchto oblastí je kratom využíván po staletí pro své široké spektrum účinků.

Kratom může pozitivně ovlivnit náladu, pomoci při zvládání bolesti, podpořit uvolnění a soustředění, nebo posloužit jako pomocník při učení. Účinky se však liší v závislosti na odrůdě a dávkování. 

TIP na další článek 

Zajímá vás více o kratomu? Přečtěte si náš článek: Co je kratom, jaké jsou jeho účinky a správné dávkování.

Kratom na učení – Ideální pomocník

Snažíte se připravit na důležitou zkoušku, ale oči se vám zavírají, soustředění klesá a do hlavy už nemůžete dostat ani jedinou myšlenku? Naladit se na vlnu učení a zvládnout náročné úkoly může být někdy opravdu těžké.

Mnozí z nás v takových chvílích sahají po kávě, energetických doplňcích nebo nápojích. Ale není vždy nutné spoléhat se na tyto prostředky. Pokud jste se ocitli v podobné situaci, možná byste měli zvážit kratom. Jak vám může tato přírodní látka pomoci?

1. Soustředění a emoční stav

Účinné látky obsažené v kratomu podporují zvýšený přísun krve a kyslíku do mozku, což vede k lepší soustředěnosti a koncentraci. Tento proces také pozitivně ovlivňuje emoční stav, a může tak pomoci při pocitech úzkosti nebo deprese. 

2. Podpora kreativity

Jedním z hlavních důvodů, proč zvolit kratom, je jeho skrytý potenciál stimulovat kreativitu. Kratom může sloužit jako zdroj inspirace, protože pomáhá překonávat vnitřní bloky a překážky, které brání tvůrčímu procesu.

3. Zlepšení paměti

Mezi účinky kratomu patří také zlepšení paměti, což je obzvláště užitečné při přípravě na nečekané testy či zkoušky, kdy je potřeba si rychle vybavit velké množství informací.

4. Zlepšení nálady a dodání energie

Kromě všech zmíněných výhod může kratom také zlepšit náladu. Můžete pocítit pozitivní emoce a zvýšení motivace, což je často spojené se zvýšenou produktivitou. Kratom také pomáhá překonat únavu, která přichází během dlouhých studijních dní či nocí.

Kratom nebo kofein?

Kratom i kofein jsou označovány za stimulanty, které mohou mít pozitivní vliv na učení, ale jejich působení a účinky se výrazně liší. Rostlina Mitragyna speciosa (kratom) a káva jsou ze stejné čeledi rostlin Rubiaceae.

Kratom

Obsahuje alkaloidy, které výrazně ovlivňují receptory v mozku. V malých dávkách má kratom stimulační účinky, které pomáhají s dlouhotrvajícím soustředěním, produktivitou a energií během učení.

Kofein 

Kofein naopak blokuje receptory pro adenosin, což zvyšuje uvolňování dopaminu. Zvýšení množství dopaminu vede k většímu povzbuzení, produktivitě a zvýšené pozornosti. Studenti, kterým se blíží termíny zkoušek si často vybírají kofein, aby jim pomohl zůstat co nejdéle vzhůru.

Hlavním rozdílem mezi kofeinem a kratomem je:

1. Kratom působí na emoční stav – uvolní mysl, dokáže snížit stres, úzkost. Kofein je spojován spíše se zvýšením energie a pozornosti, než s vlivem na emoční stav.
   
   
2. Kratom obvykle působí delší dobu než kofein.
   
   
3. Chuť (kyselost, hořkost) kávy může být překážkou, chuť i účinnost kratomu může být vylepšena v grapefruitovém džusu.

TIP na další článek 

Zajímá vás více o kratomu? Přečtěte si náš článek: Kofein a jeho tajemství Jak dlouho působí a co o něm nevíte.

Jaký druh kratomu vybrat na učení?

Správný výběr kratomu je klíčový! Ne každý druh je vhodný pro učení a studium. Jaký kratom tedy zvolit? Nejvhodnější volbou je v tomto případě bílý kratom.

Mezi nejoblíbenější patří Maeng Da White nebo Pure White ve formě prášku. Tento typ dodá potřebnou energii na koncentraci, zvýší chuť ke studiu a pomůže zlepšit soustředění. A to není vše – bílý kratom také zvyšuje produktivitu a lehce zlepšuje náladu, což studium ještě více zpříjemní.

Pokud nechcete ztrácet čas s dávkováním práškového kratomu, můžete využít snadnější variantu ve formě tablet, například Maeng Da White tablety nebo tablety z čistého kratomu Pure White. Tablety nabízejí stejné stimulující účinky jako prášková forma, ale s pohodlnějším dávkováním.

Dávkování kratomu

Pokud jste začátečníci v užívání kratomu, je nejdůležitější rozhodnout, v jaké formě budete kratom užívat. Kratom je k dispozici ve dvou hlavních formách:

• Tablety
• Prášek

Začátečníkům se doporučuje poloviční dávka, tedy 1,5 g, což odpovídá půlce zarovnané čajové lžičky práškového kratomu. V případě tablet odpovídá tato dávka 1–2 tabletám. Průměrná dávka pro běžné uživatele kratomu činí 3 g, přičemž 1 tableta odpovídá 1 gramu.

Dávkování je velmi individuální, protože každé tělo reaguje jinak. Postupujte s dávkováním opatrně a pomalu – dávku můžete kdykoliv zvýšit, pokud je potřeba. Účinek práškového kratomu se obvykle dostaví za 15–30 minut, zatímco účinek tablet může nastoupit o něco později, tedy přibližně za 30–60 minut, vzhledem k jejich rozpouštění v trávicím traktu. Délka účinku kratomu je rovněž individuální, závisí na množství a počtu dávek, ale efekt obvykle trvá 3–4 hodiny.

Doporučené produkty z článku:

Způsob užívání kratomu

Pro nejsilnější efekt, užijte kratom na prázdný žaludek nebo 1 hodinu před/po jídle. Kratom můžete smíchat s teplou vodou nebo doporučujeme pro lepší chuť smíchat s grapefruitovou fresh šťávou. Nahradit lze džusem. Tato kombinace vám zaručí nejsilnější efekt.

Kdy kratom neužívat

Existuje několik skupin, kteří by měli být opatrní při užívání kratomu nebo se ho vyvarovat. Ženy, které jsou těhotné nebo kojí. Osoby, které trpí nízkým tlakem by neměli užívat v začátku více než 1 gram, jelikož kratom snižuje krevní tlak.

Informace v tomto článku jsou pouze informativní a určeny k vzdělávacím účelům. Není vhodné je považovat za léčbu. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se tedy pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumaci doplňků stravy, byste měli vždy konzultovat se svým lékařem.

Zdroje:

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Kratom. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK585120/

WIKIPEDIE. Kofein. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Kofein