Blog, Strana 2

Ashwagandha není jen další bylina na pultech obchodů, je to poklad plný historie a účinků, který transformuje moderní wellness průmysl. Tato starověká bylina, známá svou schopností podporovat energii a zmírňovat stres, se dnes nabízí v mnoha formách, od osvěžujícího čaje po praktické tablety nebo prášek. Zkuste BIO ashwagandhu a zažijte, jak může zlepšit spánek, posílit imunitní systém nebo kognitivní funkce mozku.

Co je to ashwagandha?

Samotné jméno této rostliny, ashwagandha, pochází ze sanskrtu a v překladu znamená „vůně koně“. Tato metafora odkazuje na sílu, energii a vitalitu, kterou ashwagandha přináší. Užívání této byliny je spojováno s harmonizací těla a mysli, navodit pocit klidu a stability, které je v dnešní době neocenitelnou pomocí.

Ashwagandha se řadí mezi adaptogeny, zkráceně to jsou přírodní látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, ať už fyzický, emocionální nebo environmentální. V minulosti byla ashwagandha podávána válečníkům, aby jim dodala odvahu a sílu před bitvou, zatímco mudrci ji používali k uklidnění mysli a podpoře meditace. V moderní medicíně se stala symbolem boje proti chronickému stresu, únavě a vyčerpání, čímž si našla cestu k lidem po celém světě.

Historie a tradice 

Máte rádi tradice a historie? Já to miluju! Musím říct, že nejvíce mě vždycky zajímá něco mystického z těchto dob. Ashwagandha není žádnou moderní novinkou. Tato rostlina má za sebou více než 3000 let dlouhou historii využívání v tradiční indické medicíně, známé jako ajurvéda. Ajurvéda „věda o životě“, je starobylý systém léčení, který se zaměřuje na uzdravování mysli a duše do hloubky. Ashwagandha zde zaujímá zásadní postavení jako jedna z tzv. „rasayan“ bylin to jsou rostliny, které omlazují tělo, posilují imunitu a prodlužují život, dnes moderně pod pojmem dlouhověkost.

TIP na článek 

Zatímco ashwagandha je jedním z nejznámějších adaptogenů, existuje celá řada dalších bylin, které mohou podpořit vaše zdraví a pomoci vám lépe zvládat stres. Pro hlubší porozumění tomu, jak adaptogeny fungují, neváhejte navštívit náš podrobný článek.

Jak se pěstuje a vypadá kořen ashwagandy

Pro milovníky botaniky se podíváme i na vzhled. Na první pohled vypadá nenápadně, je to poměrně malý keř, který dorůstá do výšky 35 až 75 centimetrů. Má drobné zelené květy a její plody jsou malé, kulaté bobule zářivě červené barvy. Listy jsou oválné, středně zelené a na dotek sametové.  Kořen této rostliny, který je hlavním zdrojem jejích léčivých vlastností, má zemité, mírně hořké aroma a je často sušen a následně zpracován na jemný prášek. A právě kořen ashwagandhy je tím nejcennější na této rostlině. Jemný prášek je vzhledem velmi podobný kratomu.

Zajímavost 

Ashwagandha, latinsky Withania somnifera, patří do čeledi lilkovitých (Solanaceae). Možná to zní překvapivě, ale jde o vzdáleného příbuzného rajčete, lilku nebo brambor. 

Ashwagandha je rostlina, která přirozeně roste v teplém a suchém klimatu. Roste především v Indii, kde je i dnes pěstována ve velkém. Kromě Indie ji najdeme v dalších částech Asie, například v Číně nebo na Blízkém východě, kde se také využívá v tradiční medicíně. Rostlina je nenáročná a dokáže přežít i v půdě s nižším obsahem živin, což z ní činí ideální plodinu pro oblasti s omezenými zdroji.

7 účinků ashwagandhy

Ashwagandha nebo „indický ženšen" či „zimní třešeň" a její účinky jsou dnes předmětem mnoha vědeckých studií, které potvrzují, co ajurvéda věděla už před tisíci lety. S čím vám může ashwagandha pomoct?

• 1. Redukce stresu a úzkosti – Ashwagandha efektivně snižuje hladiny kortizolu, známého také jako hormon stresu. Vědecké studie potvrzují, že pravidelné užívání této byliny může výrazně zlepšit duševní pohodu a snížit úzkost nebo stres.
  
  
• 2. Zlepšení kvality spánku – Máte neklidný, přerušovaný spánek nebo trpíte nespavostí? Ashwagandha podporuje produkci GABA neurotransmiterů, které napomáhají zklidnění nervového systému a rychlejšímu usínání.
  
  
• 3. Podpora energie a vitality – Zvyšuje fyzickou výdrž a pomáhá s regenerací po fyzické aktivitě. Pomůže se zlepšením fyzické síly bez ohledu na to, zda jste obtíženi či unaveni stresem. Studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition ukázala, že pravidelné užívání ashwagandhy zlepšilo fyzickou sílu a výdrž u sportovců. Účastníci studie zaznamenali zvýšení svalové síly a zlepšení regenerace po cvičení.
  

Zajímavost

Ale ashwagandha není jen pro sportovce. I vy, pokud cítíte vyčerpání každodenním stresem, můžete pocítit její energizující účinky. Představte si, cítíte dostatek energie, aniž byste museli sáhnout po šálku kávy.

• 4. Posílení imunitního systému – Ashwagandha obsahuje withanolidy, které mají protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Tyto složky jsou zásadní pro posílení obranyschopnosti těla proti různým infekcím a zánětlivým procesům.
  
  Studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology ukázala, že ashwagandha podporuje aktivitu přirozených buněk (NK buněk), které dokážou přirozeně zabíjet nádorové nebo infikované viry/buňky.
  
  
• 5. Hormonální rovnováha pro ženy i muže – U žen může ashwagandha pomoci regulovat menstruační cyklus a zmírnit symptomy menopauzy. U mužů byla prokázána schopnost zvyšovat hladinu testosteronu a zlepšovat plodnost, což potvrzuje její účinnost v podpoře hormonální rovnováhy.
  
  Studie z roku 2018 publikovaná v American Journal of Men’s Health ukázala, že muži, kteří užívali ashwagandhu, zaznamenali zvýšení hladiny testosteronu a zlepšení kvality spermatu.
  
  
• 6. Kognitivní funkce a paměť
  
  
• 7. Antioxidační vlastnosti
  

Doporučené produkty

Jak konzumovat ashwagandhu? Různé formy a jejich výhody

Rozhodli jste se tuto starověkou bylinu zařadit do svého života, možná se ptáte, jak ji nejlépe konzumovat? Dobrou zprávou je, že existuje hned několik forem ashwagandhy, takže si můžete vybrat tu, která vám nejlépe vyhovuje. 

Ashwagandha čaj

Jednou z nejtradičnějších a zároveň nejpříjemnějších forem konzumace ashwagandhy je její příprava jako čaje. Jak připravit ashwagandha čaj?

Začněte tím, že si vyberete svůj oblíbený hrnek a do něj dáte 1 čajovou lžičku (2 g) sušeného kořene ashwagandhy. Poté přidejte 250–300 ml vroucí vody. Pro preventivní užívání louhujte 10–15 minut, pro zdravotní účinek louhujte pouze 3–5 minut. 

Teplý šálek čaje 3x denně, je skvělým společníkem během chladných večerů, kdy potřebujete trochu zvolnit tempo. Pravidelná konzumace pomáhá zklidnit nervový systém, zmírnit stres a připravit tělo na klidný spánek.

Ashwagandha prášek

Druhou oblíbenou formou je ashwagandha ve formě prášku, která nabízí široké možnosti využití v každodenní stravě. Nebojte se různých kombinací, ashwagandhu můžete přimíchat do všech sladkých pokrmů, využít prášek můžete i při pečení. Jak přidat prášek do stravy?

• Smoothies – Přidejte 1 čajovou lžičku prášku do svého oblíbeného smoothie. Kombinace s banány, mandlovým mlékem a špetkou skořice vytvoří lahodný a zdravý nápoj. 
  
  
• Zlaté mléko – Tzv. „golden milk“ je oblíbený nápoj z kurkumy, mléka a dalších koření. Přidání ashwagandhy zvyšuje jeho zdravotní přínosy a podporuje relaxaci. 
  
  
• Těsto – Prášek lze přidat do těsta na muffiny, sušenky nebo domácí energetické tyčinky.

Doporučená denní dávka ashwagandhy se pohybuje mezi 300–1000 mg, v závislosti na vašich potřebách a reakcích těla. Pokud používáte prášek, začněte s 1 čajovou lžičkou denně (cca 3–5 g) a postupně zvyšujte podle tolerance a pocitu. 

Doporučené produkty

Ashwagandha tablety a kapsle 

Máte nabitý program, ráno sotva stíháte snídani a kávu si kupujete cestou? Právě pro vás jsou kapsle a tablety. Bez složité přípravy či kulinářských experimentů můžete jednoduše začlenit tuto mocnou bylinu do svého režimu. Při výběru tablet nebo kapslí je důležité věnovat pozornost kvalitě. BIO ashwagandha je pěstována bez použití pesticidů a chemických látek.

Jak si vybrat kvalitní ashwagandhu?

Jakmile se ponoříte do světa doplňků stravy, rychle zjistíte, že na trhu je nepřeberné množství produktů od různých značek, v různých formách a s různými sliby. Jak si tedy vybrat kvalitní ashwagandhu, která vám poskytne všechny své prospěšné vlastnosti, aniž byste se nechali zlákat marketingovými triky? 

• Bez chemie – Kvalitní ashwagandha by měla být bez příměsí, plnidel a syntetických barviv. Pokud na obalu vidíte složky, kterým nerozumíte nebo které nemají nic společného s bylinou samotnou, je to varovný signál.
  
  
• Certifikace GMP, ISO, USDA organic – Certifikace zaručují, že produkt byl vyroben podle přísných standardů a byl testován na bezpečnost a účinnost.
  
  
• Původ surovin – Nejlepší produkty často uvádějí konkrétní informace o původu byliny, měla by pocházet z ekologicky udržitelných farem.
  
  
• Laboratorní testování – Důvěryhodné značky provádějí laboratorní testy svých produktů na obsah účinných látek (např. withanolidů) a přítomnost kontaminujících potenciálních látek.
  
  
• Obsah withanolidů – Kvalitní produkty by měly mít standardizovaný obsah withanolidů, obvykle mezi 2,5–10 %.

BIO vs. konvenční ashwagandha – Má to smysl?

Při výběru ashwagandhy se často setkáváme s otázkou, zda stojí za to investovat do BIO certifikované varianty. Odpověď je jasná: pokud vám záleží na kvalitě a udržitelnosti, pak rozhodně ano. 

BIO ashwagandha pochází z ekologického zemědělství bez syntetických pesticidů, herbicidů a GMO. Navíc, BIO produkty podléhají přísnějším kontrolám, což zvyšuje jistotu, že dostáváte čistý a autentický produkt.

Naopak, konvenční ashwagandha může být sice levnější, ale může nést riziko kontaminace pesticidy nebo mít nižší obsah účinných látek. Při výběru konvenčního produktu je důležité zkontrolovat, zda byl důkladně testován na přítomnost nežádoucích látek (těžké kovy, plísně apod.) 

Na trhu najdeme několik ověřených značek:

• KSM-66 Ashwagandha – Patentovaný extrakt je vyráběn speciálním procesem, který zachovává přirozené složení rostliny a obsahuje 5 % withanolidů. KSM-66 je podpořen řadou klinických studií, které dokazují jeho vysokou efektivitu.
  
  
• Sensoril Ashwagandha – Tento extrakt kombinuje kořen a listy ashwagandhy, nabízí vysokou koncentraci withanolidů a je vhodnější, pokud hledáte silnější a intenzivnější účinek.
  
  
• Himalaya Ashwagandha – Produkty této značky jsou vyrobeny z BIO surovin, jsou cenově dostupné a zároveň kvalitní.

Věděli jste, že… 

V některých studiích bylo zjištěno, že ashwagandha může pozitivně ovlivnit hladinu cukru v krvi a pomoci tak při regulaci metabolismu.

Kdo by měl (a neměl) užívat ashwagandhu?

Tak jako každá bylinka má svá rizika, jinak tomu není ani u  ashwagandhy. Kdo tedy může profitovat z jejich zázračných vlastností a kdo by ji měl raději nechat na poličce?

Pro koho je ashwagandha vhodná: 

• Sportovci, kteří hledají přírodní podporu regenerace
• Lidé s problémy se spánkem nebo únavou
• Starší lidé, kteří chtějí podpořit kognitivní funkce
• Osoby trpící stresem nebo úzkostí

Kdo by se měl ashwagandhě vyhnout:

• Těhotné a kojící ženy
• Osoby s autoimunitním onemocněním
• Lidé, kteří užívají léky na štítnou žlázu

Ashwagandha je silná a účinná bylina, ale jako u každého doplňku stravy je důležité přistupovat k ní s rozvahou. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, užíváte léky nebo si nejste jisti, zda je tato bylina pro vás vhodná, mějte na paměti, že konzultace s lékařem je vždy tím nejlepším krokem. 

Recept na zlaté mléko s ashwagandhou

Zlaté mléko samo o sobě má bohatou historii v ajurvédské medicíně, která sahá tisíce let zpět. Jeho hlavní složka je kurkuma, která působí na tělo protizánětlivě a antioxidačně a v kombinaci s ashwagandhou vykouzlíte velmi chutný nápoj, který pohladí i vaši duši. 

Ingredience:

• 1/2 lžičky ashwagandhového prášku
• 1 šálek rostlinného mléka (mandlové, ovesné nebo dle výběru)
• 1/2 lžičky kurkumy
• Špetka skořice
• Špetka zázvoru (mletého nebo čerstvě nastrouhaného)
• Med nebo javorový sirup pro doslazení

V malém hrnci pomalu zahřívejte rostlinné mléko na střední teplotu, důležité je mléko nevařit. Do teplého mléka přidejte 1/2 lžičky ashwagandhového prášku, 1/2 lžičky kurkumy, špetku skořice a špetku zázvoru. Pro zlepšení absorpce kurkuminu, hlavní účinné složky kurkumy, přidejte také špetku černého pepře.Po přidání koření snižte teplotu na minimum a nechte nápoj jemně probublávat po dobu 3-5 minut. Tím se uvolní chutě a účinné látky z koření. Dochutit můžete medem nebo javorovým sirupem. 

V uspěchaném světě, kde stres a únava často přebírají kontrolu nad naší myslí, nabízí tato rostlina přírodní cestu k uvolnění těla i mysli. Možná je čas zpomalit a položit si otázku: Co kdyby odpověď na vaše každodenní výzvy spočívala v kořenech, které nám příroda nabízí už tisíce let? Ashwagandha vám může ukázat, jaké to je znovu najít vnitřní klid, odolnost a vitalitu.

Lidé se také často ptají 

Můžu užívat ashwagandhu každý den?

Podle odborných zdrojů je užívání ashwagandhy v krátkodobém horizontu bezpečné, ale je důležité dodržovat vhodné dávkování. Většina kapslí ashwagandhy obsahuje mezi 250 mg a 1 500 mg této byliny, proto se nedoporučuje překračovat tuto dávku.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje:

NATION INSTITUTES OF HEALTH. Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? Online. Dostupné z: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/. 

HEALTHLINE. Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha.

NIH. Ashwagandha. Online. Dostupné z: https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. Online. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8462692/.

Pokud se zajímáte o alternativní medicínu a přírodní látky, jistě vám nemusíme představovat kratom. Možná jste ho už vyzkoušeli a nebo se na to teprve chystáte. Ale napadlo vás někdy, co si o tom myslí vaše játra? Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem, který filtruje toxiny, zpracovává živiny a ovlivňuje trávení. Zatímco někteří tvrdí, že si s kratomem poradí bez problémů, jiní varují, že jeho metabolismus může být pro organismus náročnější. Kde je pravda? V tomto článku se podíváme na vědecké poznatky o vlivu kratomu na játra, jeho metabolismus a souvislosti s trávením. Ať už kratom užíváte pravidelně, nebo užívání teprve zvažujete, informací o tom, jak vaše tělo kratom zpracovává, nikdy není dost.

Kratom a jeho metabolismus

O tom, co je to kratom a jak ho užívat jsme napsali už mnoho. Dnes se ale podíváme na to nejdůležitější, co se s kratomem děje ve vašem těle po jeho konzumaci? Hlavní aktivní složkou kratomu je mitragynin, alkaloid, který se v těle částečně přeměňuje na 7-hydroxymitragynin. Tyto látky ovlivňují opioidní receptory v mozku, čímž mohou navozovat stimulační nebo relaxační účinky v závislosti na dávce. Kromě nich kratom obsahuje desítky dalších alkaloidů, které ovlivňují jeho účinek, ale právě mitragynin je ten, který hraje hlavní roli při jeho metabolismu v játrech.

Tip na další čtení

Pokud se chcete dozvědět více o složení kratomu a účinných látkách, podívejte se na kompletní přehled alkaloidů v kratomu. S kratomem nemáte zatím zkušenosti? Doporučujeme přečíst článek: Co je to kratom, jak ho užívat a jaké má účinky?

Jak tělo kratom zpracovává?

• Vstřebávání – Po konzumaci (ať už v prášku, tabletách nebo čaji) prochází alkaloidy žaludkem a dostávají se do tenkého střeva, kde se vstřebávají do krevního oběhu. Tento proces trvá 15 až 90 minut, v závislosti na tom, zda je kratom užíván na lačno nebo s jídlem.
  
  
• Metabolismus v játrech – Jakmile se alkaloidy dostanou do krevního oběhu, játra hrají klíčovou roli při jejich rozkladu a přeměně. Enzym CYP3A4 je zodpovědný za metabolismus mitragyninu, přičemž se částečně přeměňuje na 7-hydroxymitragynin, který má silnější účinky než původní látka. Právě zde může vzniknout potenciální zátěž pro játra, zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání.
  
  
• Vylučování – Po zpracování v játrech se metabolity kratomu vylučují močí, a to přibližně z 50 % během prvních 24 hodin. Zbylé množství zůstává v těle déle, stopové množství může být detekovatelné až po několik dní v závislosti na dávce a rychlosti metabolismu jednotlivce.

Tip na článek

Pokud vás zajímá více o detekci kratomu v moči nebo v krvi. Čtěte náš článek.

Játra a jejich role při užívání kratomu

Játra jsou jedním z nejvytíženějších orgánů v těle. Každý den filtrují krev, zpracovávají živiny a neutralizují škodlivé látky, které se do těla dostávají z potravy, léků i doplňků stravy. Při užívání kratomu se právě játra starají o jeho metabolismus a přeměnu účinných alkaloidů na aktivní formy.

I když se kratom často považuje za přírodní látku, neznamená to automaticky, že je pro játra zcela bez zátěže. Záleží na dávce, frekvenci užívání i individuální schopnosti těla tyto látky odbourávat.

Detoxikace a filtrace látek v játrech

Játra fungují jako hlavní detoxikační filtr těla. Každá látka, kterou přijmeme – ať už jde o potraviny, léky nebo rostlinné extrakty prochází játry, kde se rozkládá a přeměňuje na formu, kterou tělo umí využít nebo vyloučit. Tento proces probíhá pomocí enzymů a specializovaných buněk, které neutralizují toxiny a přeměňují látky na méně aktivní nebo naopak biologicky dostupnější složky.

V případě kratomu játra hrají dvojí roli. Nejenže rozkládají jeho alkaloidy, ale zároveň zajišťují, že výsledné metabolity mohou být vyloučeny z těla. Pokud však dojde k nadměrnému zatížení, například při dlouhodobém vysokém dávkování nebo kombinaci s jinými látkami, může dojít k vyšší zátěži jaterních buněk.

Kratom a jaterní enzymy – jak na něj tělo reaguje?

Metabolismus kratomu probíhá hlavně díky enzymu CYP3A4, který patří do skupiny cytochromů P450. Tento enzym je klíčový pro odbourávání mnoha látek včetně léků, hormonů nebo toxinů. Pokud je jeho aktivita narušena, například jinými látkami, které tento enzym ovlivňují, může dojít ke zpomalení nebo naopak urychlení metabolismu kratomu.

Některé studie naznačují, že při pravidelném užívání kratomu může dojít k interakcím s jinými léky, které jsou metabolizovány stejnými enzymy. To znamená, že kratom může ovlivnit účinnost některých léků nebo naopak zůstat v těle déle, než je běžné. Další faktor, který ovlivňuje reakci jater na kratom, je genetická výbava jedince. Každý člověk má jinou úroveň enzymatické aktivity, což znamená, že zatímco u jednoho člověka může být metabolismus kratomu bezproblémový, u jiného může být jeho odbourávání pomalejší a játra mohou být více zatěžována.

Správná funkce jaterních enzymů je pro bezpečné užívání kratomu zásadní. Proto se doporučuje pečovat o zdraví jater, sledovat možné příznaky přetížení a při jakýchkoli neobvyklých reakcích konzultovat užívání s odborníkem.

Doporučené produkty:

Může kratom poškodit játra? Co říkají studie?

Když přijímáme jakoukoliv látku, ať už jde o léky, alkohol nebo rostlinné extrakty jako kratom, játra se starají o její rozklad a vyloučení z těla. V souvislosti s kratomem se někdy objevují otázky, zda jeho dlouhodobé užívání může poškodit játra. Co na to ale říká věda?

Ačkoli existují studie, které zaznamenaly případy jaterních problémů spojených s užíváním kratomu, je nutné se na ně podívat v širším kontextu. Poškození jater v důsledku kratomu je vzácné a většina hlášených případů se týká lidí, kteří:

• Užívali vysoké dávky kratomu po dlouhou dobu
• Kombinovali kratom s jinými látkami, jako jsou léky na játra, alkohol nebo jiné byliny s potenciálně hepatotoxickým účinkem.
• Měli již existující jaterní onemocnění, které mohlo přispět k rozvoji komplikací.

Jedna z přehledových studií zjistila, že naprostá většina uživatelů kratomu nemá žádné negativní účinky na játra. Ve vzácných případech se však objevily příznaky jako tmavá moč, žloutenka a zvýšené jaterní enzymy, které se po vysazení kratomu vrátily do normálu. To naznačuje, že riziko je individuální a závisí na dávkování, genetice a celkovém zdravotním stavu uživatele. Je potřeba však poznamenat, že výzkum v této oblasti stále pokračuje a studií je málo, na to abychom mohli udělat plnohodnotný závěr.

Kratom vs. alkohol a léky – je riziko vyšší?

Pokud srovnáme kratom s alkoholem nebo běžně užívanými léky, vychází kratom z hlediska jaterního rizika podstatně lépe. Alkohol je prokazatelně toxický pro játra, zejména při pravidelném a nadměrném užívání. Chronická konzumace alkoholu vede k alkoholovému poškození jater, cirhóze a dalším vážným onemocněním, která mohou být nevratná. Naopak kratom neobsahuje ethanol ani jiné látky, které by byly pro játra přímo toxické. 

Věděli jste, že…

Studie publikovaná v roce 2024 zkoumala protizánětlivé účinky extraktů z kratomu. Výsledky ukázaly, že mitragynin, vykazuje dvojí inhibiční aktivitu vůči enzymům, které hrají klíčovou roli v zánětlivých procesech? Autoři studie naznačují, že by kratom mohl v budoucnu sloužit jako alternativa k nesteroidním protizánětlivým lékům (NSAID). Pro plné pochopení jeho účinků a vlivu na tělo je ale zapotřebí ještě dalších studií. 

To však neznamená, že by kratom neměl žádná rizika. Kombinace kratomu s alkoholem nebo léky zatěžujícími játra může zvýšit celkové riziko jaterních problémů. Pokud tedy užíváte kratom, je důležité ho nekombinovat s jinými potenciálně toxickými látkami a nepřekračovat doporučené dávky. To platí i pro alkohol.

Celkově lze říci, že při zodpovědném a umírněném užívání kratomu je riziko poškození jater nízké, zejména ve srovnání s alkoholem. Nicméně je vždy doporučeno konzultovat užívání jakýchkoli látek s odborníkem a dbát na individuální zdravotní stav a možné interakce s jinými látkami.

Kratom a trávení – má pozitivní nebo negativní vliv?

Kratom je známý svými stimulačními i relaxačními účinky, ale jak ovlivňuje trávení? Zatímco někteří uživatelé hlásí lepší trávení a pravidelnější vyprazdňování, jiní naopak zažívají zácpu nebo žaludeční potíže. Důvodem je, že alkaloidy v kratomu interagují s receptory v zažívacím traktu, což může u různých lidí vyvolat odlišné reakce. Jak tedy kratom ovlivňuje vstřebávání živin a střevní mikrobiom?

Vstřebávání živin závisí na správné funkci trávicí soustavy. Kratom může zpomalit peristaltiku střev, což znamená delší dobu trávení, a tím potenciálně i lepší vstřebání některých látek. Na druhou stranu jeho časté užívání může vést u některých jedinců k narušení trávicích procesů a zpomalit pohyb potravy ve střevech natolik, že dojde k zácpě. Například výzkum publikovaný v Journal of Addiction Medicine uvádí, že ze 2 867 dotazovaných dospělých uživatelů kratomu ve Spojených státech 134 (přibližně 4,7 %) hlásilo zácpu spojenou s jeho užíváním.

Pokud tedy kratom užíváte pravidelně, je klíčové dbát na dostatek vlákniny, hydratace a vyváženou stravu, aby nedošlo k narušení vstřebávání důležitých vitamínů a minerálních látek.

Doporučené produkty kratomu:

Kratom a střevní mikrobiom

Zdraví střevního mikrobiomu ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu a celkovou pohodu. Vědci zatím neprovedli dostatek studií, které by přímo analyzovaly vliv kratomu na střevní bakterie, ale některé alkaloidy obsažené v kratomu mají potenciální antibakteriální vlastnosti (podobně jako antibiotika). To by mohlo znamenat, že při dlouhodobém užívání může kratom mírně narušit rovnováhu střevní mikroflóry. 

Nicméně studie publikovaná v časopise Journal of the Science of Food and Agriculture v červnu 2024 zkoumala účinky vodorozpustného extraktu z kratomu (Mitragyna speciosa) na střevní mikrobiotu během in vitro fermentace lidské stolice. Výsledky ukázaly, že extrakt z kratomu podporuje růst prospěšných bakterií rodu Bifidobacterium a zvyšuje produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem, které jsou klíčové pro zdraví střev. Tyto výsledky naznačují, že vodorozpustné extrakty z kratomu by mohly být využity jako funkční složky v potravinářství na podporu specifických střevních mikroorganismů.

Jak vidíte, výsledky těchto studií jsou zatím nejednoznačné. Pokud nechcete nechat nic náhodě, kombinujte kratom s probiotiky a pestrou stravou bohatou na fermentované potraviny.

Jak minimalizovat rizika? Bezpečné užívání kratomu

Pokud chcete z kratomu vytěžit maximum bez negativních dopadů na játra a trávení, klíčová je správná dávka a vyvážený přístup. Nadměrné a dlouhodobé užívání může játrům zbytečně přidat práci, proto je dobré vědět, jak dávkovat a co dělat pro jejich ochranu.

Dávkování a frekvence užívání

Každý organismus reaguje na kratom jinak, ale obecně platí, že nižší dávky (1–4 g) mají spíše stimulační efekt, zatímco vyšší dávky (4–8 g) působí relaxačně a sedativně. Pokud kratom užíváte pravidelně, doporučujeme zařazovat pauzy, aby nedocházelo k hromadění alkaloidů v těle. Dobrým pravidlem je dodržovat poměr 6 dní užívání, 1 den pauza, nebo střídat různé odrůdy kratomu, aby nedošlo k nadměrnému zatížení metabolismu.

Věděli jste, že…

Podle Dr. Virhana Novianryho, M. Biomed, biomedicínského vědce z Univerzity Tanjungpura v Indonésii, je denní dávka kratomu do 10 g považována za bezpečnou. Stejný pohled zastává i Ondřej Tanistra, odborník na kratom a zakladatel Kratomuj.cz.

Jak podpořit zdraví jater při užívání kratomu?

Játra jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci a správnou funkci metabolismu. Pokud užíváte kratom pravidelně, podpořte jejich zdraví stravou bohatou na antioxidanty, jako jsou vitamín C, kurkumin nebo ostropestřec mariánský. 

Hydratace je dalším zásadním faktorem – dostatečný příjem vody pomáhá játrům efektivněji zpracovávat a vylučovat metabolity kratomu. Vyhněte se kombinaci s alkoholem nebo léky, které mohou játra zatěžovat, a sledujte jakékoli změny v trávení, které by mohly signalizovat problém.

Na otázku, zda je kratom bezpečný pro játra a trávení, neexistuje jednoznačná odpověď. Většina uživatelů nemá žádné problémy, ale v ojedinělých případech může dojít k jaterním komplikacím nebo trávicím potížím, zejména při vysokých dávkách nebo kombinaci s jinými látkami. Pokud se rozhodnete kratom užívat, myslete na střídmé dávkování, pestrou stravu a dostatek tekutin. Stejně jako u jakéhokoliv jiného doplňku platí – všeho s mírou a s ohledem na své tělo.

Lidé se také často ptají

Je kratom zdravý nebo škodlivý?

Kratom může mít jak pozitivní, tak negativní účinky – záleží na dávkování, frekvenci užívání a individuální reakci těla. Při občasném a střídmém užívání může působit stimulačně, pomáhat s energií nebo relaxací. Na druhou stranu nadměrná konzumace může zatěžovat játra, ovlivnit trávení nebo vést k závislosti. Dosavadní studie nenaznačují, že by byl extrémně nebezpečný, ale jeho dlouhodobé účinky nejsou ještě plně prozkoumány.

Jak poznám negativní vliv na játra?

Mezi možné příznaky jaterní zátěže při užívání kratomu patří neobvyklá únava, žloutnutí kůže nebo očního bělma, tmavá moč, svědění kůže, nevolnost a bolest v pravém podžebří. Pokud tyto příznaky zaznamenáte, je vhodné přestat s užíváním a poradit se s lékařem.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

NATURE. Dual anti-inflammatory activities of COX-2/5-LOX driven by kratom alkaloid extracts in lipopolysaccharide-induced RAW 264.7 cells [online]. Dostupné z: https://www.nature.com/articles/s41598-024-79229-x

PUBMED. From Kratom to mitragynine and its derivatives: physiological and behavioural effects related to use, abuse, and addiction [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23206666/

PUBMED. In-vitro hepatotoxic activity of mitragynine and paynantheine isolated from the leaves of Mitragyna speciosa Korth. (Kratom) [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38982630/

JOURNAL OF HEPATOLOGY. Hepatotoxicity associated with kratom use: A comprehensive review. [online]. Dostupné z: https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(23)00311-2/fulltext

RESEARCH GATE. The effects of Mitragyna speciosa extracts on intestinal microbiota and their metabolites in vitro fecal fermentation [online]. Dostupné z: https://www.researchgate.net/publication/381731776_The_effects_of_Mitragyna_speciosa_extracts_on_intestinal_microbiota_and_their_metabolites_in_vitro_fecal_fermentation

PUBMED. Health Effects Associated With Kratom (Mitragyna speciosa) and Implications for Healthcare Providers [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9130800/

PUBMED. A Case of Potential Pharmacokinetic Kratom-drug Interactions Resulting in Toxicity and Subsequent Treatment of Kratom Use Disorder With Buprenorphine/Naloxone [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9375773/

PUBMED. Health Effects Associated With Kratom (Mitragyna speciosa) and Polysubstance Use: A Narrative Review [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9130800/

PUBMED. Kratom—Pharmacology, Clinical Implications, and Outlook: A Comprehensive Review [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7203303/

Trápí vás menstruační bolesti, které narušují váš den? Ať už jde o silné křeče v podbřišku, bolesti zad, nebo dokonce nepříjemné pocity bez menstruace, máme pro vás rychlá a účinná řešení. V tomto článku zjistíte, co opravdu pomáhá od osvědčených babských rad, přes jednoduché cviky a přírodní bylinky, až po léky a čaje, které vám přinesou úlevu. Naučte se, jak zmírnit menstruační bolesti snadno a rychle, a začněte si užívat svůj den bez nepříjemného trápení. 

Co jsou menstruační bolesti a proč vznikají?

Menstruační bolesti, odborně dysmenorea, nejsou jen běžná „nepříjemnost“. Pro mnoho žen znamenají každý měsíc dny plné křečí, nesnesitelné bolesti a únavy, které mohou zásadně ovlivnit běžný život. Zatímco některé ženy je téměř nevnímají, jiné doslova přiková do postele. Proč ale menstruace bolí? 

Každý měsíc se děloha připravuje na možné otěhotnění. Sliznice dělohy (endometrium) se zahušťuje, aby mohla přijmout oplodněné vajíčko. Pokud k oplodnění nedojde, tělo se této sliznice zbavuje. Aby se tkáň uvolnila, děloha se začne stahovat, a právě tyto stahy mohou být bolestivé.

Proč děloha tak bolí?

Za křeče mohou prostaglandiny – chemické sloučeniny, které regulují děložní kontrakce. Čím vyšší je jejich hladina, tím silnější jsou stahy, které mohou omezit průtok krve dělohou a vyvolat bolest. Přirovnat to lze ke křečím při náročném cvičení jen s tím rozdílem, že menstruační stahy nemůžeme vědomě ovlivnit.

Věděli jste, že…

Až 90 % žen pociťuje během menstruace bolest, od mírných křečí až po intenzivní nepohodlí. 60 % mladých žen (15–25 let) trpí bolestmi, které ovlivňují jejich každodenní fungování – školu, práci i běžné aktivity. 10–15 % žen zažívá křeče srovnatelné s porodními kontrakcemi – bolest tak silnou, že je vyřadí z běžného života.

Druhy menstruačních bolestí a jejich příčiny

Menstruační bolesti se neprojevují u všech žen stejně. Zatímco některé pociťují jen mírné nepohodlí, jiné trápí silné menstruační bolesti, které narušují jejich běžné fungování. Podle příčiny rozlišujeme dva hlavní typy: primární a sekundární dysmenoreu.

1. Primární dysmenorea – běžné menstruační bolesti

 Tento typ menstruačních bolestí je nejběžnější a obvykle začíná už v dospívání. Tyto bolesti nejsou spojeny s žádným konkrétním zdravotním problémem a jejich hlavní příčina tkví v přirozených procesech, které probíhají ve vašem těle během menstruace. Jak se projevuje?

• Menstruační bolesti břicha, které mohou vystřelovat do zad nebo stehen.
• Únava, bolesti hlavy, nevolnost nebo průjem.
• Bolest začíná těsně před menstruací nebo během prvních dnů krvácení.
• S věkem nebo po porodu se tyto bolesti často zmírňují.

I když mohou být nepříjemné, běžné menstruační bolesti obvykle dobře reagují na volně prodejná analgetika, teplé obklady nebo odpočinek.

2. Sekundární dysmenorea – bolesti způsobené zdravotním problémem

 Na rozdíl od běžných menstruačních bolestí může sekundární dysmenorea signalizovat závažnější onemocnění. Bolest bývá intenzivnější, může se objevovat i mimo menstruační cyklus a běžná analgetika na ni často nezabírají. Jak poznat, že se nejedná o běžné bolesti?

• Bolest je neobvykle silná a neustupuje ani po užití léků.
• Křeče přicházejí i mimo menstruační cyklus.
• Menstruační bolesti zad a pánve jsou výraznější než obvykle.
• Bolest je při pohlavním styku nebo při močení.

Co může být příčinou?

• Endometrióza – tkáň podobná děložní sliznici se nachází mimo dělohu, způsobuje silné bolesti a problémy s plodností.
  
  
• Myomy – nezhoubné nádory v děloze, které mohou zvyšovat intenzitu bolestí.
  
  
• Zánětlivá onemocnění pánve – infekce, které způsobují zánět dělohy, vejcovodů nebo vaječníků

Pokud máte podezření na sekundární dysmenoreu, neváhejte vyhledat lékaře. Často je nutná hormonální léčba nebo v některých případech i chirurgický zákrok.

Zajímavost

Podle studií až 10 % žen zažívá během menstruace bolesti srovnatelné s porodními kontrakcemi. Přesto mnoho z nich tyto bolesti tiše snáší, aniž by hledaly pomoc.

Menstruační bolesti bez menstruace – co může být příčinou?

Menstruační bolesti nejsou vždy spojené s menstruací. Pokud cítíte bolesti, ale menstruace nepřichází, může se jednat o:

• Ovulační bolest – v polovině cyklu, když vaječník uvolní vajíčko, může dojít k podráždění tkání a vyvolat nepříjemné pocity v podbřišku.
  
  
• Hormonální výkyvy – nízká hladina estrogenu nebo progesteronu může vyvolat bolesti podobné menstruačním.
  
  
• Těhotenství – v raných fázích se může děloha roztahovat, což způsobuje bolesti připomínající menstruaci.
  
  
• Mimoděložní těhotenství – pokud bolesti přetrvávají a jsou velmi silné, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Okamžitá úleva – Jak rychle zmírnit menstruační bolest?

1. Teplo jako váš největší spojenec

Teplo je jedním z nejjednodušších a zároveň nejúčinnějších prostředků, které dokáže uvolnit křečovité stahy dělohy a zmírnit bolest. Představte si teplo jako jemnou ruku, která uvolňuje napjaté svaly a umožňuje jim relaxovat.

• Termofor nebo elektrická dečka – Pokud máte po ruce termofor, přiložte ho na podbřišek nebo dolní část zad. Teplo začne působit během několika minut a bolest se zmírní.
  
  
• Domácí hřejivý obklad nebo CBD náplast – Pokud nemáte termofor, naplňte čistou ponožku rýží, zavažte ji a zahřejte v mikrovlnce po dobu 1–2 minut. Tento jednoduchý trik vytvoří hřejivý polštářek, který můžete přikládat na břicho nebo záda.
  
  
• Teplá sprcha nebo koupel – Pokud se můžete uvolnit ve sprše nebo ve vaně, nechte na břicho stékat proud teplé vody. Koupel můžete ještě vylepšit přidáním levandulového nebo heřmánkového oleje, který pomůže uvolnit nejen svaly, ale i mysl.

Teplo pomáhá rychle a efektivně během 10–15 minut se svaly uvolní a bolest začne ustupovat.

Doporučené produkty:

2. Masáž břicha a dolní části zad

Masáž je další skvělou metodou, jak rychle zmírnit bolest. Jemné krouživé pohyby na podbřišku a v bederní oblasti mohou pomoci stimulovat průtok krve a uvolnit svaly.

Když přidáte esenciální oleje, účinek bude ještě silnější. Jak správně provést masáž?

• Zahřejte pár kapek levandulového nebo šalvějového oleje v dlaních a jemně jej vmasírujte na podbřišek.
• Používejte krouživé pohyby, nejprve jemně, poté můžete tlak lehce zvýšit.
• Pokud bolest vystřeluje i do dolní části zad, promasírujte i tuto oblast.

Masáž s esenciálními oleji nebo hřejivým CBD krémem nejen pomáhá proti bolesti, ale také působí uklidňujícím dojmem, které je důležité, protože stres a napětí mohou bolest ještě zhoršit.

3. Pohyb – Jemná jóga na zmírnění bolesti

Když vás trápí menstruační křeče, může se zdát, že poslední věc, na kterou máte chuť, je pohyb. Přesto jemné protažení a jóga mohou výrazně pomoci.

Jedním z nejlepších cviků je pozice dítěte (Balasana), klekněte si, sedněte si na paty, natáhněte ruce dopředu a položte čelo na podložku. Tato pozice uvolní bederní oblast a uklidní celý nervový systém.

Další skvělou volbou je kočičí a kraví pozice, kdy se střídavě prohýbáte a zakulacujete záda. Tento pohyb stimuluje průtok krve v pánevní oblasti a pomáhá zmírnit křeče.

Věděli jste, že…

Jemné protažení může do 10 minut snížit intenzitu bolesti.

Co pomáhá dlouhodobě? Prevence menstruačních bolestí

Menstruační bolesti nejsou nevyhnutelné – existují způsoby, jak je zmírnit nebo jim úplně předejít.

1. Pravidelný pohyb pro zdravou dělohu

Pohyb pomáhá regulovat hormonální rovnováhu a snižuje hladinu prostaglandinů, které způsobují křeče. Nejlepšími aktivitami jsou:

• Jóga a pilates – posilují a uvolňují pánevní dno.
• Plavání – šetrně podporuje průtok krve v celém těle.
• Rychlá chůze – zlepšuje cirkulaci a snižuje svalové napětí.

TIP na článek

Chcete se dozvědět více o červeném kratomu a jeho účincích? Přečtěte si náš článek, který vám pomůže ovládnout nejen menstruační, ale i jiné bolesti.

2. Strava ovlivňuje intenzitu bolesti

To, co jíte, má přímý dopad na menstruační cyklus. Jaké potraviny pomáhají?

• Hořčík (mandle, špenát, banány) – pomáhá uvolňovat svalové křeče.
• Omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka, ořechy) – snižují zánětlivé procesy.
• Vitamín B6 (avokádo, ořechy, celozrnné produkty) – podporuje hormonální rovnováhu.

Vyhněte se kofeinu, rafinovanému cukru a zpracovaným potravinám, které mohou bolesti zhoršovat.

Doporučené produkty:

3. Přírodní doplňky stravy a bylinky

• Kontryhelový čaj – reguluje cyklus a zmírňuje křeče.
• Heřmánkový čaj – uvolňuje napětí v děloze.
• Červený kratom – silný přírodní prostředek proti bolesti, který podporuje relaxaci.

Trpíte na silné menstruační bolesti? Můžete zvážit adaptogeny, jako je ashwagandha, které pomáhají harmonizovat hormony a snížit stres.

Věděli jste, že…

Ženy, které pravidelně cvičí jógu nebo pilates, často méně trpí menstruačními bolestmi díky lepšímu prokrvení pánevní oblasti a uvolněným svalům? 

Kdy navštívit lékaře?

Zatímco mírné až střední křeče jsou považovány za normální, intenzivní bolest, která vás vyřadí z běžného života, může signalizovat vážnější zdravotní problém.  Lékaře vyhledejte, pokud se u vás objevují některé z těchto varovných signálů:

• Bolest vás nutí vynechat práci, školu nebo běžné aktivity.
• Léky proti bolesti (ibuprofen, paracetamol) nezabírají.
• Křeče trvají i několik dní po skončení menstruace.
• Menstruace je nepravidelná nebo extrémně silná.
• Pociťujete bolest při pohlavním styku, močení nebo stolici.
• Trápí vás chronická únava, která souvisí s cyklem.

Lékař vám může doporučit ultrazvuk, laparoskopii či další diagnostické metody. Pamatujte, že bolest není něco, co musíte tiše snášet. Vaše zdraví by mělo být vždy prioritou.

Existuje mnoho účinných metod, jak si rychle ulevit od hřejivých obkladů, masáží a úlevových cviků, až po bylinky, doplňky stravy a změny v životním stylu, které vám mohou pomoci dlouhodobě. Pravidelná péče o tělo, vyvážená strava bohatá na hořčík a omega-3, a aktivní pohyb mohou výrazně snížit intenzitu bolestí a zlepšit váš celkový pocit pohody.

A pokud se vaše bolesti stupňují, nereagují na běžné metody úlevy nebo vás omezují v běžném životě, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Vaše zdraví je prioritou, ať už jde o běžné křeče, nebo signál těla, že potřebuje více pozornosti. Dopřejte si péči, kterou si zasloužíte – zdravý cyklus je klíčem k celkové harmonii těla i mysli. 💙

Lidé se také často ptají

Mohou menstruační bolesti ovlivnit kvalitu spánku a jak si s tím poradit?

Menstruační bolesti dokážou pořádně narušit spánek, obzvlášť když se v noci stupňují. Pokud se vám nedaří usnout kvůli křečím v podbřišku, zkuste se schoulit do klubíčka a to doslova. Spaní na boku s pokrčenými koleny může ulevit od tlaku a pomoci svalům uvolnit se. Ještě lepší efekt má kombinace s teplem. Přiložte si na břicho nahřátý obklad nebo termofor a nechte teplo postupně pronikat do svalů.

Existují nějaké méně známé potraviny, které mohou pomoci zmírnit menstruační bolesti?

Kromě dobře známých zdrojů hořčíku a omega-3 mastných kyselin stojí za vyzkoušení i méně obvyklé potraviny. Třeba papája obsahuje enzymy a vitamíny, které přirozeně podporují uvolnění svalů. Další zajímavou a chutnou volbou je ananas, který obsahuje bromelain – přírodní enzym s protizánětlivými účinky, který může pomoci zmírnit nepříjemné napětí v těle.

Je možné, že menstruační bolesti mohou signalizovat problém s trávením nebo střevy?

Menstruační bolesti si někdy lze splést se zažívacími obtížemi, například se syndromem dráždivého tračníku (IBS). Hormonální změny během cyklu totiž ovlivňují i činnost střev, což může vést k nadýmání, průjmům nebo naopak zácpě. 

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje:

HEALTHLINE. How to Get Rid of Period Cramps: 14 Remedies to Try. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-get-rid-of-cramps.

HEALTHLINE. 6 Home Remedies and OTC Options to Help with Period Cramps. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies. 

VERYWELLHEALTH. Stop Period Pain Immediately: How to Take Care of Yourself. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies. 

MAYOCLINIC. Menstrual cramps. Online. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Period pain. Online. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Dysmenorrhea. Online. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560834/.

Chcete zlepšit svou paměť, koncentraci a kreativitu? Možná jste už slyšeli o nootropikách přírodních nebo syntetických látkách, které mohou podpořit kognitivní funkce mozku. Ale co přesně jsou nootropika a jak mohou pomoci zlepšit vaše mentální schopnosti? Ať už se připravujete na důležitou zkoušku, chcete zvýšit svou produktivitu v práci, nebo si přejete udržet ostrou mysl i v pokročilém věku, nootropika mohou být vaší tajnou zbraní. V tomto článku se podíváme na to, jak nootropika fungují, jaké jsou jejich nejlepší přírodní zdroje a jak je začlenit do každodenního života pro maximální kognitivní výkon.

Co jsou nootropika?

Představte si, že máte v rukávu tajnou zbraň, která dokáže podpořit váš mozek během náročných dnů, zlepšit paměť nebo zvýšit soustředění na maximum. Přesně tím jsou nootropika, látky, které podporují kognitivní funkce. Pokud hledáte způsob, jak posunout své mentální schopnosti na vyšší úroveň, nootropika mohou být právě tím, co hledáte.

Nootropika mají svůj název od řeckých slov „nous“ (mysl) a „trepein“ (ohýbat, formovat), což naznačuje jejich zaměření na formování a zlepšení kognitivních schopností. Tento termín poprvé použil rumunský vědec Corneliu Giurgea v roce 1972, který definoval nootropika jako látky, které zlepšují mentální schopnosti bez významných vedlejších účinků. A právě tato definice zůstává aktuální i dnes.

A co je na tom nejlepší? To, že s pravidelným užíváním můžete dosáhnout opravdových změn, které zlepší váš každodenní život. 

Věděli jste, že… 

Mozek spotřebovává přibližně 20 % energie celého těla, i když tvoří pouhá 2 % jeho hmotnosti? Tento fascinující orgán je skutečným mistrem multitaskingu a řídí naše myšlenky, emoce, pohyby a dokonce i to, jak vnímáme svět kolem sebe.

Přírodní vs. syntetická nootropika

Nootropika nejsou novinkou současnosti. Jejich historie sahá hluboko do minulosti, kdy lidé začali hledat přírodní způsoby, jak zlepšit svou mentální výkonnost.

Přírodní nootropika

Přírodní nootropika pocházejí z rostlin, bylin, hub nebo jiných přírodních zdrojů. Mezi nejznámější příklady patří:

• Tradiční čínská medicína používala ženšen k zlepšení paměti a koncentrace, a dodnes je považován za "kořen života".
  
  
• Ajurvéda, starověká indická medicína, se opírala o bacopa monnieri (brahmi), bylinu známou pro zlepšení intelektu a duševní rovnováhy.
  
  
• Ginkgo biloba, jeden z nejstarších stromů na světě, byl po staletí používán v tradiční medicíně pro zlepšení prokrvení mozku.

Syntetická nootropika

Syntetická nootropika jsou produkty moderní vědy, které vznikají v laboratořích a jsou navrženy tak, aby měly cílený vliv na konkrétní oblasti mozkové činnosti. Jedním z nejznámějších příkladů je piracetam, které bylo jedním z prvních syntetických nootropik objevených v 70. letech. Tato látka se ukázala jako revoluční, protože výrazně zlepšuje paměť a schopnost učení, což otevřelo nové možnosti pro všechny, kdo chtějí podpořit svůj kognitivní výkon.

I když syntetická nootropika mohou přinést silnější účinky, nejsou bez rizika. Někteří lidé se obávají možných vedlejších účinků, a to je důvod, proč preferují přírodní alternativy. Piracetam ale odstartoval celou novou éru kognitivních vylepšení, která dnes pokračuje ve výzkumu a vývoji dalších látek, které by měly být stejně účinné, ale s minimálními riziky pro naše zdraví.

Věděli jste, že...

Mozek produkuje dostatek elektrické energie k rozsvícení malé žárovky? Energie vzniká neustálou činností miliard neuronů, které mezi sebou komunikují prostřednictvím drobných elektrických impulsů. Mozek je tak doslova "elektrárnou" lidského těla!

Proč vyzkoušet nootropika?

Pokud chcete posunout svou mentální výkonnost na vyšší úroveň, nootropika mohou podpořit vaši mentální výkonnost bez vedlejších účinků syntetických látek. Přinášejí řadu výhod:

• lepší paměť; 
• rychlejší učení; 
• větší soustředění;
• snížení únavy;
• zlepšení nálady;
• zvýšení kreativity.

Mechanismus účinku nootropik – Jak fungují?

1. Lepší průtok krve do mozku = výkonnější myšlení

Mozek je nenasytný spotřebitel energie a zkonzumuje až 20 % kyslíku a energie. Pokud se jeho přísun omezí, kognitivní schopnosti klesají. Právě zde vstupují do hry nootropika, jako ginkgo biloba nebo vinpocetin, která podporují průchodnost krevních cév a zlepšují transport kyslíku a živin do mozkových buněk.

2. Zlepšená tvorba neurotransmiterů = rychlejší reakce a lepší soustředění

Neurotransmitery jsou chemické posly mezi nervovými buňkami. Dopamin posiluje motivaci, acetylcholin hraje klíčovou roli v paměti a soustředění. Nootropika, jako L-theanin nebo cholin, podporují jejich produkci a zlepšují mozkovou komunikaci. 

3. Antioxidanty pro ochranu mozkových buněk = prevence proti stárnutí

Volné radikály poškozují buňky a urychlují stárnutí mozku. To se projevuje zhoršením paměti a pomalejším myšlením. Nootropika jako resveratrol a kurkumin fungují jako přírodní štít proti škodlivým molekulám. Antioxidanty působí jako ochranná bariéra, která zabraňuje poškození a udržuje mozek dlouhodobě v kondici.

4. Redukce stresu a zánětů = lepší psychická odolnost

Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který poškozuje neurony a může vést k úzkostným a depresivním stavům. Nootropika jako ashwagandha a rhodiola rosea pomáhají regulovat stresové hormony a chrání mozek před negativními důsledky dlouhodobého napětí.

Doporučené produkty:

Nejlepší přírodní nootropika – Jak podpořit kognitivní funkce mozku

Ginkgo biloba na zlepšení paměti a koncentrace

Ginkgo biloba se často nazývá přírodním "údržbářem" pro naše cévy. Zlepšuje prokrvení mozku, čímž zajišťuje, že dostává všechny potřebné živiny a kyslík. Je oblíbená mezi studenty, kteří se připravují na zkoušky, a mezi staršími lidmi, kteří chtějí udržet svou paměť v kondici. Ginkgo biloba je skvělým pomocníkem pro lepší soustředění a podporu kreativního myšlení.

Věděli jste, že… 

Bílý kratom podporuje soustředění a mentální výkonnost? Pomáhá udržet bdělost, zvýšit produktivitu a prodloužit dobu, po kterou se dokážete plně koncentrovat.

Rhodiola rosea a stres je pod kontrolou

Rozchodnice růžová neboli Rhodiola rosea je silný adaptogen, který pomáhá tělu odolávat stresu. Když se život stane příliš náročným, rhodiola funguje jako vaše vnitřní podpora, zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost. Tento přírodní zázrak vás nejen nabudí energií, ale také vám pomůže lépe se vyrovnávat s každodenními výzvami.

Bacopa monnieri na paměť

Bacopa monnieri je bylina, která podporuje tvorbu nových neuronových spojení a zlepšuje paměť i schopnost učení. Pomáhá také snížit úzkost a nervozitu, což z ní dělá ideální volbu pro ty, kteří hledají klid a soustředění, zejména během stresových situací.

L-theanin (v zeleném čaji) na klidnou a soustředěnou mysl

Máte pocit, že vás stres zatěžuje? L-theanin obsažený v zeleném čaji vám pomůže dosáhnout relaxace bez ospalosti. Tato aminokyselina podporuje klidné soustředění a duševní rovnováhu. Na rozdíl od jiných zklidňujících látek vás L-theanin neuspí, ale pomůže vám zůstat soustředěnými a bdělými.

Ashwagandha na snížení stresu a podporu kognitivních funkcí

Ashwagandha je známá také jako Indický ženšen a je silným adaptogenem, který pomáhá snižovat stres a zlepšuje kognitivní funkce. Snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zajišťuje lepší mentální i fyzickou odolnost. Je ideální pro lidi, kteří čelí chronickému stresu a potřebují se soustředit.

Kurkumin s protizánětlivými účinky

Kurkumín je účinná látka v kurkumě, známá pro své silné antioxidační vlastnosti. Chránit mozek před poškozením způsobeným volnými radikály a záněty je klíčové pro prevenci neurodegenerativních onemocnění. Pokud chcete nejen zlepšit mentální výkon, ale také chránit svůj mozek oxidačním před stárnutím, kurkumín je skvělou volbou.

Omega-3 mastné kyseliny 

Omega-3 mastné kyseliny, především DHA a EPA, jsou klíčové pro správnou funkci mozkových buněk. Podporují regeneraci neuronů, zlepšují paměť a pomáhají chránit mozek před neurodegenerativními nemocemi. Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin může zlepšit vaše mentální schopnosti a podpořit zdraví mozku na celý život.

Kofein na zvýšení pozornosti a energie

Kofein je známý stimulant, který poskytuje rychlý nárůst energie. Zvyšuje pozornost, soustředění a zlepšuje náladu. Je oblíbený u studentů i pracujících. Důležité je však užívat ho s mírou, protože nadměrná konzumace může způsobit nervozitu a nespavost.

TIP na článek 

Jak dlouho působí kofein a co o něm možná nevíte? Odhalte tajemství jedné z nejoblíbenějších látek na světě. 

Léky na předpis s nootropickým účinkem

Nootropika nejsou jen přírodní doplňky pro zlepšení paměti a koncentrace. Existují také léky na předpis, které byly vyvinuty speciálně pro podporu kognitivních funkcí a léčbu neurologických poruch. Tyto látky mají prokazatelné účinky, ale jejich užívání by mělo být vždy pod dohledem lékaře. Jaké jsou nejznámější z nich?

• Piracetam byl objeven v roce 1964 a dodnes se používá k léčbě poruch paměti, koncentrace a neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a demence. Funguje tak, že zlepšuje metabolismus mozkových buněk a zvyšuje průtok krve v mozku.
  
  
• Modafinil byl původně vyvinut k léčbě narkolepsie a spánkové poruchy. Jeho účinky na bdělost a soustředění z něj udělaly populární volbu mezi lidmi hledajícími zvýšení produktivity.
  
  
• Methylfenidát je určen hlavně pacientům s ADHD. Zvyšuje hladinu dopaminu a noradrenalinu v mozku, čímž zlepšuje koncentraci a snižuje impulzivitu.
  
  
• Donepezil je často předepisován pacientům s mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou. 

TIP na článek 

Tušili jste, že váš spánek může být ovlivněn tajemnými jevy, jako je narkolepsie nebo parasomnie? Pokud vás zajímá, co se skrývá za těmito fascinujícími poruchami, nenechte si ujít články o parasomnii a narkolepsii, kde se o nich dozvíte víc.

Jak správně užívat nootropika

Nootropika přinášejí největší benefity při dlouhodobém a pravidelném užívání. Jejich účinné látky potřebují čas, aby se v těle dostatečně projevily a začaly ovlivňovat kognitivní funkce. To platí zejména pro přírodní nootropika, jako je bacopa monnieri nebo ashwagandha, u nichž může trvat několik týdnů, než se projeví maximální účinky. 

Naše doporučení? Vyřaďte všechny ostatní stimulanty například energetické nápoje nebo předtréninkové doplňky nebo nadměrné množství kávy. Tyto látky mohou zkreslit vnímání účinků nootropik a ztížit pochopení, jak jednotlivé složky skutečně fungují. Bez přítomnosti dalších stimulantů budete schopni přesněji sledovat, jak na vás nootropika působí, a lépe přizpůsobit jejich dávkování nebo výběr konkrétních látek. Navíc snížení příjmu umělých stimulantů pomáhá tělu i mysli najít přirozenější rovnováhu, což dlouhodobě přispívá k lepším výsledkům při užívání nootropik.

Lidé se také často ptají 

Jsou nootropika bezpečná a mohu je užívat dlouhodobě?

Ano, nootropika mohou být bezpečná, pokud jsou užívána správně a s rozvahou. Většina přírodních nootropik, jako je ginkgo biloba, bacopa monnieri nebo rhodiola rosea, je považována za bezpečnou pro dlouhodobé užívání, pokud dodržujete doporučené dávkování. Tyto látky jsou obecně dobře snášeny a mají minimální riziko vedlejších účinků. 

U syntetických nootropik, jako je například modafinil nebo piracetam, je však třeba větší opatrnosti. Tyto látky mohou mít silnější účinky, ale zároveň vyšší riziko vedlejších reakcí, zvláště při dlouhodobém užívání nebo překročení doporučené dávky. Proto je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje: 

MEDICAL NEWS. What are nootropics, or ‘smart drugs’? Online. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326379.

VERY WELL MIND. Are Nootropics Effective For Boosting Cognitive Function? Online. Dostupné z: https://www.verywellmind.com/what-are-nootropics-6749556. 

HEALTHLINE. The 14 Best Nootropics and Smart Drugs Reviewed. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/nootropics. 

NATIONAL LIBRARY OD MEDICINE. Nootropics as Cognitive Enhancers: Types, Dosage and Side Effects of Smart Drugs. Online. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36014874/.

Migrény – nepříjemný společník, který dokáže narušit náš každodenní život. Probouzíte se s pulzující bolestí hlavy, která se stupňuje každou minutou? Nemůžete se soustředit a světlo i zvuky se zdají nesnesitelné? Přidává se nevolnost, únava a jedinou úlevu přináší temná místnost a klid? Pokud ano, nejste sami. Migréna trápí miliony lidí po celém světě a často se objevuje v nejméně vhodnou chvíli při práci, během důležité schůzky nebo ve chvíli, kdy si chcete užít volný čas s rodinou. I když se může zdát, že jediné řešení spočívá v lécích proti bolesti, existují i přírodní metody, které mohou pomoci zmírnit příznaky, snížit frekvenci záchvatů a přinést dlouhodobou úlevu.

Co je migréna a jak ji rozpoznat?

Migréna je neurologické onemocnění, které se projevuje opakujícími se záchvaty bolesti hlavy, obvykle střední až silné intenzity. Tato bolest je často lokalizována na jedné straně hlavy a může být doprovázena dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, zvracení, citlivost na světlo (fotofobie) a zvuky (fonofobie).

Je to komplexní stav, který může zahrnovat několik fází: 

• Prodromální fáze – první varovná fáze, kdy se mohou objevit jemné příznaky, jako je podrážděnost, únava, změny nálady nebo zvýšená chuť k jídlu.
  
  
• Ikální fáze (fáze záchvatu nebo ataka) – samotný záchvat bolesti, často doprovázený nevolností, zvracením, citlivostí na světlo a zvuky.
  
  
• Postdromální fáze – období po odeznění bolesti, kdy se člověk cítí vyčerpaný, malátný a může mít potíže se soustředěním.

Rozdíl mezi běžnou bolestí hlavy a migrénou

Běžná bolest hlavy obvykle ustoupí po odpočinku nebo prášku. Migréna je však jiná, intenzivní, ochromující a často doprovázená dalšími nepříjemnými příznaky. Jak ji poznat?

• Síla a délka bolesti – Běžná bolest je mírná a krátkodobá, migréna může trvat hodiny až dny a bývá nesnesitelná.
• Jednostranná bolest – Migréna často zasahuje jednu stranu hlavy a tlakem pulzuje.
• Aura – U části lidí se před migrénou objeví záblesky světla, mžitky či rozmazané vidění.
• Doprovodné příznaky – Nevolnost, zvracení, nesnášenlivost světla a hluku jsou běžné.
• Pulzující bolest – Migréna není tupé pobolívání, ale ostrá, tepavá bolest, která se zhoršuje pohybem.

Věděli jste, že…

Migrénou trpí přibližně 12 % populace. Je častější u žen, ale nevyhýbá se ani mužům a dětem.

Příčiny migrény a bolestí hlavy

Migréna se může objevit nečekaně, ale málokdy je skutečně náhodná. Často ji vyvolávají konkrétní faktory, které ovlivňují fungování mozku a nervového systému. Pokud se migrény opakují, může pomoci sledovat své spouštěče. 

• Stres a nedostatek spánku – Zvyšují hladinu kortizolu, ovlivňují cévy v mozku a narušují regeneraci nervového systému, což zvyšuje citlivost na podněty.
  
  
• Dehydratace – Nedostatek tekutin vede ke stažení cév a sníženému přísunu kyslíku do mozku.
  
  
• Hormonální změny – Kolísání hladiny estrogenu, zejména během menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy, může ovlivnit chemické procesy v mozku a zvýšit riziko migrény.
  
  
• Jídlo a nápoje – Některé potraviny obsahují látky, jako je tyramin, kofein nebo glutamát sodný, které mohou ovlivnit cévní systém a podpořit vznik migrény.
  
  
• Změny počasí a tlaku vzduchu – Kolísání tlaku, prudké změny teploty nebo vlhkosti mohou ovlivnit nervovou soustavu a cévy, což u citlivějších jedinců spouští migrénu.

Tip pro Vás 

Zapisujte si, co jste jedli, jak jste se cítili a co mohlo vyvolat vaši migrénu. Často se objeví vzorce, které vám pomohou pochopit, co se děje.

Mapa bolesti hlavy – Co znamená konkrétní lokalizace?

Klíčem k pochopení a efektivnímu řešení tohoto problému je lokalizace bolesti. Místo, kde bolest cítíte nejvíce, může být signálem toho, co se děje ve vašem těle, a může vám pomoci lépe porozumět příčině potíží.

Bolest hlavy na čele a spáncích 

Pocit tlaku nebo bolesti v oblasti čela a na spáncích je jedním z nejčastějších typů bolesti hlavy. Nejčastěji bývá spojena s tzv. tenzní bolestí hlavy, která vzniká v důsledku stresu, únavy nebo dlouhého sezení u počítače nebo také při rýmě. Představte si, že vaše tělo je jako napjaté lano – když se příliš přetáhne, začne se třást a bolet. Stejně tak reagují svaly na vaší hlavě a šíji.

Bolest hlavy na pravé nebo levé straně

Lokalizace bolesti na jedné straně hlavy je typická pro migrénu. Migréna se obvykle objevuje na jedné straně a může se střídat mezi pravou a levou stranou. Pokud si všimnete, že se bolest stále vrací na stejnou stranu, může to být znakem přetížení svalů nebo problémů s krční páteří. Bolest na jedné straně hlavy může být také spojena se zánětem trojklanného nervu.

Bolest hlavy v zátylku

Bolest, která začíná v zátylku a může se šířit směrem k temeni, je často spojena s problémy s krční páteří. Sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo nedostatek pohybu mohou způsobit napětí v oblasti krku a šíje. Tento typ bolesti hlavy, známý jako cervikogenní bolest, může být také doprovázen ztuhlostí krku.

Bolest za okem

Bolest hlavy za okem může být velmi znepokojivá, ale také vzácná a extrémně intenzivní. Tato bolest se objevuje v cyklech, často v pravidelných intervalech, a bývá doprovázena slzením nebo zarudnutím oka. Další možností je zánět dutin, o kterém jsme již mluvili.

Bolest na temeni

Bolest hlavy na temeni je často spojována s napětím nebo přetížením svalů. Může být také důsledkem špatného držení těla nebo dlouhého sezení. Někdy může být bolest na temeni spojená i s vysokým krevním tlakem, proto je dobré tento stav nepodceňovat a konzultovat ho s lékařem. 

8 tipů, jak se zbavit migrény přírodní cestou

1. Aromaterapie

Používání esenciálních olejů je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit stres a bolest hlavy. Vyzkoušejte například difuzér, aromalampu nebo teplou lázeň. Ideální kombinací je směs levandule, máty peprné a eukalyptu tyto oleje mají uvolňující účinky a pomáhají snižovat napětí v hlavě. Pokud vás často trápí migrény, mějte vždy po ruce lahvičku s těmito oleji a použijte je už při prvních příznacích nepohodlí.

Levandulový olej pomáhá zmírnit bolest hlavy i celkové napětí. Stačí nanést pár kapek na spánky, zápěstí nebo přidat do difuzéru či aromalampy. Máta peprná má chladivý efekt a přirozeně rozšiřuje cévy, což snižuje tlak v hlavě. Jemně ji vetřete do spánků nebo krku a nechte působit. Pro rychlou úlevu můžete také inhalovat pár kapek nakapaných na kapesník. Nezapomeňte esenciální oleje vždy ředit v nosném oleji, například kokosovém, abyste chránili pokožku.

2. Studené obklady

Chlad má schopnost stáhnout rozšířené cévy, což může zmírnit bolest hlavy. Pokud cítíte, že migréna přichází, přiložte studený obklad na čelo, šíji nebo zátylek. Můžete použít látkový sáček s ledem, zmražený hrášek nebo ručník namočený ve studené vodě. Nechte obklad působit přibližně 15 minut a v případě potřeby jej několikrát opakujte. Pro lepší efekt si lehněte do klidného prostředí, zavřete oči a soustřeďte se na hluboké dýchání.

3. Červený kratom 

Červený kratom je přírodní analgetikum, které uvolňuje svalové napětí, tlumí bolest a podporuje hlubokou relaxaci. Díky svým sedativním účinkům pomáhá také ke kvalitnějšímu spánku, což je klíčové pro prevenci migrén. Doporučená dávka 3–8 g při intenzivnější bolesti. Ideální je užít jej smíchaný s vodou nebo grapefruitovým džusem, nejlépe v klidném prostředí, kde si můžete odpočinout.

Doporučené produkty:

4. Akupunktura

Akupunktura je starodávná čínská metoda, která pomáhá uvolnit napětí a obnovit energetickou rovnováhu těla. Studie potvrzují, že pravidelná akupunktura může snížit intenzitu i frekvenci migrén. Pokud máte dlouhodobé problémy s bolestmi hlavy, zkuste vyhledat zkušeného terapeuta, který se na migrény specializuje.

5. Masáže

Jednoduchým řešením může být masáž těchto oblastí, která pomůže uvolnit ztuhlé svaly a zlepší prokrvení, což přinese úlevu. Jemnými krouživými pohyby si promasírujte spánky, použijte konečky prstů a vyvíjejte jen lehký tlak. Poté pokračujte za uši, kde jemně masírujte oblast, kde se hlava napojuje na krk. Nakonec věnujte pozornost šíji, prsty přejíždějte od spodní části směrem k hlavě, opět jemně a bez spěchu. 

6.  Homeopatie

Někteří lidé nacházejí úlevu díky homeopatickým přípravkům, jako jsou Belladonna, Gelsemium nebo Iris Versicolor. Pokud vás migrény trápí pravidelně, můžete se poradit s homeopatem, který vám pomůže vybrat správný přípravek podle vašich individuálních potřeb.

7. Hořčík

Nedostatek hořčíku je spojován s vyšším výskytem migrén, protože tato minerální látka pomáhá regulovat nervovou aktivitu a uvolňovat cévy. Zařaďte do stravy více potravin bohatých na hořčík, jako jsou ořechy, semínka, špenát, avokádo nebo hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa. Pokud trpíte častými migrénami, můžete zvážit také doplňky stravy s hořčíkem.

8. Bylinné čaje

Bylinky mohou pomoci uvolnit napětí, zmírnit bolest nebo bojovat s nevolností spojenou s migrénou. Zázvorový čaj je skvělý při nevolnosti, kterou migrény často provázejí. Heřmánkový čaj podporuje relaxaci a pomáhá zmírnit stres, který je častým spouštěčem. Mátový čaj má chladivé a uklidňující účinky, které mohou přispět k úlevě od bolesti.

Doporučené produkty:

Jak na prevenci migrény

Migrénám lze často předcházet úpravou životního stylu. Pravidelná péče o tělo může pomoci snížit jejich frekvenci i intenzitu.

• Dostatek vody – Dehydratace může migrénu zhoršovat, pijte alespoň 2–3 litry vody denně, podle vaší hmotnosti a aktivity.
  
  
• Hořčík a vitamín B2 – Pomáhají předcházet migrénám. Doporučená denní dávka hořčíku je 300–400 mg (ořechy, listová zelenina, doplňky), vitamínu B2 (riboflavin) 200–400 mg denně.
  
  
•  Vyhýbání se spouštěčům – Omezte aspartam, glutamát, nadměrný kofein (max. 200 mg denně) a alkohol.
  
  
• Bylinky a přírodní doplňky – Kozlík lékařský (snižuje stres, doporučená dávka 300–600 mg před spaním), zázvor (protizánětlivý účinek, ideálně 1–2 g denně v čaji nebo doplňku).
  
  
• Jóga a relaxace – Pravidelné cvičení alespoň 2–3× týdně a hluboké dýchání pomáhá snižovat napětí a předcházet záchvatům.

Kdy je čas navštívit lékaře?

Migréna obvykle odezní sama, ale pokud trvá déle než 72 hodin, doprovází ji ztráta zraku, slabost na jedné straně těla nebo jiné neobvyklé příznaky, je nutné vyhledat lékaře. Ne všechny migrény lze zvládnout pouze přírodní cestou, někdy je vhodné kombinovat alternativní metody s odbornou léčbou. 

Vyzkoušejte přírodní metody, poslouchejte své tělo a najděte způsob, který vám pomůže. Každý malý krok směrem k lepšímu zdraví se počítá. Co když právě ten další krok bude tím, který vám konečně přinese úlevu? Zaměřte se na prevenci, vyhýbejte se spouštěčům a naslouchejte signálům svého těla. Jak by vypadal váš život bez neustálých bolestí? Možná je čas to zjistit.

Lidé se také často ptají 

Mohu kombinovat přírodní metody s léky?

Ve většině případů je možné kombinovat přírodní metody s léky, ale vždy je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem. Přírodní metody, jako je aromaterapie nebo bylinné čaje, mohou podpořit účinek léků a urychlit úlevu od bolesti. Důležité je sledovat, jak vaše tělo reaguje, a vyhnout se případným kontraindikacím.

Jak na bolest hlavy při kocovině? 

Bolest hlavy po probdělé noci není žádná legrace často za ni může dehydratace a ztráta důležitých minerálů. První krok k úlevě? Dostatek vody, nejlépe s minerály, které tělo potřebuje zpět do rovnováhy. Pomoci může i něco malého k jídlu například banán plný draslíku nebo silný vývar, který doplní ztracené soli. Pokud vám žaludek dovolí, zkuste bylinný čaj, zázvorový nebo mátový, který zklidní podráždění a uvolní napětí. A když už je bolest nesnesitelná, pomohou i volně prodejné léky nebo náš červený kratom, který působí jako silné analgetikum.

Pomáhá kofein při migréně, nebo ji spíš zhoršuje?

V malém množství dokáže kofein zmírnit bolest tím, že rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve. Někdy dokonce posílí účinek léků proti bolesti. Jenže je tu háček – pokud si na kofein zvyknete a pak ho náhle vysadíte, může naopak spustit nebo zhoršit migrénu. A příliš vysoké dávky? Ty mohou tělo rozhodit ještě víc. Klíčem je najít rovnováhu a pozorovat, jak vaše tělo na kofein reaguje. Pro někoho je šálkem první pomoci, pro jiného spouštěčem bolesti.

Zajímá vás jak kofein skutečně ovlivňuje vaše tělo a jak dlouho jeho účinky přetrvávají? Připravili jsme pro vás obsáhlý článek o tajemství kofeinu, kde najdete praktické informace, ale také tipy, jak ho správně užívat. 

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje:

MAYOCLINIC. What is a migraine? Online. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. What is a migraine? Online. Dostupné z: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/migraine.

CLEVELAND CLINIC. Migraine Headaches. Online. Dostupné z: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches. 

HEALTHLINE. How to Tell the Difference Between Migraine and Other Types of Headaches. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/migraine/migraine-vs-headache. 

Leonotis Leonurus je přírodní poklad, který vám pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a najít harmonii v dnešním hektickém světě. Tato exotická rostlina s ohnivě oranžovými květy nejen okouzlí svým vzhledem, ale také svými zázračnými účinky, které po staletí využívali domorodé kmeny v Africe. Chcete vědět, proč je označována za „přírodní balzám na duši“ a jak vám může změnit život? Čtěte dál a zjistíte, proč by Leonotis Leonurus neměl chybět ani u vás doma.

Leonotis Leonurus – Co to je „divoký lví ocas“?

Leonotis Leonurus, známý jako Wild Dagga, je rostlina, která už na první pohled zaujme díky svým jasně oranžovým květům připomínajícím lví hřívu. Domovem této byliny je jižní Afrika, kde ji domorodé kmeny, jako Zuluové a Xhosové, po staletí využívaly nejen jako léčivý prostředek, ale také jako součást rituálů a tradic.

Rostlina si získala přezdívku „divoký lví ocas“ kvůli svému vzhledu, ale také symbolické síle a odvaze, kterou měla přenášet na své uživatele. Dnes je Leonotis Leonurus ceněna především pro své relaxační vlastnosti, které pomáhají zvládat stres. Někteří ji dokonce nazývají „přírodním balzámem na duši“.

Věděli jste, že…

Wild Dagga se často přirovnává ke konopí, přestože nemá psychoaktivní účinky? Díky tomu je skvělou volbou pro ty, kteří hledají přírodní cestu k relaxaci bez vedlejších efektů.

Původ a historie 

Tato statná bylina může dorůst až dvoumetrové výšky, čímž se stává výraznou dominantou zahrady i volné přírody. Největší pozornost však upoutají její květy, uspořádané do kruhovitých přeslenů podél stonku. Jasně oranžové či červené odstíny a jejich protáhlý tvar dodávají rostlině jedinečný vzhled. Leonotis leonurus přirozeně prospívá v subtropických oblastech, kde si vyvinula odolnost a schopnost přizpůsobit se rozmanitým klimatickým podmínkám.

Nejčastěji se z jejích sušených listů a květů připravoval čaj, který pomáhal při nachlazení, kašli i dýchacích potížích. Díky obsahu antioxidantů a rostlinných pryskyřic působil protizánětlivě a podporoval regeneraci dýchacího systému. Bylina se využívala i zevně, rozdrcené listy urychlovaly hojení ran a zmírňovaly záněty. Tradiční léčitelé ji doporučovali také proti bolesti, včetně migrén či menstruačních křečí.

Účinky Leonotis Leonurus

Tato rostlina má hned několik účinků, které se vzájemně doplňují a přinášejí celkové uvolnění:

• Zklidnění nervového systému – Pomáhá snižovat psychické napětí a stres, podporuje emoční rovnováhu a soustředění.
• Podpora spánku – Umožňuje snadnější usínání a klidnější, nerušený spánek bez vedlejších účinků.
• Snížení bolesti a zánětů – Bioaktivní látky pomáhají při bolestech hlavy, svalových křečích i chronických zánětech.
• Uvolnění svalového napětí – Působí jako přírodní relaxant, který pomáhá zmírnit napětí způsobené stresem či fyzickou zátěží.

Mnoho uživatelů popisuje pocit, jako by jejich tělo "roztálo" a mysl se ponořila do hluboké relaxace, podobně jako po masáži nebo meditaci.

Hledáte rovnováhu mezi energii a klidem?

Zelený kratom je skvělou volbou pro ty, kteří potřebují snížit stres nebo úzkost. Zjistěte více o jeho benefitech v našem článku o zeleném kratomu. 

Co dělá Leonotis leonurus tak výjimečnou?

Hlavním faktorem, který dělá Leonotis leonurus tak výjimečnou, je kombinace bioaktivních látek s pozitivním vlivem na tělo. Mezi nejvýznamnější složky patří:

• Leonurin – alkaloid s mírným sedativním účinkem, pomáhá jemně regulovat nervový systém a snižovat stres aniž by způsoboval ospalost či závislost.
  
  
• Flavonoidy – silné antioxidanty, které chrání buňky před škodlivými volnými radikály, ale také podporují imunitní systém a pomáhají tělu zvládat zánětlivé procesy. Tyto látky navíc přispívají ke zlepšení oběhového systému.
  
  
• Terpeny – známé svou schopností ovlivnit aromaterapeutické vlastnosti rostliny, přičemž pozitivně působí na relaxaci a zlepšení nálady. Tyto sloučeniny mohou také podporovat uvolnění svalů a pomáhat při fyzickém i psychickém napětí. 

Díky této kombinaci Leonotis leonurus přispívá k hluboké relaxaci, regeneraci svalů a celkové duševní pohodě. Její působení je jemné, přirozené a bez nežádoucích účinků typických pro syntetická sedativa.

Doporučené produkty:

Jak Leonotis leonurus používat? 3 jednoduché způsoby

V dnešní době, kdy se stále více lidí obrací k přírodním alternativám pro zlepšení psychické pohody, nabízí tato bylina mnoho způsobů, jak ji začlenit do každodenního života. Od tradičního užití formou čaje nebo kouření až po modernější tinktury a extrakty

1. Čaj – Tradiční cesta ke klidu

Jedním z nejběžnějších způsobů, jak si užít přínosy Leonotis leonurus, je příprava čaje. Tento nápoj se snadno připraví a je ideální pro večerní relaxaci nebo před spaním. Budete potřebovat 3–4 g lžičky sušených listů nebo květů a 250 ml vroucí vody.

Postup:

1. Zalijte sušené listy vroucí vodou.
2. Nechte louhovat 10–15 minut.
3. Sceďte a podle chuti přidejte CBD med nebo citron.

2. Kouření – Rychlá úleva od stresu

Sušené listy Leonotis leonurus můžete také kouřit, a to buď samostatně, nebo ve směsi s jinými bylinami, jako je meduňka nebo levandule. Tento tradiční způsob užívání přináší rychlý nástup účinků, pomáhá uvolnit napětí a podporuje psychickou pohodu. Přestože kouření není psychoaktivní, doporučuje se používat tuto metodu s rozvahou, zejména pokud máte citlivé plíce.

3. Tinktury a extrakty

Mezi rychlé a koncentrované formy užívání patří právě tinktury a extrakty. Tinkturu lze nakapat pod jazyk (obvykle 5–10 kapek denně) nebo přidat do vody či džusu. Extrakty jsou často silnější a mohou se přidávat do čaje nebo smoothie. Tato forma je obzvláště vhodná pro ty, kteří chtějí účinné a snadné řešení. Tinktury a extrakty jsou navíc oblíbené díky své dlouhé trvanlivosti a snadnému skladování. 

Leonotis leonurus vs. jiné přírodní relaxanty – Která bylina je nejlepší?

Na trhu existuje mnoho přírodních prostředků pro zklidnění těla i mysli, například kozlík lékařský nebo levandule. Jak si však Leonotis leonurus stojí ve srovnání s těmito populárními alternativami?

Kozlík lékařský – Silný, ale ne každému voní

Kozlík lékařský je nejvíce využívaný pro své sedativní účinky, což ho činí vhodným pro osoby trpící silnou nespavostí. Jeho hlavní nevýhodou je však intenzivní aroma, které lidem připadá nepříjemné. Leonotis leonurus naopak nabízí jemnější a příjemnější účinek bez výrazného zápachu.

Levandule – Aromatická, ale méně účinná

Levandule je oblíbenou volbou pro lehký stres a napětí, často využívanou v čajích nebo aromaterapii. Její účinky jsou však mírné a hodí se především pro drobná nervová napětí. Leonotis leonurus oproti tomu poskytuje širší škálu účinků, včetně svalové relaxace a protizánětlivých vlastností.

Červený kratom – Silný relaxant, ale ne pro každého

Červený kratom má výrazné relaxační a analgetické účinky. Často se používá při bolestech, stresu a nespavosti, avšak jeho účinek závisí na dávkování – v nižších dávkách může povzbudit, zatímco ve vyšších přináší silnou sedaci. Leonotis leonurus je oproti kratomu mírnější a jemnější bez výrazného tlumícího efektu. 

Doporučené produkty kratomu:

Vědecký pohled na Leonotis leonurus

Výzkumy potvrzují, že Leonotis leonurus není jen tradiční léčivka, ale také rostlina s významnými protizánětlivými a uklidňujícími účinky. Podle studie v Journal of Ethnopharmacology pomáhá snižovat záněty a podporuje regeneraci, což ocení nejen lidé s chronickými bolestmi (například artritidou), ale i sportovci po fyzické námaze. Obsahuje silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a pomáhají tělu zvládat stres.

Další výzkumy naznačují, že působí proti úzkosti podobně jako farmaceutické léky, ale bez ospalosti či rizika závislosti. Její bioaktivní složky harmonizují nervový systém, podporují klidný spánek a přirozeně navozují pocit pohody. Díky této kombinaci účinků je Leonotis leonurus silným spojencem pro tělo i mysl, který nabízí přirozenou cestu k uvolnění a regeneraci.

Kdy je lepší se Leonotis leonurus vyhnout?

Přestože Leonotis leonurus přináší mnoho přínosů, ne každý organismus na ni reaguje stejně. Kdy byste měli být s jejím užíváním opatrní nebo se jí raději vyhnout?

1. Těhotenství a kojení 

Vliv Leonotis leonurus na těhotenství a kojení zatím není dostatečně prozkoumán. Proto se doporučuje její užívání v tomto období raději vynechat, aby se předešlo možným rizikům pro plod nebo kojence.

 2. Interakce s léky

Sedativa a léky na úzkost či nespavost. Leonotis leonurus má tlumivé účinky, a proto může zesílit účinek těchto léků, což by mohlo vést k nadměrné ospalosti nebo snížení pozornosti. Také pokud užíváte léky na snížení krevního tlaku nebo ředění krve, je důležité konzultovat užívání této byliny s lékařem, protože může ovlivnit jejich účinnost.

Možné vedlejší účinky

• Ospalost a závratě – Tato bylina podporuje relaxaci, což může vést k nadměrné ospalosti nebo lehkým závratím. Pokud ji užíváte přes den, vyhněte se řízení, práci s nástroji a jiným činnostem, které vyžadují plnou koncentraci.
  
  
• Nevolnost a alergické reakce – Ačkoli jsou vzácné, někteří lidé mohou po užití zaznamenat nevolnost, svědění, vyrážku nebo dýchací obtíže.

 Pokud se u vás projeví neobvyklé příznaky, je lepší užívání přerušit a poradit se s lékařem.

Ještě jste do své rutiny Wild Dagga nezařadili? Možná je právě teď ten pravý čas. Tato prastará bylina, po staletí ceněná africkými léčiteli, nabízí přirozenou cestu k uvolnění a regeneraci. Ať už si ji dopřejete ve formě čaje, tinktury nebo relaxační koupele, její účinky vás mohou příjemně překvapit. Stejně jako u každé léčivé rostliny je však důležité respektovat její sílu, dodržovat doporučené dávkování a vybírat pouze kvalitní ověřené prodejce. 

Lidé se také často ptají 

Může Leonotis leonurus způsobit ospalost?

Ano, díky svým relaxačním účinkům může u některých lidí vyvolat ospalost, obzvláště při vyšším dávkování. Doporučuje se užívat jej večer nebo v klidném prostředí, kde není potřeba plná koncentrace.

Jaký je rozdíl mezi Leonotis leonurus a konopím?

Na rozdíl od konopí nemá Leonotis leonurus žádné psychoaktivní účinky. Nabízí relaxaci a uvolnění bez rizika závislosti, změny vnímání nebo dalších vedlejších efektů spojených s psychoaktivními látkami.

Jak bezpečné je užívání Leonotis leonurus?

Pokud je dodržováno doporučené dávkování, je užívání Leonotis leonurus obecně považováno za bezpečné. Je však důležité být opatrný při kombinaci s léky na úzkost, nespavost nebo krevní tlak a konzultovat užívání s lékařem.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. "Wild cannabis": A review of the traditional use and phytochemistry of Leonotis leonurus. Online. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26292023/. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Chemical constituents, antioxidant and cytotoxicity properties of Leonotis leonurus used in the folklore management of neurological disorders in the Eastern Cape, South Africa. Online. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32206490/.

Už jistě víte, co je to kratom. Tento pojem už dávno není neznámým, jak tomu ještě donedávna bylo. Jeho popularita každým dnem roste a s ní i zájem o to, co přesně stojí za jeho účinky. Možná už jste slyšeli, že je specifický právě kvůli obsahu mitragyninu, ale víte že v listech kratomu se skrývá mnohem více zajímavých látek? Každý alkaloid má svou specifickou roli a vzájemná kombinace těchto sloučenin určuje, jak kratom působí na tělo i mysl. V tomto článku se podíváme na chemické složení kratomu do hloubky a prozkoumáme, co všechno ovlivňuje jeho sílu, působení a variabilitu mezi jednotlivými druhy.

Alkaloidy jako klíč k účinkům

Na první pohled vidíte nenápadnou rostlinu, která v sobě ale skrývá opravdové chemické bohatství. Účinky kratomu nejsou náhodné za vším stojí jedinečná kombinace přírodních sloučenin, které společně tvoří jeho specifický profil. Hlavní roli tu hrají alkaloidy, biologicky aktivní látky, které se vyskytují v různých rostlinách, od kávy přes tabák až po mák. A právě alkaloidy dělají z kratomu to, co ho odlišuje od jiných rostlin. Jaké je základní dělení alkaloidů? 

• Indolové alkaloidy – vyskytují se v kratomu, iboze nebo rulíku a často ovlivňují centrální nervový systém.
• Tropanové alkaloidy – typické pro durman nebo rulík, ovlivňují svalstvo a autonomní nervový systém.
• Námelové alkaloidy – obsažené v námelu, používají se v medicíně i v psychofarmakologii.
• Purinové alkaloidy – zahrnují známé stimulanty jako kofein a theobromin, podporující bdělost a soustředění.

V kratomu dominují právě indolové a oxindolové alkaloidy, které dohromady vytvářejí unikátní chemický profil rostliny. Mitragynin, speciogynin nebo paynanthein působí společně, a díky jejich vyváženosti má každý kmen kratomu trochu jiný efekt. Proč dva lidé mohou mít po stejné dávce kratomu odlišné zkušenosti? Odpověď se skrývá v chemickém složení této rostliny.

Hlavní alkaloid Mitragynin

Za latinským názvem pro kratom: Mitragyna speciosa stojí právě nejhojněji zastoupený alkaloid v kratomu, kterým je mitragynine. Díky své unikátní struktuře ovlivňuje tělo a mysl odlišně od klasických stimulantů či opioidních látek, i když některé jeho účinky mohou být podobné.

To, jak mitragynin působí, závisí nejen na jeho koncentraci v rostlině, ale také na dávkování a individuální reakci organismu. A i když je sám o sobě velmi účinný, jeho metabolismus hraje klíčovou roli v tom, jak kratom na člověka působí.

Věděli jste, že...

Mitragynin tvoří 60-70 % celkových alkaloidů v kratomu? 

Podle studie publikované v časopise Frontiers in Plant Science se obsah mitragyninu v sušených listech kratomu pohybuje mezi 7,5 a 26,6 mg na gram suché hmotnosti listu, což odpovídá až 69,4 % mitragyninu z celkového obsahu alkaloidů v některých vzorcích.

Jak mitragynin působí na tělo a mysl?

Působení mitragyninu není pro alkaloidy typické, působí totiž různě podle dávky a může mít stimulační i relaxační účinky.

• V nízkých dávkách (1–4 g) působí jako stimulant, podobně jako kofein nebo theobromin z kakaa. Uživatelé popisují zvýšenou energii, bdělost, lepší soustředění a euforický pocit. 
  
  
• Ve vyšších dávkách (4–10 g a více) začínají dominovat relaxační a analgetické účinky. Mitragynin se váže na opioidní receptory, ale jinak než klasické opiáty – nesnižuje dechovou frekvenci a jeho mechanismus působení se liší. Lidé v této fázi pociťují úlevu od bolesti, uvolnění svalů a celkové zklidnění, což je důvod, proč je kratom oblíbený mezi těmi, kteří hledají přírodní cestu ke zmírnění diskomfortu.

Mitragynin ovlivňuje serotoninové a dopaminové receptory, a proto má antidepresivní účinky a schopnost navodit pocit klidu. Může pomoci snížit úzkost, zmírnit stres a podpořit lepší náladu, ale zároveň u citlivějších jedinců ve vyšších dávkách vyvolat ospalost. Vliv mitragyninu však nekončí jen u jeho přímého působení – důležitá je i jeho přeměna v těle, která může zásadně ovlivnit jeho účinnost.

TIP na článek

ZAJÍMÁ VÁS VÍCE O KRATOMU A JEHO DÁVKOVÁNÍ? Sepsali jsme pro vás článek: Co je to kratom, jak ho užívat a jaké má účinky?

Přeměna na 7-hydroxymitragynin – proč na tom záleží?

Když se mluví o kratomu a jeho účincích, většinou se do popředí dostává mitragynin. Jenže vedle něj existuje další klíčový alkaloid, který bývá často přehlížen – 7-hydroxymitragynin (7-OH-MG).  Ačkoliv se v listech kratomu nachází jen ve stopovém množství (méně než 2 %), jeho síla je výrazná. 

Věděli jste, že..

7-hydroxymitragynin je považován za 10–20x silnější než mitragynin a až 40x silnější než morfin, pokud jde o vazbu na opioidní receptory?

Mitragynin se v játrech metabolizuje pomocí enzymů CYP450 na 7-hydroxymitragynin, který má mnohem vyšší afinitu k opioidním receptorům. Tato biotransformace vysvětluje, proč účinky kratomu mohou přetrvávat i několik hodin a proč má jeho relaxační a analgetická složka silnější efekt při vyšších dávkách.

Co to znamená pro uživatele kratomu? 

• Díky této silné vazbě se 7-hydroxymitragynin podílí na úlevě od bolesti – zejména u vyšších dávek kratomu, kde dochází k větší přeměně mitragyninu právě na 7-OH-MG.
• Lidé s rozdílnou rychlostí metabolismu jater mohou pociťovat jinou intenzitu účinků.
• Přirozené množství 7-hydroxymitragyninu v kratomu se liší podle druhu, původu a způsobu sušení. Například červený kratom má podstatně vyšší hladiny tohoto alkaloidu než bílý nebo zelený.

Právě síla vazby a účinek 7-hydroxymitragyninu bývá často diskutován v souvislosti s regulací kratomu, protože jeho vazba na opioidní receptory vzbuzuje kontroverze. Ačkoliv studie ukazují, že jeho působení může být návykové pouze v případě, pokud je užíván v nadměrném množství nebo izolován. V kratomu, je jeho koncentrace natolik nízká, že nepředstavuje stejné riziko jako syntetické opioidy.

To, jak kratom na člověka působí, tak není jen o jednom alkaloidu – je to souhra mezi mitragyninem, 7-hydroxymitragyninem a dalšími bioaktivními látkami, které společně tvoří jeho jedinečný efekt.

Další alkaloidy a látky v kratomu

U Mitragyninu a 7-hydroxymitragyninu náš seznam látek, které kratom obsahuje rozhodně nekončí. Rostlina obsahuje desítky dalších alkaloidů, které sice nejsou tak známé, ale přispívají k celkovému účinku jednotlivých druhů. Některé mají relaxační nebo analgetické vlastnosti, jiné působí na pohybový aparát a svalovou soustavu. Kratom mimo alkaloidů dále obsahuje také flavonoidy, terpenoidy, polyfenoly a glykosidy. Všechny tyto látky společně definují účinek kratomového prášku.

Speciogynin

Speciogynin je třetím nejhojněji zastoupeným alkaloidem v listech kratomu. Tato látka nepůsobí na opioidní receptory, ale váže se na receptory, které ovlivňují relaxaci svalů. Studie naznačují, že speciogynin může mít spasmolytické účinky, které pomáhají uvolňovat napětí ve svalech a tím mírně zmírňují svalovou ztuhlost. Tato vlastnost by mohla vysvětlovat, proč některé červené druhy kratomu působí výrazně relaxačně, i když obsah mitragyninu mezi nimi tolik nekolísá.

Paynanthein

Dalším alkaloidem, který má vliv na svalovou činnost je payananthein. Podle dostupných studií působí mírně na svalové uvolnění bez sedativního účinku. Kromě toho probíhá celá řada studií, které zkoumají vliv payanantheinu na průtok krve do svalů. Tento mechanismus by mohl do budoucna vysvětlit fakt, proč někteří uživatelé uvádějí, že jim pomáhá kratom při svalové regeneraci po tréninku. 

Corynantheidin

Slyšeli jste někdy o tom, že kratom by mohl snižovat některé účinky opioidních látek? Corynantheidin je zajímavý alkaloid, protože na rozdíl od mitragyninu působí jako slabý antagonistický ligand na opioidních receptorech. Tato vlastnost naznačuje, že corynantheidin by mohl hrát roli v modulaci účinků jiných alkaloidů v kratomu a potenciálně přispívat k nižšímu riziku návykovosti. Avšak i zde je potřeba dalších studií, které by dokázaly tento mechanismus potvrdit. 

Mitraphyllin

Mitraphyllin je alkaloid, který se vyskytuje nejen v kratomu, ale také v jiných rostlinách z čeledi Rubiaceae. Studie naznačují, že může mít protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti. Podle některých zdrojů se mitraphyllin podílí na snižování zánětlivých procesů a může pomáhat při bolestech kloubů nebo svalů. Jeho přítomnost v červeném kratomu by mohla být jedním z důvodů, proč se tyto odrůdy často spojují s analgetickými účinky.

Účinky kratomu – Kombinace alkaloidů

Kratom je známý svou variabilitou – zatímco jeden druh působí jako přírodní stimulant, jiný přináší relaxaci. Tento rozdíl není náhodný, ale vychází z unikátní kombinace alkaloidů v jednotlivých druzích. Chemické složení kratomu závisí nejen na genetice rostliny, ale také na podmínkách jejího růstu a zpracování. Klíčovou roli hraje podíl hlavních alkaloidů, především mitragyninu, 7-hydroxymitragyninu a dalších bioaktivních složek. Co obsahují jednotlivé druhy?

• Zelený kratom – Obsahuje vyšší podíl mitragyninu, proto působí především stimulačně, podporuje dobrou náladu, euforii a je vhodný jako popdůrná léčba při depresi a úzkosti.
  
  
• Bílý kratom – Také bílý kratom má vysokou hladinu mitragyninu, avšak o něco nižší než zelený. Podporuje koncentraci a soustředění. 
  
  
• Červený kratom – Obsahuje větší množství 7-hydroxymitragyninu, proto jsou účinky červeného kratomu především analgetické a sedativní. Je oblíbený na podporu spánku a zmírnění bolesti. 

Kombinace alkaloidů tak určuje nejen sílu a charakter účinků, ale i to, jak dlouho vydrží a jak rychle nastoupí.

Věděli jste, že...

Náš nejsilnější zelený kratom Super Green obsahuje 1,98% mitragyninu, zatímco nejsilnější bílý MD White obsahuje 1,72% mitragyninu?

Vliv klima a prostředí na sílu kratomu

Nejen barva kratomu, ale také místo, kde rostlina vyrostla, má zásadní vliv na její složení. Faktory jako půda, klima, množství slunečního světla a vlhkost mohou ovlivnit výslednou koncentraci alkaloidů v listech.

• Indonéský kratom – Je považován za velmi kvalitní, díky vyšším teplotám a vlhkosti, která podporuje tvorbu alkaloidů. Vyskytuje se podél řeky Kapuas.
• Thajský kratom – Má lehce odlišný profil alkaloidů, co se účinků týče je velmi podobný indonéskému. 
• Malajské kmeny – Bývají slabší a vyváženější, často se popisují jako dlouhotrvající.

Dalším klíčovým faktorem je proces sklizně a sušení. Mladší listy mají obvykle nižší podíl mitragyninu, zatímco zralejší listy ho mají více. U nás v Kratomuj se listy sbírají až po 50-60 dnech, proto máme dlouhodobě jedny z nejvyšších hodnot mitragyninu na trhu. 

TIP na článek

Chcete se dozvědět více o tom, jak vzniká náš kratom? Sepsali jsme pro vás článek: Proces zpracování našeho kratomu – Fáze, které zajišťují nejvyšší kvalitu.

Jak už asi tušíte, kratom není jen o mitragyninu a 7-hydroxymitragyninu – jeho účinky jsou výsledkem složitého souboru alkaloidů, které se navzájem doplňují a vytvářejí unikátní chemický profil. Každý druh má jiné složení, a právě to rozhoduje o tom, zda bude působit spíše jako přírodní stimulant, nebo naopak přinese hlubokou relaxaci. Faktorů ovlivňujících sílu a působení kratomu je mnoho – od genetiky rostliny přes podmínky růstu až po způsob sušení. Pokud tedy hledáte kratom, který odpovídá vašim potřebám, nestačí jen řídit se barvou – důležité je pochopit jeho složení a vědět, jak jednotlivé alkaloidy ovlivňují tělo a mysl. A právě v tom spočívá jeho jedinečnost.

Lidé se také často ptají

Proč je důležité znát chemické složení kratomu?

Pokud chcete z kratomu získat přesně ten účinek, jaký očekáváte, je důležité rozumět jeho složení. Místo náhodného zkoušení různých druhů se vyplatí vědět, které alkaloidy určují jeho účinek, a podle toho zvolit správný druh. Správná volba kratomu je tedy spíš věda než náhoda.

Jak vybrat kvalitní kratom podle jeho složení?

Ne všechny druhy kratomu jsou stejné – a ne všechny informace na trhu jsou přesné. Pokud chcete mít jistotu, že dostáváte kvalitní produkt, při výběru sledujte:

• Původ a oblast pěstování – Kratom z různých oblastí se liší složením alkaloidů.
• Metodu zpracování – Sušení a fermentace ovlivňují poměr mitragyninu a dalších alkaloidů.
• Laboratorní testy – Kvalitní prodejci uvádějí laboratorní analýzy, které ukazují přesné složení alkaloidů.
• Vlastní zkušenost – Každý organismus reaguje jinak, takže se vyplatí začít s nižší dávkou a sledovat, jak na vás konkrétní druh působí.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

Nature. Chemical composition and biological effects of kratom (Mitragyna speciosa): In vitro studies with implications for efficacy and drug interactions [online]. Dostupné z: https://www.nature.com/articles/s41598-020-76119-w

PMC. 7-Hydroxymitragynine Is an Active Metabolite of Mitragynine and a Key Mediator of Its Analgesic Effects [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6598159/

PubMed. Phase I and II metabolites of speciogynine, a diastereomer of the main Kratom alkaloid mitragynine, identified in rat and human urine by liquid chromatography coupled to low- and high-resolution linear ion trap mass spectrometry [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20967737/

PMC. Activity of Mitragyna speciosa (“Kratom”) Alkaloids at Serotonin Receptors [online]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9235362/

Frontiers in Pharmacology. Kratom Alkaloids: Interactions With Enzymes, Receptors, and Cellular Barriers [online]. Dostupné z: https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.751656/full

Svet365. Jaké účinné látky se nachází v kratomu? [online]. Dostupné z: https://svet365.cz/jake-ucinne-latky-se-nachazi-v-kratomu/

PubMed. Anti-inflammatory and immunomodulatory effects of mitraphylline [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22846434/

Bezpečnost potravin. Alkaloidy [online]. Dostupné z: https://bezpecnostpotravin.cz/termin/alkaloidy/

Kratom je v posledních letech stále oblíbenější díky svým účinkům někteří uživatelé ho využívají jako přírodní stimulant, jiní oceňují jeho relaxační vlastnosti. Ale co když hledáte opravdu nejsilnější kratom? Ten, který vám dodá nejvíce energie, přinese nejintenzivnější euforii a poskytne úlevu od bolesti. Právě zde přichází na řadu pečlivý výběr správného druhu. Ne každý kratom má stejnou sílu, některé druhy obsahují vyšší množství alkaloidů, což ovlivňuje jejich účinky. Jaký druh si tedy vybrat?

Co ovlivňuje účinky a sílu kratomu?

Představte si, že byste s námi mohli nahlédnout pod mikroskop a podívat se, co vlastně dělá některé druhy kratomu silnější než jiné. Není to jen o barvě listů nebo místě, odkud pochází, hlavní roli hraje obsah alkaloidů, tedy přírodních látek, které určují jeho účinky. Nejvýznamnější z nich jsou mitragynin a jeho derivát 7-hydroxymitragynin. Právě jejich množství ovlivňuje, jestli kratom přinese více energie, euforie nebo naopak hluboké uvolnění.

Stejný druh kratomu může mít různé účinky podle toho, kde se pěstuje, jak byl sklizen a jakým způsobem usušen a zpracován. Možná jste si někdy všimli, že i kratom, který jste už dříve zkoušeli, občas působí trochu jinak. Proto se spousta zákazníků při výběru spoléhá na laboratorní testy, které ukážou přesnou koncentraci alkaloidů.

Věděli jste, že…

Alkaloidy v kratomu se mění nejen podle druhu kratomu, ale i podle způsobu sušení a skladování? Některé procesy mohou jejich koncentraci zvýšit, zatímco jiné ji naopak oslabují. Více se o tom dozvíte v našem chemickém přehledu alkaloidů.

5 tipů na nejsilnější druhy kratomu

1. Zelený kratom Super Green – Euforie a dobrá nálada 

Kratom Super Green si zamilujete, zlepší vám náladu, dodá energii a skvěle poslouží i jako přírodní alternativa alkoholu na večerní posezení s přáteli. Jemně stimuluje, navozuje příjemnou relaxaci a kvůli svým vyváženým účinkům se stane vaším perfektním společníkem na každý den.

A co přesně můžete očekávat od zeleného kratomu?

• Výrazné zlepšení nálady a pocit euforie
• Jemná stimulace podporující soustředění
• Vyvážený relaxační efekt s úlevou od stresu
• Zmírnění úzkosti a deprese 
• Pocit radosti 
• Mírné dodání energie

Navíc jde o 100% čistý kratom a pyšní se jednou z nejvyšších naměřených hodnot mitragyninu v ČR neuvěřitelných 1,98 %. 

Nejsilnější zelený kratom:

2. Zelený kratom Maeng Da Supreme – Pocit radosti a komunikativnosti

Prémiová směs složená z 80 % zeleného a 20 % bílého kratomu, který mu dodává unikátní vyváženost mezi energií, soustředěním a pocitem euforie. Název „Maeng Da“ pochází z thajštiny a znamená „prvotřídní kvalita“ a přesně vystihuje tento kratom, je pečlivě namíchán a promíchán tak, aby poskytoval silný a dlouhotrvající účinek.

Právě tato kombinace je nejlepší pro zlepšení nálady a zvýšení sociální interakce. Pomůže vám uvolnit se, cítit se pozitivně, radostně a zároveň získat lehkou dávku energie, která vydrží po celý den bez náhlých propadů.

A jak se budete cítit s kratomem Maeng Da Supreme?

• Dodá výraznou dávku euforie a radosti
• Podpoří v komunikaci 
• Mírně zvýší energii bez přehnané stimulace
• Zmírní stres, úzkosti a deprese (působí jako přírodní antidepresiva)
• Navodí pozitivní energii

3. Bílý kratom Pure White – Nejsilnější stimulant pro maximální energii a soustředění

Mezi nejsilnější bílé kratomy patří 100% čistý bílý kratom Pure White. Dodává okamžitou energii, zlepšuje soustředění a pomáhá udržet vysokou produktivitu po celý den. Tento kratom doporučujeme pro studenty při studiu, kde je potřeba velká dávka soustředěnosti a energie. Skvěle také funguje ráno, před sportem nebo během pracovního dne, kdy pomáhá udržet jasnou mysl a soustředění bez zbytečné únavy.

Co přesně můžete od kratomu Pure White očekávat?

• Zvýšení koncentrace a energie
• Výrazné stimulační účinky bez nervozity
• Dlouhotrvající efekt bez výkyvů energie
• Podpora motivace a psychické vyrovnanosti
• Motivuje při fyzickém výkonu

4. Bílý kratom Maeng Da White – Nejsilnější kratom pro koncentraci a fyzický výkon 

Za zmínku stojí i Maeng Da White, který patří mezi nejsilnější stimulující bílé kratomy a přináší příval energie, který vám vydrží po celý den. Poskytuje povzbuzení bez prudkých výkyvů. Skvěle funguje během dlouhého pracovního dne, při učení nebo fyzické aktivitě, kde je potřeba vytrvalost a soustředění. S tímto kratomem hravě zvládnete náročné úkoly, zůstanete produktivní i v odpoledních hodinách a podpoříte své tělo i mysl při fyzickém výkonu. 

Jaké účinky přináší bílý kratom Maeng Da White?

• Plynulé povzbuzení bez náhlých propadů
• Vytrvalost a podporu fyzického výkonu
• Dlouhotrvající soustředění a efektivitu
• Možnost užívání v tabletách pro pohodlné dávkování

Z bílého kratomu doporučujeme:

5. Červený kratom Super Red Agatha - Přírodní nejsilnější analgetikum

Super Red Agatha patří mezi nejsilnější červené kratomy, které působí jako přírodní analgetikum a pomáhají zmírnit bolesti všeho druhu – od svalového napětí až po menstruační křeče. Kvůli speciálnímu fermentačnímu procesu má Super Red Agatha intenzivnější relaxační účinky, ale také nižší obsah alkaloidů než ostatní druhy kratomu. Proto se doporučuje užívat až dvojnásobnou dávku oproti běžným kratomům, aby se dosáhlo maximálního efektu. Účinky kratomu nastupují postupně a přinášejí dlouhotrvající pocit úlevy.

Co vám červený kratom Super Red Agatha přinese?

• Silný analgetický účinek – pomáhá při svalových bolestech, migrénách i menstruačních křečích
• Hlubokou relaxaci – uvolňuje tělo i mysl po náročném dni
• Podporu spánku – pomáhá rychleji usnout a zlepšuje kvalitu spánku
• Zmírnění stresu a úzkosti – přináší dlouhotrvající pocit klidu
• Afrodiziakální účinky – podporuje libido a celkovou vitalitu
• Dlouhotrvající účinek 

Zákaznická zpětná vazba

Uživatelka Adéla K. sdílí svou zkušenost: "Úžasný na večerní relax! Už po pár minutách cítím, jak se celé tělo uvolňuje a mysl se zklidňuje."

Co je silnější? Prášek, extrakt nebo kapsle kratomu

Nyní už víte, který druh kratomu vám nejlépe vyhovuje, možná vás napadne další otázka – v jaké formě ho vlastně užívat? Na výběr máte několik možností, a každá z nich má své výhody i nevýhody. 

• Prášek kratomu – Silný účinek, cenově dostupnější a vhodný pro pravidelné užívání. Jeho nevýhodou může být hořká chuť, na kterou si někteří uživatelé musí postupně zvyknout.
  
  
• Extrakt kratomu – Silnější a rychlejší nástup účinků, ale dražší a méně běžný.
  
  
• Kratomové tablety – Praktické a snadné na dávkování, ale účinek může být mírně pomalejší, jelikož vstřebávání účinných látek probíhá až v trávicím traktu.
  
  
• Ručně plněné kapsle – Kapsle obsahují prášek ve stejném množství jako běžná dávka, ale jejich účinek se dostavuje zhruba do 1 hodiny a má slabší efekt. Pokud se rozhodnete pro kapsle, je však třeba počítat s tím, že si je budete muset naplnit sami pomocí ruční kapslovačky.

TIP na silnější kratomový drink 

Pro silnější účinek zkuste kratom připravit s teplou vodou, dát si ho nalačno nebo smíchat s grapefruitovým džusem, který zvyšuje vstřebávání alkaloidů.

Kde koupit nejsilnější kratom?

Podle našeho názoru se určitě vyplatí sáhnout po čerstvém a laboratorně testovaném produktu, který vám zaručí nejen sílu, ale i kvalitu. Na trhu najdete různé varianty – od prášku po extrakty – ale ne vždy mají stejnou koncentraci alkaloidů. Vybírejte vždy od ověřených prodejců, kteří testují obsah účinných látek a zajišťují, že dostanete přesně to, co očekáváte.

Preferujete osobní nákup? Rád vás obsloužím v naší kamenné prodejně Kratomuj v Ostravě, kde vám poradím s výběrem a doporučím variantu, která vám bude nejvíce vyhovovat. 

Najít ten správný kratom není jen o koncentraci alkaloidů, záleží hlavně na tom, jak na vás působí. Možná hledáte něco, co vám dodá energii na celý den, nebo naopak potřebujete něco, co vás večer uvolní a pomůže vám vypnout. Každý druh má trochu jiný efekt a je jen na vás, který vám bude nejvíc vyhovovat. Nakonec nejde jen o sílu, ale o celkový pocit a rovnováhu, která vám sedne. A jak poznáte, že jste našli ten pravý? Jednoduše – budete se k němu rádi vracet.

Lidé se také často ptají 

Pomůže mi kratom při silné bolesti?

Ano, mnoho uživatelů sahá po kratomu právě kvůli těmto účinkům. Nejlepší volbou jsou červené druhy kratomu, které mají silné relaxační a analgetické účinky. Uživatelé je vyhledávají například při chronické bolesti, bolestech svalů nebo po fyzické námaze. Více se o účincích červeného kratomu dozvíte v našem článku: Červený kratom – účinky a dávkování.

S čím je vhodné míchat kratom?

Chuť kratomu je poměrně hořká, ale existuje několik způsobů, jak ji vylepšit a zároveň zesílit jeho účinky. Smíchání s grapefruitovou šťávou nebo teplou vodou pomáhá lépe uvolnit alkaloidy a zvýšit jejich vstřebávání. Pokud ale preferujete sladší varianty, skvělou volbou jsou smoothie s ovocem, která nejen zakryjí chuť, ale dodají i zajímavější kombinaci chutí. Inspiraci najdete v článku: S čím míchat kratom? 7 tipů na dokonalé smoothie.

Je kratom návykový?

Kratom by se měl užívat s rozvahou, stejně jako jakákoliv jiná látka (bylina) ovlivňující organismus. Při dlouhodobém a nadměrném užívání může tělo začít vytvářet toleranci. Pokud však nepřekračujete doporučenou denní dávku 10 g, riziko vzniku závislosti je minimální. Důležité je také dělat si pravidelné přestávky, například 1–2 dny v týdnu vynechat, aby si tělo nezvyklo.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Nápoj, který uvolňuje mysl a zmírňuje úzkost? Kava kava, známá také jako pepřovník opojný, je rostlina, kterou tichomořské kultury užívají už tisíce let. Náčelníci ji pili při důležitých rozhodnutích, válečníci před bojem a dnes ji lidé hledají jako přírodní alternativu místo alkoholu. Přesto byla v některých zemích zakázána, proč? A jaké jsou její skutečné účinky? Pravda o kava kava vás možná překvapí! Psaní o kontroverzních bylinách je naše specialita. 

Co to je Kava kava (Pepřovník opojný) 🌿

Kava kava pochází z tropických oblastí Tichomoří, zejména z Fidži, Vanuatu, Tongy a Samoy. Domorodé kmeny ji pěstují po generace a dodnes ji využívají nejen k rituálním a společenským setkáním, ale také jako přírodní prostředek pro relaxaci, podporu spánku a zmírnění stresu.

Na první pohled možná nenápadná tropická rostlina, ale ve skutečnosti ukrývá pozoruhodné účinky. Kava kava, známá také jako pepřovník opojný (Piper methysticum), je vytrvalý keř, který patří do čeledi pepřovníkovitých (Piperaceae). Dorůstá do výšky 2 až 4 metrů a jeho široké, hladké listy připomínají srdce. Zajímavostí je, že jeho drobné květy téměř nikdy netvoří semena, a tak se rozmnožuje pouze řízkováním.

Největší síla této rostliny však není v listech nebo květech, ale hluboko pod zemí v jejím mohutném, rozvětveném kořeni, který obsahuje kavalaktony. Tyto látky jsou zodpovědné za následující účinky: 

• relaxační;
• zklidňující;
• stimulující;
• sedativní;
• mírný analgetický;
• vazodilatační (rozšiřuje cévy).

Kořen se drtí na jemný prášek a míchá s vodou a vzniká nápoj s typickou zemitou, lehce štiplavou chutí. Dnes je kava kava dostupná nejen ve své původní podobě, ale také jako extrakt nebo kapsle.

Historie používání Kava 

V Tichomoří je užívání Kava tisíciletou tradicí. Tato rostlina zde sloužila jako prostředek k uvolnění, sjednocení komunity a dokonce i duchovnímu spojení. Náčelníci a šamani ji pili při důležitých rozhodnutích, válečníci před bojem, ale stejně tak ji popíjeli obyčejní lidé po dlouhém dni.

V 18. století na tichomořské ostrovy připluli první evropští mořeplavci, včetně slavného Jamese Cooka, fascinovalo je, jak místní lidé po konzumaci kavy působí uvolněně, ale ne podnapile. Tento zvláštní nápoj nevyvolával agresivitu, nespoutanou euforii ani kocovinu, jakou znal svět u alkoholu. Evropané ji začali zkoumat a brzy se dostala do rukou vědců a léčitelů, kteří objevili její relaxační a anxiolytické účinky (zmírnění úzkosti a stresu).

Jak Kava kava účinkuje na mozek a tělo?

Účinné látky obsažené v kořeni pepřovníku ovlivňují neurotransmitery v mozku, které hrají roli při regulaci stresu, nálady a relaxace. Díky tomu pomáhá zklidnit mysl, snížit napětí a navodit pocit pohody, aniž by způsobovala ztrátu soustředění.

Hlavní mechanismus účinku spočívá v podpoře GABA receptorů, které mají na starosti přirozené tlumení nervové aktivity. Zvýšená hladina kyseliny gama-aminomáselné (GABA) snižuje stres, pomáhá zvládat úzkost a uvolňuje tělo. Podobně působí i některé léky na úzkost, ovšem bez rizika silné závislosti.

Dalším přínosem je stimulace dopaminových receptorů, přispívá k lepší náladě a pocitu mírné euforie. Dopamin je neurotransmiter spojený s pocitem štěstí a motivace, proto může užívání vést ke zlepšení emoční stability a celkové pohody.

Zdravotní benefity – Proč lidé sahají po Kava kava?

Co kdyby existoval přírodní způsob, jak se uvolnit, zmírnit stres a zlepšit náladu bez toho aniž byste museli užít léky nebo alkohol? Kava kava toto nabízí, ale je třeba s ní zacházet opatrně. Její relaxační účinky dokážou zklidnit mysl, podpořit spánek a navodit pocit pohody, aniž by otupovala myšlení. Pojďme se na to podívat vědecky, abychom měli pevné odborné základy. Co říkají studie a jak přesně funguje na náš mozek a nervový systém?

• Zmírňuje stres a úzkost – Studie naznačují, že kavalaktony obsažené v Kava kava mají anxiolytické účinky a pomáhají snižovat úzkost.
  
  
• Podporuje kvalitní spánek – Kava kava může pomoci lidem, kteří mají problémy s usínáním nebo trpí lehkou nespavostí. Podporuje hlubší a klidnější spánek bez pocitu těžkosti nebo malátnosti, který mohou způsobovat prášky na spaní.
  
  
• Alternativa k alkoholu – V tradiční polynéské kultuře je součástí společenských rituálů, kde se pije místo alkoholu. Relaxační účinky mohou pomoci odbourat zábrany, zlepšit náladu a přitom nevyvolává agresivitu ani kocovinu.
  
  
• Uvolňuje svalové napětí – Při stresu nebo po fyzické námaze může kava pomoci zmírnit svalové napětí a podpořit celkové uvolnění těla. Někteří ji využívají i jako přírodní doplněk při rehabilitaci nebo po náročném sportovním výkonu.
  
  
• Podpora kognitivních funkcí – Na rozdíl od alkoholu, který často zpomaluje myšlení, Kava nezhoršuje kognitivní schopnosti. Působí na podobné bázi jako bílý kratom a podporuje koncentraci a soustředění v nižších dávkách.
  
  
• Přirozená pomoc při PMS a menstruačních bolestech – Ženy tuto bylinku užívají ke zmírnění příznaků premenstruačního syndromu (PMS), protože pomáhá stabilizovat náladu a snižuje podrážděnost.

Zajímavé je, že některé studie naznačují, že by kava mohla snižovat riziko rakoviny, ale důkazy zatím nejsou dostatečné k potvrzení tohoto účinku u lidí. Další studie ukazují, že Kava by mohla mít ochranné účinky na různé typy buněk v těle. Výzkumy ukázaly možný preventivní vliv na buňky plic, prostaty, tlustého střeva i močového měchýře. I když se zatím jedná hlavně o laboratorní testy, vědci stále zkoumají, zda by kava mohla hrát roli v prevenci některých onemocnění.

Doporučené produkty z článku:

Čaj, prášek nebo extrakt?

Pepřovník opojný se prodává v několika formách a každá má své výhody:

1. Čaj –  Patří mezi tradiční způsoby přípravy při kterém se kořen drtí a louhuje ve vlažné vodě. Chuť je poměrně hořká, ale účinky jsou silné.
   
   
2. Prášek – Jemně mletý sušený kořen, který lze smíchat s vodou, grapefruitovým nebo pomerančovým džusem pro lepší chuť.
   
   
3. Extrakt nebo kapsle – Nejjednodušší na užívání, obsahuje standardizované množství kavalaktonů.

Správné dávkování Kava kava závisí na požadovaném účinku. Pro lehkou relaxaci se doporučuje 70–100 mg kavalaktonů, střední účinek nastává při 100–150 mg kavalaktonů a silnější uvolnění lze dosáhnout dávkou 150–250 mg kavalaktonů. 

Doporučení

Nedávejte kavu do vroucí vody – horko ničí kavalaktony a snižuje její účinek. Nepřekračujte denní dávku 300 mg a po 2 měsících si dopřejte pauzu. 

Má Kava kava vedlejší účinky?

Při správném užívání je Kava kava obecně bezpečná, ale při nadměrném a dlouhodobém (delším než 2 měsíce) užívání mohou vzniknout nežádoucí účinky:

• ospalost nebo silná únava;
• suchá kůže (šupinatění);
• nevolnost od žaludku;
• závratě;
• snížení krevního tlaku.

Doporučení 

Kava kava by se neměla kombinovat s alkoholem, léky na úzkost, antidepresivy ani sedativy, protože všechny ovlivňují nervový systém, játra a jejich kombinace může zesílit tlumící účinky. Před vyzkoušení se poraďte se svým lékařem. 

Je Kava kava legální? Co říká zákon v různých zemích?

Legální status Kava kava se v jednotlivých zemích liší, a to především kvůli obavám z jejího možného dopadu na zdraví, zejména na játra. Zatímco v některých státech je její prodej a konzumace zcela volná, jinde je její užívání regulováno nebo dokonce zakázáno.

• Legální – Česká republika, USA, Velká Británie, Nový Zéland
• Legální s omezením – Austrálie (omezený prodej), Kanada (některé formy jsou zakázané)
• Zakázaná nebo regulovaná – Německo, Švýcarsko, Francie (někde povolena pouze ve formě čaje), Polsko

Dle platné legislativy EU není Kava kava schváleným výživovým doplňkem ani potravinou. Z tohoto důvodu je v některých zemích Unie prodávána pouze jako sběratelský předmět, nikoli jako produkt určený ke konzumaci, kouření nebo vapování. To znamená, že oficiálně není určena k vnitřnímu užití, ačkoliv její tradiční použití tomu odporuje.

Nové studie potvrzují bezpečnost při správném užívání a Kava kava se stále častěji dostává zpět na trh. Některé státy upravují legislativu a umožňují její kontrolovaný prodej, například pouze ve formě čajových směsí nebo v nízkých koncentracích. Uvažujete o vyzkoušení Kavy? Vždy se vyplatí ověřit si její legální status ve vaší zemi a vybírat kvalitní zdroj, který garantuje správné zpracování rostliny.

Lidé se také často ptají

Pro koho není vhodná?

Užívání Kava by se měli vyhnout těhotné a kojící ženy, lidé s onemocněním jater a ti, kteří užívají léky ovlivňující nervový systém (např. antidepresiva, prášky na spaní nebo také při užívání alkoholu). Pokud máte citlivý žaludek, sklony k alergiím nebo jakékoli zdravotní potíže, je nejlepší poradit se s lékařem, než kavu vyzkoušíte. Každý organismus reaguje jinak, a proto je dobré začít s malou dávkou a sledovat, jak na ni tělo reaguje.

Jak dlouho trvají účinky?

První účinky se obvykle dostaví do 20–30 minut po vypití a mohou trvat 2 až 4 hodiny. Záleží na formě (čaj, prášek, extrakt), dávce a vaší citlivosti. Při vyšších dávkách může pocit uvolnění přetrvávat i déle, ale zároveň se zvyšuje riziko ospalosti.

Může způsobit závislost?

Na rozdíl od alkoholu či některých léků na úzkost Kava kava nevytváří fyzickou závislost. Přesto může mít při dlouhodobém užívání vliv na játra, a proto se doporučuje užívat ji maximálně dva měsíce v kuse a poté si dopřát pauzu. Při nadměrné a časté konzumaci si člověk může na její relaxační účinky psychicky zvyknout, což snižuje jejich intenzitu. Aby si tělo na kavu nevytvořilo toleranci a její účinky zůstaly stejné, je vhodné ji užívat s mírou a dopřát si pravidelné přestávky. Stejně jako u jiných bylin a přírodních doplňků může totiž při dlouhodobém užívání dojít ke snížení účinku.

Proč byla Kava kava v některých zemích zakázána?

V 90. letech a na začátku 21. století se objevily případy poškození jater, které byly spojovány s nadměrným užíváním kavy. Kvůli tomu Německo, Švýcarsko a několik dalších evropských zemí její prodej zakázalo. Pozdější výzkumy však naznačily, že problém mohl být způsoben nekvalitními extrakty nebo nevhodným zpracováním rostliny.

V posledních letech se proto v některých státech zákaz přehodnocuje a kava se pomalu vrací na trh. Například v Německu se zvažuje její znovuzavedení pod přísnějšími regulacemi.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

HEALTHLINE. Kava Kava: Benefits, Side Effects and Dosage. Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/kava-kava. 

MEDICAL. What is kava kava? Online. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324015#what-is-kava-kava.

NATIONAL CENTER FOR COMPLEMENTARY AND INTEGRATIVE HEALTH. Kava. Online. Dostupné z: https://www.nccih.nih.gov/health/kava. 

NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Kava. Online. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7600512/. 

Zelený kratom je přírodní mistr rovnováhy – jemně povzbudí, když potřebujete energii, a zároveň zklidní mysl, abyste zvládli i ten nejnáročnější den s přehledem. Je oblíbený pro svou schopnost zlepšit náladu, zahnat stres, snížit úzkostné a depresivní stavy. Jeho účinky oceníte při náročném pracovním dni, kdy potřebujete podpořit chuť komunikovat. Zelený kratom vám umožní být sami sebou a zároveň plní radosti a optimismu. Vyzkoušeli jste už, jaké benefity může zelený kratom přinést do vašeho života?

Zelený kratom pro dobrou náladu a euforii 

Zelený kratom je pro mnoho uživatelů kratomu nenahraditelným pomocníkem. Ráno vás nastartuje, podpoří vaši koncentraci a dodá jemně energii na celý den. Večer pak pomůže zklidnit mysl a připraví vás na odpočinek. Právě všestrannost dělá ze zeleného kratomu skvělého společníka nejen pro hektické dny, ale také například na večírky místo alkoholu. Nemusíte být opilí, abyste si užili skvělou náladu a příjemnou atmosféru. Navíc vám pomůže vyhnout se ranní kocovině.

Jak se zpracovává zelený kratom a čím se liší od ostatních odrůd

Po sklizni se kratomové listy pečlivě vybírají a rozkládají na nízkých regálech těsně nad zemí. Rovnoměrné rozmístění listů minimalizuje fermentaci a listy jsou procesem nejméně vysušené. Ve skleníku je vždy regulovaná vlhkost a teplota. Tento proces obvykle trvá přibližně 12 hodin a je navržen tak, aby zachoval optimální obsah alkaloidů.

Zatímco červený kratom prochází nejdelším fermentačním procesem, který mu dodává výrazné uklidňující vlastnosti a bílý kratom se suší na středních regálech, kde jsou listy částečně naskládány na sebe, což vede k mírné fermentaci a zachování jeho energizujících účinků, zelený kratom se drží přesně mezi těmito dvěma druhy. Způsob zpracování a kratší doba fermentace zajišťují, že kombinuje to nejlepší, mírně dodá energii, euforii a povzbudí vás. 

Věděli jste, že…

55 % milovníků kratomu volí právě zelený? Tato nejoblíbenější odrůda si získala srdce nejen začátečníků, ale i zkušených uživatelů. Proč? Jeho tajemství spočívá v dokonalé rovnováze účinků.

Jaké účinky má zelený ,,green,, kratom?

• Zlepšení soustředění – Zelený kratom poskytuje jasnou mysl a podporuje produktivitu při práci či studiu.
• Snižování stresu – Ulevuje od napětí a pomáhá zvládat psychickou zátěž během náročných dní.
• Podpora dobré nálady – Navozuje pocit radosti, pohody a vnitřního klidu.
• Lehká stimulace – Dodává jemnou energii, která vás povzbudí bez přetížení organismu.
• Zmírnění depresí a úzkostí – Podporuje psychickou pohodu a pomáhá zvládat negativní emoce.
• Podpora společenského kontaktu – Zlepšuje chuť komunikovat, navazovat nové kontakty a být aktivní ve společnosti.
• Euforie – Ve vyšších dávkách může navodit pocit radosti a příjemné uvolnění.

Zelený kratom je oblíbený nejen pro každodenní využití, ale také jako přírodní alternativa na večírky místo alkoholu, pomáhá udržet dobrou náladu bez kocoviny.

Zelený kratom – 100% čistá cesta k euforii, radosti a dobré náladě

Super Green 

Speciální pozornost si zaslouží naše odrůda Super Green, která se pyšní nejvyšší koncentrací mitragyninu na českém trhu. Díky pečlivému zpracování a kontrole kvality zůstává obsah účinných látek stabilní bez ohledu na sezónu, během suchého období dosahuje 2,01 %, zatímco v období dešťů 1,98 %. Tento minimální rozdíl je důkazem naší preciznosti a zárukou špičkové kvality.

Jde o 100% čistý zelený kratom, který si získal oblibu svou schopností zlepšit náladu a dodat jemnou energii. Je ideální pro ty, kteří chtějí cítit radost, euforii a zároveň se soustředit na své úkoly. Pomáhá také lidem, kteří bojují s depresí nebo úzkostmi.

Pure Green

Pure Green je synonymem čistoty, tak jako Super Green, jde o 100% čistý zelený kratom, který kombinuje energii, klid a pohodu. Tento druh vám dodá dobrou náladu, podpoří soustředění a pomůže zvládnout každodenní výzvy.

Maeng Da Supreme

Maeng Da Supreme je exkluzivní mix 80 % zeleného a 20 % bílého kratomu, který přináší intenzivní a dlouhotrvající účinky. Tento kratom zvolte, pokud před sebou máte párty nebo zábavný večer, přináší radost a euforii, skvěle podpoří komunikaci a je perfektní alternativou alkoholu bez kocoviny, jak jsme již zmiňovali. Kromě toho účinně snižuje stres a tlak, zmírňuje úzkosti a přispívá k celkové psychické pohodě.

Green Malay a Dragon Green

Green Malay pochází z Indonésie a je vyhledáván pro své uklidňující účinky a podporu dobré nálady. Tento 100% čistý zelený kratom vám pomůže zvládnout stresové situace a dodat jemný energetický náboj, který vás provede i tím nejnáročnějším dnem. Dragon Green vyniká svou schopností zlepšit komunikaci a dodat chuť být mezi lidmi. Je perfektní volbou pro společenské události nebo chvíle, kdy potřebujete zvýšit sebedůvěru a přirozenou otevřenost.

To nejlepší ze zeleného kratomu:

Dávkování a správné užívání zeleného kratomu

Správné dávkování je klíčové pro dosažení požadovaných účinků. Doporučené dávky se pohybují takto:

• Nižší dávka pro začátečníky (1–1,5 g)
• Vyšší dávka pro pokročilé uživatele (2–5 g)

Důležité je začínat s menší dávkou a postupně ji upravovat podle vašich potřeb a pocitů. Zelený kratom můžete užívat ve formě čaje, kapslí a tablet nebo tradiční metody "toss and wash". Doporučuje se ho konzumovat na lačno, aby byly účinky co nejintenzivnější. Po užití kratomu je důležité pít dostatek vody, protože může mít mírně dehydratující účinek.

Věděli jste, že… 

Dr. Virhan Novianry, M. Biomed, biomedicínský vědec z Univerzity Tanjungpura v Indonésii, doporučuje maximální denní dávku kratomu do 10 g jako bezpečnou. Stejný názor sdílí i odborník na kratom a majitel Kratomuj.cz, Ondřej Tanistra.

Jak vybrat kvalitní zelený kratom?

Výběr kvalitního kratomu je důležitý pro dosažení optimálních účinků. Zaměřte se na následující aspekty:

• Původ – Kvalitní kratom pochází z osvědčených plantáží v Indonésii, kde se dbá na tradiční zpracování. 
• Barva a textura – Prášek by měl být jemný a bez nečistot.
• Laboratorní testy – Vyžadujte kratom testovaný na obsah alkaloidů, mikrobiologický rozbor a testy na přítomnost těžkých kovů. 
• Recenze a reference – Důležité je vybírat od ověřených prodejců s dobrými hodnoceními. 

Jaké má zelený kratom vedlejší účinky?

Vedlejší účinky u zeleného kratomu se mohou objevit zejména pokud, překročíte doporučenou dávku nebo ho užíváte příliš často. Tělo každého z nás reaguje jinak, a proto je důležité poslouchat své vlastní signály.

Mezi nejčastější vedlejší účinky zeleného kratomu patří:

• Nevolnost a zažívací potíže – obvykle při vyšších dávkách nebo na lačný žaludek.
• Bolesti hlavy – často v kombinaci s dehydratací nebo nevhodným dávkováním.
• Snížená motivace – paradoxně se může objevit ospalost nebo únava, pokud zvolíte příliš vysokou dávku.
• Nespavost – u citlivějších jedinců nebo pokud si dáte kratom pozdě večer.

• Zácpa – vlivem působení alkaloidů na trávení, podobně jako u jiných látek s opioidním působením.

Ačkoli jsou tyto účinky obvykle mírné a přechodné, rozhodně nejsou zanedbatelné. Proto platí zlaté pravidlo: méně je víc. Začněte raději s nižší dávkou a sledujte, jak vaše tělo reaguje.

Každý list, který se pečlivě vybírá a suší tradičními metodami, nese v sobě energii tropických pralesů a péči místních farmářů. Dokážete si představit, že každá dávka je výsledkem hodin ruční práce a znalostí předávaných po generace? Možná hledáte způsob, jak překonat stres, snížit úzkostné pocity nebo prostě jen zlepšit svůj den. Zelený kratom by mohl být tou vhodnou volbou pro vás. 

Lidé se také často ptají 

Mohu užít kratom společně s alkoholem? 

Kombinace kratomu a alkoholu se nedoporučuje, protože obě látky ovlivňují nervový systém a jejich společné užití může způsobit nevolnost, závratě nebo zvýšenou únavu. Chcete-li si užít pozitivní účinky kratomu, vyhněte se alkoholu a dejte přednost čisté přírodní rovnováze.

Proč je kratom od 18 let?

Kratom je přírodní látka s komplexními účinky na tělo i mysl, které jsou nevhodné pro mladší jedince. Lidské tělo se plně vyvíjí až do věku kolem 25 let, a v období dospívání je nervový systém obzvlášť citlivý na látky, které ovlivňují psychiku. Omezení od 18 let je zavedeno jako preventivní opatření, tak jako u alkoholu nebo tabáku.

Článek je pouze informativní a určený ke vzdělávacím účelům. Podle legislativy ČR není kratom schváleným výživovým doplňkem nebo potravinou. Prodává se pouze ke sběratelským a studijním účelům. V žádném případě neslouží ke konzumaci samostatně ani ve směsi s jinými látkami. Konzumace doplňků stravy, byste měli vždy konzultovat se svým lékařem.

Zdroje

HEALTHLINE. Can You Use Kratom for Depression and Anxiety? Online. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/depression/kratom-for-depression#types.

THC je hlavní psychoaktivní složkou konopí, které patří mezi nejznámější a nejrozšířenější přírodní látky s psychoaktivním účinkem. Tato přírodní látka vzbuzuje celou řadu otázek. Zvlášť když přijde řada na testování na drogy. Jak dlouho zůstává THC v krvi, moči nebo slinách? Proč může u některých lidí zmizet za pár dní, zatímco u jiných přetrvává mnohem déle? V tomto článku se podíváme na to, jak THC funguje, jak dlouho zůstává v těle a co může ovlivnit výsledky testů na drogy.

Co je THC

THC neboli tetrahydrokanabinol je hlavní psychoaktivní složkou konopí, která je zodpovědná za většinu jeho známých účinků. Konopí obsahuje více než 100 různých kanabinoidů, THC je však to, které ovlivňuje naše vnímání, náladu nebo motoriku. Přestože je THC známé především pro své rekreační užívání, stále více se diskutuje o jeho přínosech pro moderní medicínu.  

Zajímavost

Průzkum provedený v roce 2022, centrem EMCDDA odhaduje, že přibližně 1,3 % dospělých v Evropské unii užívá konopí denně nebo téměř každý den.

Jak THC v těle působí?

THC působí na lidský organismus prostřednictvím endokanabinoidního systému, komplexní sítě receptorů (CB1 a CB2), které se nacházejí po celém těle, zejména v mozku a imunitním systému. Po konzumaci THC se tato látka váže na CB1 receptory v mozku a ovlivňuje činnost neurotransmiterů. Přesně tento mechanismus má na svědomí celou řadu účinků: 

• Změna nálady – THC způsobuje pocity euforie nebo relaxace, ale u některých jedinců může vyvolat úzkost nebo paranoiu.
• Zhoršení krátkodobé paměti – THC ovlivňuje oblast mozku odpovědnou za ukládání nových vzpomínek.
• Zpomalení reakční doby – Řízení auta pod vlivem THC je nebezpečné a v mnoha zemích trestné.
• Zvýšení chuti k jídlu – THC stimuluje centrum hladu v mozku.

Kromě změn v mozku ovlivňuje THC také tělesné funkce. Někteří uživatelé popisují uvolnění svalového napětí nebo zmírnění bolesti. U jiných se však mohou objevit nežádoucí účinky, jako je sucho v ústech, zarudlé oči nebo zvýšený tep. Vysoké dávky THC mohou vést i k dočasné dezorientaci či nevolnosti.

Věděli jste, že…

Podle průzkumu provedeného v roce 2022 Evropským monitorovacím centrem pro drogy a drogovou závislost (EMCDDA) vyzkoušelo konopí alespoň jednou v životě přibližně 27 % obyvatel Evropy ve věku 15–64 let.

Druhy testů na přítomnost THC

Zajímá vás, kdy se můžete setkat s testy na přítomnost THC? Používají se v různých životních situacích, od dopravních kontrol až po pracovní prohlídky. Existuje několik metod, které se liší svou spolehlivostí, citlivostí a dobou, po kterou jsou schopné THC detekovat.

Testy z moči

Testy z moči patří mezi nejčastější metody detekce THC vůbec. Jejich výhodou je především rychlost a cena. Nedetekují samotné THC, ale jeho metabolity (především THC-COOH), které tělo vylučuje ledvinami. Ptáte se, jak dlouho může být THC v moči detekováno? 

Výzkum provedený v roce 2017, zkoumal jak dlouho vydrží THC v moči u osoby, která užila THC pouze jednou, test z moči byl pozitivní 3 dny. U příležitostných uživatelů se může jednat pouze o 1–3 dny, zatímco u pravidelných klidně o 30 dní. Nevýhodou těchto testů zůstává, že nelze určit, zda je člověk aktuálně pod vlivem THC, protože metabolity mohou přetrvávat dlouho po konzumaci.

Testy z krve

Krevní testy zůstávají nejspolehlivější metodou pro detekci aktuální přítomnosti THC v těle, protože detekují přímo samotnou látku THC. Právě z tohoto důvodu jsou nejčastěji využívány při dopravních kontrolách nebo v případě podezření na ovlivnění psychického úsudku. 

Jistě vás nejvíce zajímá, jak dlouho tedy vydrží THC v krvi? Doba detekce může být až 12 hodin po užití, při vyšší dávce klidně i 24 hodin. Jedná se o poměrně drahou metodou, pro kterou je nutný odběr krve. 

Testy ze slin

Detekce THC ze slin je oblíbenou metodou především díky své jednoduchosti a možnosti okamžitého použití, například při policejních kontrolách. Detekují přítomnost THC ve slinách, což obvykle znamená aktuální nebo nedávnou konzumaci. 

Podle dávky a frekvence užívání je THC detekovatelné ve slinách 6–24 hodin. Nevýhodou pak zůstává nižší míra přesnosti, než u testů z krve nebo moči. 

Testy z vlasů

Nejedná se o standardně používanou metodu, ale umožňuje detekci THC i několik měsíců po posledním užití. Tato metoda se využívá například při dlouhodobém sledování užívání drog a marihuany. Ve vlasech je THC detekovatelné až 90 dní, někdy dokonce i déle, podle délky vlasů. Nevýhodou jsou vysoké náklady a nemožnost zjistit aktuální přítomnost THC v organismu. 

Každý typ testu má své specifické výhody i nevýhody. Výběr vhodné metody závisí na konkrétních okolnostech – například krevní a testy ze slin jsou vhodné pro okamžitou detekci, zatímco testy z moči nebo vlasů spíše pro dlouhodobější přehled o užívání.

Kdy se běžně provádí testování na přítomnost THC?

Dopravní kontroly (testy ze slin a krve)

V některých odvětvích, zejména v průmyslu, dopravě nebo státní správě, jsou testy na přítomnost drog součástí firemní politiky. Nejčastěji se provádějí testy z moči, protože jsou levné, nenáročné a umožňují zjistit, zda uživatel užil THC v posledních dnech.

Policie při dopravních kontrolách nejčastěji používá testy ze slin, které jsou rychlé a jednoduché na provedení přímo na místě. Pokud je test pozitivní, následuje odběr krve, který přesně určí koncentraci THC a potvrdí, zda je řidič pod vlivem. 

Pracovní prostředí (testy z moči)

V některých odvětvích, zejména v průmyslu, dopravě nebo státní správě, jsou testy na přítomnost drog součástí firemní politiky. Nejčastěji se provádějí testy z moči, protože jsou levné, nenáročné a umožňují zjistit, zda uživatel užil THC v posledních dnech.

Sportovní soutěže (testy z moči a krve)

Při profesionálních sportovních soutěžích se testování na THC provádí jako součást antidopingové kontroly. Zde se využívají převážně testy z moči, které dokážou odhalit přítomnost THC metabolitů, a v některých případech i testy z krve.

Lékařské prostředí (testy z moči, krve a vlasů)

Při některých zdravotních problémech nebo léčbě závislostí mohou lékaři provádět testy na THC, aby měli přehled o stavu pacienta. Využívají se různé druhy testů podle účelu – například testy z moči pro pravidelnou kontrolu užívání nebo testy z vlasů pro dlouhodobější záznam.

Soudní řízení (testy z krve, moči a vlasů)

Při soudních sporech, například v případech dopravních nehod nebo péče o děti, mohou být vyžadovány různé druhy testů na THC. Nejčastěji se využívají testy z krve a vlasů, protože poskytují přesnější důkazy o aktuálním stavu nebo dlouhodobém užívání.

Jak dlouho zůstává THC v těle?

Doba, po kterou může být THC detekováno v těle je ovlivněna celou řadou faktorů, mezi které patří: 

• Frekvence užívání
• Metabolismus
• Tělesná hmotnost a množství tukové tkáně
• Věk
• Fyzická aktivita
• Hydratace

U pravidelných uživatelů lze THC detekovat i po 30 dnech nebo déle od užití. Rychlost metabolismu ovlivňuje, jak rychle tělo zpracuje a vyloučí THC. Lidé s rychlejším metabolismem vyloučí THC rychleji než ti s pomalejším metabolismem. THC se ukládá v tukové tkáni, proto lidé s vyšším množstvím tělesného tuku mají zpravidla látku v organismu déle. 

TIP na další článek

Chcete se dozvědět více o tom, co je to CBD a jak funguje? Sepsali jsme pro vás kompletního průvodce světem CBD. Pokud vás zajímá spíše kosmetika, čtěte náš článek na téma: CBD kosmetika – Přírodní zázrak z konopí. 

Legalita THC v Česku

V České republice je THC přísně regulována zákonem. Konopí s obsahem THC nad 1 % je klasifikováno jako omamná a psychotropní látka, její držení, pěstování nebo distribuce jsou nelegální, pokud nejsou schváleny speciální licencí. Naopak marihuana bez THC, známá také jako technické konopí, je legální a často se využívá pro průmyslové nebo terapeutické účely. Tento typ konopí obsahuje méně než 1 % THC, což je limit, který česká legislativa povoluje.

A jak je to s “léčivy”? Pokud se jedná o produkty, jako je THC olej, jejich prodej a užívání je omezeno na léčebné účely a vyžaduje lékařský předpis. Na trhu najdete také CBD oleje, vyrobené z marihuany bez THC, které obsahují kanabidiol (CBD). Tyto produkty jsou volně dostupné a těší se velké popularitě mezi uživateli, kteří hledají přírodní alternativu bez psychoaktivních účinků.

Česká legislativa se zaměřuje na zpřísnění pravidel, aby zajistila kontrolovaný přístup k THC a ochránila veřejné zdraví. Zároveň však umožňuje využití konopí a jeho derivátů v rámci léčby nebo výzkumu.

THC je kontroverzní látkou, která vyvolává mnoho otázek, ať už z hlediska zdravotního, legislativního nebo společenského. Znalost jeho účinků, doby detekce a právního statusu je zásadní pro ty, kteří se s touto látkou setkávají, ať už v kontextu zdravotnictví, sportu nebo pracovního prostředí. Česká legislativa se snaží vyvážit bezpečnostní hlediska s možnostmi využití konopí, a to nejen pro rekreační, ale také pro terapeutické účely.

Lidé se také často ptají

Co jsou THC semena?

THC semena označují semena rostlin konopí, které mohou obsahovat různou úroveň THC v závislosti na konkrétní odrůdě. Semena technického konopí, která obsahují THC pod 1 %, jsou legální a často se využívají pro průmyslové účely, jako je výroba textilií, olejů nebo kosmetiky. Pěstování semen s vyšším obsahem THC je v České republice nelegální, pokud není schváleno speciální licencí.

Je možné urychlit vyloučení THC z těla?

Urychlit vyloučení THC z těla je možné, ale žádná metoda nezaručuje okamžité a spolehlivé výsledky. Zvýšený příjem vody může pomoci s hydratací, ale nezrychlí samotný metabolismus THC. Fyzická aktivita a zdravá strava mohou podpořit odbourávání tukových zásob, kde se THC ukládá, avšak tento proces trvá několik dní až týdnů. Detoxikační produkty slibují rychlejší vyloučení THC, ale jejich účinnost není vědecky prokázaná. Nejspolehlivější metodou je vyčkat, než tělo THC přirozeně odbourá.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

EUROPEAN MONITORING CENTRE FOR DRUGS AND DRUG ADDICTION. European Drug Report 2024: Cannabis [online]. Dostupné z: https://profiles.euda.europa.eu/publications/european-drug-report/2024/cannabis_cs

AMERICAN ADDICTION CENTERS. How Long Does Marijuana Stay in Your System? [online]. Dostupné z: https://americanaddictioncenters.org/marijuana-rehab/how-long-system-body

MAYO CLINIC PROCEEDINGS. Pharmacologic Treatments for Opioid-Induced Constipation: A Review [online]. Dostupné z: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(16)30825-4/fulltext

HEALTHLINE. How Long Does Weed Stay in Your System? [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/how-long-does-weed-stay-in-your-system

Kratom – látka, která se stala předmětem mnoha diskuzí a odborných doporučení. Až dosud byl volně dostupný, mohli jste ho najít v automatech, obchodech nebo si ho jednoduše objednat na internetu. Rok 2025 však přináší zásadní změny. Hlavním cílem nových opatření je chránit veřejné zdraví, zejména dětí a mladistvých, a zajistit bezpečné nakládání s touto rostlinou. Co tyto úpravy legislativy znamenají pro zákazníky a co pro prodejce? V tomto článku vám vše jednoduše a srozumitelně vysvětlíme vše, od nových pravidel až po jejich dopad na trh.

Co nová legislativa upravuje? 

Od 1. ledna 2025 vstoupila v Česku v platnost nová legislativa, která přináší do právního řádu nové kategorie psychomodulačních látek (PML) a psychoaktivních látek, mezi které bude patřit i kratom či HHC. Nový zákon o návykových látkách zavádí tři samostatné kategorie látek:

1. Návykové látky – látky, které mohou způsobit závislost a představují vážné zdravotní a společenské riziko.
2. Psychomodulační látky – sem spadají látky, jako je kratom nebo HHC, které jsou považovány za méně rizikové, protože nepředstavují významné nebezpečí pro veřejné zdraví ani závažné sociální dopady.
3. Psychoaktivní látky – jedná se o nově vznikající látky, jejichž účinky nejsou dostatečně prozkoumané. Ministerstvo zdravotnictví ve spolupráci s odborníky a Státním zdravotním ústavem bude až dva roky zkoumat jejich dopad na zdraví a společnost. Teprve poté rozhodne, zda budou zařazeny mezi návykové nebo psychomodulační látky.

Tento zákon byl rovněž notifikován u Evropské komise, jelikož představuje zcela inovativní a jedinečný přístup k regulaci návykových látek, který nemá v rámci Evropské unie obdoby. K dnešnímu dni není dosud stanoveno, které všechny látky budou mezi PML zařazeny, avšak pravděpodobně pro ně bude platit následující: 

Prodej pouze ve specializovaných prodejnách

Kratom bude možné prodávat pouze online a ve specializovaných prodejnách, které budou určené jen pro dospělé osoby. Tyto prodejny budou povinné mít licenci Ministerstva zdravotnictví. Prodejna musí být speciálně upravená pro prodej PML, nesmí se v ní zároveň nabízet potraviny nebo léčiva. Na dveřích prodejny by mělo být jasně uvedeno, že jsou určené pouze pro osoby starší 18 let a při nákupu bude věk ověřen fyzickou osobou.

Výši správních poplatků pro udělění licence stanovuje příloha zákona č. 634/2004 Sb. následovně: 

Online prodej na e-shopu

Prodej kratomu v e-shopech bude pokračovat, ale i zde můžete očekávat některá omezení. Nejdůležitější změnou je povinné dvojité ověření věku. Dosažení plnoletosti bude probíhat prostřednictvím ověření přes identitu občana, tak jak jste zvyklí například při koupi alkoholických nebo tabákových výrobků. Věk bude kontrolován také dopravcem při doručení zboží. 

Zákaz reklamy a prodeje kratomu v automatech

Nová pravidla zavádějí přísný zákaz reklamy na kratom ve všech médiích, včetně online platforem. Výjimkou je pouze reklama uvnitř licencovaných prodejen, která však nesmí být cílená na nezletilé. Prodej kratomu v automatech bude zakázán, především proto, aby nedocházelo k prodeji kratomu a dalších PSM nezletilým. 

Přísné kontroly kvality

Součástí nové legislativy jsou také pravidla týkající se kvality a bezpečnosti produktů. Všichni prodejci budou muset doložit, že jejich produkty splňují předepsané normy bezpečnosti a čistoty. Laboratorní testy na obsah účinné látky budou povinné, jen není zcela jasné, zda bude nutné testovat také obsah těžkých kovů i mikrobiologický rozbor. U nás v kratomuj naštěstí již nyní testujeme vše výše zmíněné.

Zajímá vás…

Jak probíhá testování kratomu v kratomuj.cz? Neváhejte prozkoumat naši sekci laboratorního testování. S námi si můžete být kvalitou jistí.

Značení a balení produktů

Produkty s kratomem budou muset být opatřeny jasným a srozumitelným označením, které bude obsahovat informace o dávkování, rizicích spojených s užíváním a varování před možnými nežádoucími účinky. Design obalů zároveň nesmí být atraktivní pro děti, aby bylo jasné, že produkty nejsou vhodné pro nezletilé a mladistvé. 

Na obalech by mělo být povinně uvedeno:

• Označení: Psychomodulační látka
• Složení produktu a obsah aktivních látek
• Země původu
• Údaje o výrobci a dovozci
• Číslo šarže, datum výroby a expirace
• Bezpečnostní varování týkající se možných rizik spojených s užíváním

Pravděpodobně bude omezen také počet gramů, který může být v jednom balení. Jak přesně bude regulováno množství zakoupeného kratomu na osobu budeme pravidelně aktualizovat.

Specialista na kratom a majitel eshopu Kratomuj.cz Ondřej Tanistra říká:

„Ať už jste dlouholetým uživatelem kratomu, nebo o jeho vyzkoušení teprve přemýšlíte, tato legislativa vám zajistí přístup k produktům vyšší kvality, které budou podléhat přísným kontrolám. Odpovědný přístup a regulovaný prodej kratomu jsou správnou cestou, která může nastavit příklad i dalším zemím v Evropské unii.“

Co nová regulace znamená pro budoucnost kratomu?

Česká republika se zařadila mezi několik málo zemí, které se rozhodly přistoupit k regulaci kratomu s jasně danými pravidly. Tato změna znamená především krok vpřed k odpovědnému a bezpečnému prodeji látky, která, ač je přírodního původu, není vhodná pro děti a mladistvé. Díky nové legislativě bude kratom prodáván pouze pod přísnou kontrolou, což může výrazně přispět k jeho bezpečnějšímu užívání.

Mějte na paměti, že situace se stále vyvíjí a detaily pro jednotlivé látky mohou být ještě upřesněny. Jak přesně bude v praxi probíhat povinné testování, značení obalů nebo omezení množství kratomu na osobu, se zatím neví. Veškeré změny budeme nadále sledovat a pravidelně vás o nich informovat.

Lidé se také často ptají

Jak se změní ceny kratomu?

Zatím není zcela jasné, jaký vliv na cenu kratomu budou mít nové regulace. Předpokládá se však, že ceny budou vyšší. Důvodem jsou nejen náklady spojené s povinnými licencemi pro prodejce v Česku, ale také nové regulace v Indonésii, která je hlavním světovým producentem kratomu. Tyto regulace zpřísňují podmínky pěstování a exportu, což se může projevit vyššími cenami na trhu. Pokud tedy s nákupem kratomu váháte, nyní je nejlepší období pro pořízení kratomu za nejvýhodnější ceny.

Sdělení v tomto článku je pouze informativní a určeno ke vzdělávacím účelům. Pokud máte dlouhodobé zdravotní problémy nebo jiné potíže, měli byste váš zdravotní stav konzultovat s lékařem nebo jiným odborníkem.

Zdroje

Ministerstvo zdravotnictví ČR. Otázky a odpovědi na nejčastější dotazy související s novou právní úpravou psychomodulačních látek a zařazených psychoaktivních látek. Online. Dostupné z: https://mzd.gov.cz/otazky-a-odpovedi-na-nejcastejsi-dotazy-souvisejici-s-novou-pravni-upravou-psychomodulacnich-latek-a-zarazenych-psychoaktivnich-latek/

Ministerstvo zdravotnictví ČR. Zákon umožňující regulaci psychoaktivních látek vstoupil v platnost, účinnosti nabude 1. ledna 2025. Online. Dostupné z: https://mzd.gov.cz/zakon-umoznujici-regulaci-psychoaktivnich-latek-vstoupil-v-platnost-ucinnosti-nabude-1-ledna-2025/

eLegal. Nová pravidla hry pro kratom: Co nás čeká v roce 2025. Online. Dostupné z: https://elegal.cz/nova-pravidla-hry-pro-kratom-co-